Månadsarkiv: september 2012

Varannanlöpning 4km

Det snackas mycket om nyttan med intervaller på olika löparforum, men det har aldrig legat för mig att springa som en idiot en bit och sen stå och flåsa innan man börjar om.  Så det har jag låtit bli i planerad form och bara kört lite fartlek. Igår läste jag om en mildare form som […]

Fy fan va obehagligt

Var nyss på fotbollsavslutning med grabben. Det var plojmatch föräldrarna mot barnen. Jag lufsade omkring lite lojt i ett par gamla Asics Kayano på den geggiga planen och lät grabbarna lyckas komma förbi. Fy tusan, fick mer ont i skenbenen efteråt den halvtimmans lufs än efter något av mina löppass. Otroligt att Kayano kan vara […]

Varmt och mörkt på dagens fyra

Passade bäst att springa efter kvällsmaten. Såg väldigt grått och kallt ut så jag tog på mig löparjackan och vantar idag. Gav mig iväg lite lätt i 5:10fart. Tänkte att jag kunde ta det lugnt och lunka på en halvlång runda. Efter första kilometern var jag för varm. Tog av vantarna och stoppade dem i […]

Försökte hänga på ”Växjö springer”

Idag dök det upp en inbjudan om långpass i löpargruppen ”Växjö springer” på facebook. Min form har inte varit bra senaste veckorna och jag har kört fast runt 11 km som max distans. Så jag hakade på gänget på dagens runda som var satt till 15 km i 5:00 fart. Hade glömt att tvätta löparkläderna […]

Höstmorgonpass

Fick en extra timme före jobbet idag. Drog på tights, långärmat och klev ut. Hoppade tillbaka in igen. Brr, iskallt! Tog på vantar också. Det var minsann frost på väggen. Nu är alltså hösten här. Sen lufsade jag iväg på min vanliga  favoritrunda i bokskogen. Blev 6,5 km på 32 minuter inklusive ett cirka en […]

Motivationsbrist

Av olika skäl har det blivit det fyra dagars uppehåll från löpning nu. Idag hade jag tid och möjlighet, men det såg kallt ut och jag kände mig inte alls sugen. Gick och gruvade mig en kvart innan jag bet ihop och gav mig ut. Trotsade gråvädret i shorts och det var inte alls kallt […]

Långsam runda med sällskap

Idag gjorde jag sällskap med en långloppsentusiast. Var lite orolig för att han skulle dra upp ett plågsamt högt tempo, men det blev tvärtom. Vi sprang och småsnackade och utan att jag riktigt märkt det hade vi sprungit nästan 9 kilometer i en snittfart runt 5:15 min/km. Att det gick lite lugnare än vanligt märks […]

Röda faran

Testade mina nya röda New Balance M700. Dock utan metalldubbarna idag. Sprang första kilometern på asfalt och då kändes de lite stela och klappriga. Sprang sen femhundra meter utanför vägen i gräset. Kändes rätt ok, men lite blött efter regnet. Efter det drog  jag fyra kilometer runt Växjösjön på grus och lite trätrall. Det kändes […]

Lugnt och fint runt Bergunda på 60 minuter

Efter senaste veckans lättare formsvacka tänkte jag prova något nytt idag – stilla och lite längre. Termometern visade 12 grader. Så jag tassade iväg runt södra Bergundasjön i mina Vibram Speed, shorts och långärmad tröja. Planen var att springa långsammare än 5:00 min/km och utöka rundan med ett par kilometer eller så på slutet. Tog […]

Ur fas

Det stämmer inte riktigt för mig nu. Har svårt att få tid för löpningen och närjag väl kommer ut går det segt. Det var inte lätt att komma ut en ikväll, mörkt och kallt nu, men jag tvingade på mig tights och långärmat. Hade gjort min första kilometer på 4:51 när jag blev förbicyklad av […]

Morgonstund, äckliga morgonstund

Råkade vakna lite över fem i morse och mådde småmysko. Steg upp och kände mig rastlös. Kom att tänka på att jag måste hjälpa sonens lag att bemanna Östers nya arena ikväll och att jag inte kan springa som planerat då. Beslutade mig för att testa mina nya Adidas-tights som jag hittade på rean igår.Verkade […]

Ett första litet test av Asics Hyper-XC

Skruvade i alla dubbarna i mina nya Asics Hyper-XC och gjorde ett litet löptest. Promenerade försiktigt på asfalten ner till gräset utmed villaområdet. Sen sprang jag lite fartlek på grönområdets gräs mellan körsbärsträden. Först kändes det väldigt lätt och fint, men när jag kom in på lite knöligare mark där vildsvinen bökat upp gräset kändes […]

Vinterskorna är här!

Jag är inte den som köper julklappar i god tid, men i år är jag i alla fall förberedd för vinterns löpning i god tid. Efter ganska grundlig research i ämnet löparskor med zero heeldrop och bästa möjliga vintergrepp gjorde jag en beställning för ett tag sedan.  Jag valde New Balance M700 XCS som i […]