Månadsarkiv: oktober 2012

Väntad formsvacka

Efter att bara vågat springa två försiktiga korta rundor de senaste 10 dagarna var det inte inte oväntat att det skulle komma en formdipp. Den kom idag. Eftersom det är beckmörkt nuförtiden och jag ännu inte fått hem min pannlampa från ebay så blev det till att ta en runda på cykelvägarna och i det […]

Ännu värmer solen

Läste av några minusgrader på termometern, men solen sken och det såg helt otroligt förföriskt ut så jag tog på mig löparkläderna. Mitt problem med vänsterfoten är ännu olöst, men jag knöt skorna extremt löst och hoppades att det skulle räcka. Skräcken för kylan fick mig att ta på tåstrumpor i merinoull, vantar och pannband […]

Kort och försiktig runda

Efter diverse turer med företagshälsovården slutade det med att jag fick avboka min tid med naprapaten på lördag. I stället blir det allmänläkare på måndag och han lär i sin tur säkert skicka mig till naprapat. Av försäkringsskäl måste det gå till så. Det innebär så klart att det kommer att ta längre tid att lösa […]

Bokat tid hos naprapat

Har inte sprungit sen i torsdags så i morgon betyder det en hel veckas uppehåll. Spelade tennis en timma i lördags. Eller snarare försökte. Efter 20 minuter började jag få problem med min krånglande vänsterfot. Det gick att fortsätta att stå och bolla så det gjorde vi. Sen har det känts skumt i foten av […]

Persade med dålig fot

Hade uppehåll från löpningen igår för att vänsterfoten skulle få återhämta sig. Har inte känt något obehag i foten under dagen så jag snörade på mig mina Minimus Trail och gav mig iväg på en testrunda. Kroppen kändes lätt och första kilometern gick på 4:36 med snittpuls 146 bpm. Glatt överraskad tog jag andra sträckan på 4:32 och medelpulsen steg till165 bpm. Sprang den tredje km på lite slingrigare skogsstig, höll farten på 4:33, […]

Fotkramp!

Har känt mig riktigt stark och pigg hela dagen. Verkade som att återhämtningsjoggen jag gjorde igår fungerade. Drog glatt på mig mina träningskläder och gav mig ut på min standardrunda före kvällsmaten. Tog det lugnt och fint och höll mig runt stillsamma 5:25 min/km de första tre kilometerna. Sprang oförklarligt sakta på den fjärde och […]

Återhämtningsjogg i regnet

Läst lite på www.mcmillanrunning.com om återhämtningsjogg. Efter gårdagens urladdning kände jag att idag borde vara en perfekt dag att testa. Intressant både att känna hur det är att jogga långsammare än 6 min/km och vad det kommer att ge för effekt. Vädret var dock allt annat än inbjudande. Grått och växlande mellan regn och ösregn. Eftersom jag […]

GPStest av Runmeter och första intryck av Podrunner

Tvprogrammet Plus test av appar och en löparklocka startade en del debatt på löparforum. Några hävdar att testet utfördes dåligt och andra konstaterar att det var stor skillnad på precisionen i GPSerna. Eftersom appen Runmeter till iPhone inte var med blev jag så klart nyfiken på hur den presterade. Så idag drog jag iväg till […]

Riv könsbarriärerna i sportbutikerna!

När jag vaknar tidigt som idag brukar jag roa mig med att läsa bloggar och forum om löpning. Ett av mina favoritämnen är löparskor.  Jag har på senare tid börjat fundera över vad som skiljer en damsko från en herrsko eller en unisexsko. Efter dagens nätscanning och mina erfarenheter från mina senare skoköp framgår det […]

Båda kom undan mig idag

Det var härligt höstväder när jag trippade iväg i mina Vibram Speed på min runda idag efter jobbet.  Första kilometern gick på mina gamla vanliga 5min/km och låga snittpulsen 147 bpm. Andra och tredje gick i samma tempo och pulsen steg till normala 162 bpm. Vaderna kändes lite småtunga och jag övervägde att vända hem, […]

Höger knäveck

Idag fick jag ”räkningen” efter gårdagens frivola löpning. Lite känning i höger knäveck. Det gör inte ont i alla lägen, men känns när jag sträcker ut benet helt rakt. Antagligen någon mindre överbelastning i ett muskelfäste. Hoppas det går över väldigt fort för jag längtar redan efter en ny runda. Det var så jävla kul […]

45 minuters härlig löpning

Jag haft rejäl träningsvärk sen min första halvmara i lördags. Det var kallt, lite mörkt, allmänt oinbjudande och kroppen kändes tung, men jag bestämde mig ändå för att ta en uppmjukande runda i kväll. Trippade iväg på lätt träningsverksömma lår och vader i stillsamma 5:39. En märklig njutning började infinna sig på andra kilometern. Inne […]

Sliten efter min halvmara

Igår(dagen efter halvmaran) var jag så trött och stel på utsidan av knäna att jag aldrig upplevt liknande. Att bara räta på benen var svårt. Lite seg i vaderna var jag också, men inte så farligt. Idag känns knäna bra, men träningsvärken har slagit ut i full blom i övriga delar. Uppskattningen är att framsida […]

Första halvmaran avklarad!

Brukar springa ett varv runt sjön ibland. Det är lite drygt 11 km. Flera gånger har jag tänkt att jag måste utöka rundan lite, men jag har alltid känt mig för stum och trött mot slutet. När jag hade sprungit 500 meter på rundan idag träffade jag på en kollega. Vi började småprata lite och […]

Hur mycket prylar behöver man för löpningen?

När jag skulle ge mig ut och springa idag insåg jag att båda mina löpartights var äckliga och låg i tvättkorgen. Så jag kom på att jag behöver köpa mig ett tredje par. Har funderat på att skaffa mig ett par neongula eller något i den stilen så att jag kan synas bättre nu i […]

Två, paus och sen sex kilometer till

Drog på mig mina löparkläder, Vibram fivefingers Sprint och gav mig ut på en runda så fort jag kom hem från jobbet klockan fem. Märkte att det luktar övermogen svamp, löven börjar slå om till gult och att det börjar bli geggigt i spåren. Det är med andra ord höst nu.  Hade sprungit ungefär två […]

Medelrunda i Vibram Speed

Kände mig trög och kall, men det var tvunget att ta en löprunda idag om jag inte skulle falla ur mönstret. Sprang ca 6,7 km i Vibram Speed. Har förövrigt loggat över 250 km löpning i de skorna nu och de ser nära på nya ut. Bra kvalitet. Dagens pass gick på snittfart 4:50 min/km […]

Bara gått i helgen

Åke till Malmö i helgen för att träffa lite folk och shoppa med familjen. Hade så klart med mig löparkläder för en runda på Bulltofta också, men så blev det inte. På lördagen checkade vi in bilen i en galleria där frun och sonen kunde gå runt medan jag gick till fiskebutikerna där det var […]