Knätest på tunnelrundan

Hade kvar lite ömhet i baksidan av knät igår efter söndagsrundan, men idag har det känts ok. Maten stod på bordet, men jag valde att dra iväg ända och äta kall mat senare för att slippa springa i mörkret. Så jag gav mig ut på en liten testrunda klockan 18:15. Idag var det 6 grader och rejält blåsigt så jag tog faktiskt både långa tights och långärmad tröja. Startade väldigt försiktigt i sexminutersfart. Kändes okej så jag ökade till femminutersfart efter några hundra meter. Kändes lite ömt i höger skenben första kilometern, men när jag började fundera på att vända så försvann det.

Fortsatte genom bokskogen mot tunneln. Efter ett par gånger på de steniga stigarna i Notteryd så kändes stigarna lättsprungna trots mörker och att jag flera gånger fick bokollon mellan tårna. Det fastnar lite mer saker mellan tårna i Vibram Speed än med Vibram Lontra LS, men det är en klass skönare att springa i Speed. Jag känner mig verkligen ”barfota” och fri i de skorna. Lontra är bra, men det känns att man har skor på sig. Höll nästan fem minuter prick på de sex första kilometerna. Märkligt nog kändes det jobbigast de första två när pulsen var låg under 160 bpm och som mest naturligt när pulsen stigit till 165. Ökade farten efter den sjätte och avslutade på 4:36 och 4:23. Än en gång gjorde jag rundan på ett par sekunder över 39. Idag 39:09. Ingen reaktion i knät – gott! Sprang utan vätska idag, funkade, men längtade efter vatten sista tre kilometerna.

Annonser

2 kommentarer

  1. Skönt!
    PS. Har för mig att blodådror blir mer ”elastiska” efter uppvärmning. Kanske kan förklara känslan?

    1. Intressant, det skulle kunna vara så.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: