Månadsarkiv: april 2013

Löpare är bättre i sängen

Efter de senaste passen i Cursoris som gav mig kramp i hälfoten kände jag att jag behövde byta skor idag. Så detta blev årets första runda i Vibram Fivefingers Speed. Man vänjer sig ganska fort och glömmer saker. Vibram Lontra har varit bra vinterskor, men de är rätt bra tjocka och klunsiga jämfört med de nätta och lövtunna Speed insåg jag nu. Det var en härlig känsla att tassa fram i mina Speed igen. Det enda som inte var helt härligt var att höger skenben pockade på lite uppmärksamhet efter första kilometern. När jag kom in i bokskogen på tredje kilometern blev jag sugen på att se hur det ser ut om jag lyfter höften till max. Så jag […]

Göteborgsvarvets löparkväll med fotkramp och skenbensbesvär

Växjö löparklubb arrangerar löparkvällar för att drilla de som ska springa Göteborgsvarvet, men även icke varvslöpare är välkomna. Har varit nyfiken på vad som lärs ut på dessa kvällar, men inte vågat gå på de första kvällarna på grund av mina skenbensbesvär. Skenbenen kändes nästan helt bra idag så jag joggade bort till deras mötesplats. […]

Filmtajm!

Har haft en del träningsvärk sen senaste tokrundan och tyckte det kunde passa med en kort uppmjukande liten morgonjogg idag. Inledde med att jogga iväg jämte sonen som cyklade till skolan. Det är knappt en kilometer. Efter 300 meter var det slutjoggat tyckte han och försökte cykla ifrån mig. Det gick fortare och fortare och sista hundra i nedförsbacken gick det betydligt fortare än 3 min/km så jag fick ge upp. Efter denna brutala väckning lufsade jag vidare tre kilometer i fart mellan 5:30 och 6:00. Snittpulsen landade inklusive det inledande rycket på måttliga 153 bpm. Fick kramp i vänster hålfot sista kilometern. Vet inte om det beror på att löparstrumporna av modell Soc drar åt runt foten i hålfoten eller om det kommer från mina […]

Solsken, kortbyxor och en efterhängsen kvinna.

Nu är det äntligen lite värme i luften och solen skiner. Idag har gått i fotbollens tecken i familjen. Min nioårige son slog in sitt första mål i Östertröjan före lunch. Efter lunch ville han ut och skjuta lite skott på mig. Efter en stund kom en av hans kompisar och det blev alla mot […]

Första rundan i Mizuno Cursoris

Medan babyn och hustrun sov ”lunch” gav jag mig ut på en liten testrunda i mina nya Mizuno Cursoris. Först sprang jag ner till min pappa med ett nybakat bröd. Det är en kilometer prick ner till honom och 100% asfalt. Att springa med 12 mm mjuk sula var en väldigt konstig upplevelse för mig som normalt sett har en hård 3 mm sula. Fick ingen riktig känsla för hur jag satte i foten och saknade frånskjut i steget. Den kilometern som är nästan uteslutande i svagt nedförslut gick dock på helt normala 4:43 så jag vet inte om skorna är långsammare, men det kändes ospänstigt. Lämnade över brödet till farsan, drack vatten och […]

Mystofflor!

Benhinnebesvären har börjat komma tillbaka under den senaste månadens löpning på frusen mark eller asfalt. För att de inte ska eskalera till ohållbara nivåer har jag börjat med prehab och valt att satsa på en mjukare skog. Valet föll på den dämpade nolldrop skon Mizuno Wave Evo Cursoris. Hade jag kunnat få tag på en Altra instinct hade jag nog valt den för sin mer mönstrade sula. Alldeles nyss var jag uppe på Ica och hämtade ut skorna som jag beställt från Wiggle. Hade inte tänkt blogga något om skorna förrän jag sprungit i dem, men jag kan inte låta bli. Så fort jag stoppade ner fötterna i skorna reagerade jag. De är stora och rymliga. Tyget är tjockt, […]

Prehab och kortkort runda

Det var rätt länge sen jag läste någon bok med glädje. Senaste åren har jag kämpat mig igen bröderna Strugatskys ”Roadside Picnic” och Philip K Dicks ”Do androids ever dream of electronic sheep”. Så vi kan konstatera att min läsform  nog är sämre än min löpform. Häromdagen fick jag hem Maramackans bok ”Löpning mitt i livet” i brevlådan. Plöjde snabbt som blixten igenom inledningen och hoppade sen otåligt fram till kapitlet om skador och botemedel. Körde igenom alla prehabövningarna för att se var jag var svagast. Har alltid varit klen i situps och liknande moment när jag spelade volleboll och innebandy. Förväntade mig att behöva avbryta, men jag […]

Tassade in i väggen efter bara två kilometer

Sprang min senaste runda i tisdags och i onsdags blev jag pappa för andra gången. Allt har så klart handlat om bäbisens väl och ve de sedan dess. Uppehållet från löpningen har även gjort gott för benhinnorna. När familjefriden hade lagt sig i huset nyss gavs det läge för en liten löprunda. Bestämde mig för att ta en fyrakilometersrunda och fokusera på att springa med korta nätta steg. Solen har legat på senaste veckan så jag drog iväg ner mot de tidigare isiga skogsvägarna. Mycket har verkligen ändrats den här veckan. Tassade på fint första kilometern. Såg inte en endaste isfläck och vid enkilometerspasseringen utropade Runmeter 4:18. Blev peppad och bestämde mig för att fortsätta med de korta stegen, men öka frekvensen och se om jag kunde göra två kilometer under 8 min idag. I skogens skugga mitt på andra kilometern fick jag dock bromsa in först för att […]

Min bästa löparsko för vintern: Vibram Fivefingers Lontra LS

För det lilla fåtalet som följer min blogg sparkar jag nu in en öppen dörr. För nytillkomna läsare kanske det kommer som en liten överraskning. Oavsett vilket utser jag härmed, efter en lång mörk vinters testlöpande i olika skor, Vibram fivefingers Lontra LS som den bästa vinterskon jag provat. Löpning i lös snö: 80% Vibram […]

Nytt PB på 6,7

Efter bistra förmaningar om att läkarkontrollera mina småömma skenben har jag haft fyra dagars uppehåll från löpning. Idag har det känts 99 procent bra under dagen så jag tyckte jag kunde unna mig en liten runda i solen och geggan. Hittade inte vintertajtsen och drog trotsigt på mig sommartajtsen. Hade ändå bara tänkt springa en […]

Vintertest av löparskor: plats 2 – Asics Hyper-XC

Nu börjar det brännas i toppen. Idag delar jag ut silvermedaljen i mitt stora vintertest av löparskor. Silverpengen går till spikskon Asics Hyper-XC. Detta är egentligen inte en vintersko utan en dubbad sko för terränglöpning. Jag köpte den snorbilligt tillsammans med New Balance XCS från England i desperation. Jag hade halkat runt en vinter och kunde inte […]

Stilla födelsedagsfirande

Idag har jag fyllt 40 år. Födelsedagen har firats helt stilla tillsammans med familjen. Faktum är att jag sedan i fredags varit oerhört stilla. Jag har knappt lämnat huset ens. Vädret har varit soligt och fint bortsett från en och annan hagelskur, men jag har disciplinerat hållit mig borta från löpningen ändå. Jag fick lite småkänning i skenbenen i fredags och efter uppmaningar att undersöka problemet noggrannare kände jag att det motiverade lite återhållsamhet i löpningen. La mig i badet och masserade vaderna och skenbenen igår. Det gick bra att massera de ömma punkterna när de låg i ett varmt bad, men att det inte gick alls bra utan badet. Idag har de känts helt ok, men jag låter dem ändå vila lite till. Efter lite funderingar har jag även lagt en beställning på ett par dämpade nolldropskor för framtida återhämtningsrundor. Man […]

Vintertest av löparskor: plats 3 – Merrell Trail Glove

I dag har jag kommit till bronsmedaljören i min utvärdering av vinterskor för löpning – Merrell Trail Glove. Den här skon köpte jag ursprungligen för att den såg rätt snygg ut. När jag upptäckte hur bra mina fötter mådde av löpning i minimalistiska skor började jag leta efter minimalistiska skor för vardagsbruk. I en butik i Malmö hittade […]

Finns det något som är oGoogelbart?

Man är ju nyfiken på varför folk besöker bloggen och kastar ett öga på statistiken. En oväntad insikt var att Google hänvisat trafik hit på sökfrasen ”knäskålarna sitter lite för högt upp”. En fras som både roade och väckte mitt intresse. För det första undrar man ju lite kring själva sakfrågan. Hur knäskålar kan sitta för högt upp? Har de flyttats från sin korrekta position? Hur vet man förresten vad som är en optimal placering av knäskålar? Jag antar att jag får låna frasen ”svaren på dessa frågor kommer vi kanske aldrig att få veta” från Tage Danielssons underbara julepos om Karlbertil. Efter dessa roade funderingar googlade jag såklart frasen för att se hur det låg till med själva googlingsbarheten. Som förväntat hade Google sökt lösryckt på varje ord för sig i frasen och bland 25300 möjliga källor rankat min […]

Extremt sega vader idag

Redan i går ställde jag in mig på att springa en liten runda idag. Så fort jag kom hem från jobbet vid fem bytte jag om till löparkläderna. Det var soligt ute, men blåste kallt så det blev pannband mössa och hela kitet på. Var nyfiken på att se hur mycket isen tinat sen jag cyklade vid sjön i går och stack ner till sjöspåret. Redan efter tio meter på den blöta grusvägen kände jag mig tung i vaderna. Obegripligt att jag skulle vara så seg efter fyra dagars uppehåll. Spåret levde dock upp till mina förhoppningar. […]

Vintertest av löparskor: plats 4 – New Balance M700 XCS

Idag har det blivit dags för skon som jag rankar som den fjärde bästa skon av mina löparskor när det gäller vinterlöpning. Det är även den första skon jag köpte med förhoppningen att den skulle fungera som vintersko. Jag hittade den här skon på en engelsk nätbutik under titeln ”cross country spikes”. I fri översättning […]

Glasgubben

Glasgubben, ja det är jag det. Inte helt oväntat gav förra veckans tre mil lite känningar här och där. Blev lite i öm i trampdynorna och i skenbenskanterna. Märkligt nog har det känts värre för var dags uppehåll nu. Så därför hoppade jag över löpningen både i förrgår och i går. Just nu känns det inte som att jag försöker i dag heller. Så nu börjar abstinensen att växa igen, men jag ska försöka hålla mig kall. Bättre att stå över de sista asfalt och isrundorna än att vara på skadelistan när den riktiga våren kommer. Cyklade en bit av min runda igår och nu känns isen på vägarna rutten. Den är inte längre hård nog att bära ett cykeldäck. Det var en […]

Vintertest av löparskor: plats 5 – Inov8 F-lite 195

Detta är tredje skon ut i mitt test av vinterskor. De tidigare två har fått riktigt bottenbetyg, den här är snäppet bättre på vissa punkter. Namnet på den här skon är så knepigt att jag aldrig kommer ihåg det när något frågar mig. Skon i sig själv är inte alls så knepig. Den ser ut […]

Intervjuad i solskenet

För ett par dagar sedan blev jag uppringd av lokaltidningen. De hade sett min blogg och undrade om jag kunde ställa upp på en intervju. Eftersom jag säkert är hemortens mest frekventa löpare i Fivefingers och tillika den mest aktiva bloggaren så kunde jag se nyhetsvinkeln. Halvfet oskolad 40årig kuf springer mil i knasiga skor. En sorts freakshow helt enkelt. Klart man vill ställa upp på det! Kan bimbos knulla sig kända i TV så kan jag minsann visa upp ett par ”knäppa” skor. Vi hade bestämt att intervjun skulle äga rum i samband med en vanlig löprunda. Om det var rampfebern eller påskbuffén som låg bakom vet jag inte, men igår började min mage […]