Månadsarkiv: oktober 2013

Återhämtningspass för Gluteus Maximus

Igår drog stormen Simone fram över Sverige så jag ställde så klart in min planerade återhämtningsrunda. Gav mig ut på återhämtningspasset idag. Lördagens 27 kilometer hade satt sina spår i kroppen. Kände mig mör och tung i låren och i häcken(Gluteus Maximus) redan från start. Märkte det inte under löpningens gång i lördags, men idag […]

Brytpunkten kom vid 27 km

Lördag, gott om tid, lagom temperatur och god fysisk status. Perfekta förutsättningar för en riktig långrunda alltså. 10 plusgrader betyder korta tights och kortärmat för mig, men blåsten och de mörka skyarna fick mig att överväga andra plagg. Ähh, va fan, det får bära eller brista tänkte jag. Fyllde vätskeryggan med energidryck och tog med […]

De ska va gött å leva

Igår hade jag tänkt springa, men hade en del träningsvärk i vaderna och fötterna. Slog på hemmabion och sköt upp löpningen till idag. När jag kom hem idag var det blåsigt och höll på att mörkna. Tänkte på att det var flera dagar sen sist och att jag borde rycka upp mig och ta en runda. Då kom jag på det. Klart jag inte ska ut och springa. Jag springer ju för att det är kul och när jag har lust. Jag har inga lopp, inga tävlingar, inga resultat eller konkurrenter att slita för. Så varför skulle jag ut när jag inte känner för det? Finns […]

Fullt ös i korta tights bland höstlöven

När jag gick hem från jobbet kändes det varmt. Mycket riktigt, när jag tittade på termometern visade den 12 grader. En sådan hetta betyder – korta tights på löprundan! Fast det är ju ändå höst så jag tog en långärmad tröja. Inspirerad av det trevliga vädret klickade jag in rutten runt sjön i Runmeter och […]

17 km i snackefart bland höstlöven

Efter en bedrövlig natt där jag låg och skruvade mig och sov 1+1+1 timme ungefär var jag snurrig på morgonen. Hade planerat att springa en morgonrunda med Robert, men kände mig vinglig och övervägde att skjuta fram den till eftermiddagen. Vi kom överrens om att om jag inte var på mötesplatsen 10:20 så fick han […]

Var kommer energin ifrån?

Idag kom jag hem från en intressant, men energikrävande arbetsdag. Kände mig helt matt när jag låg och tittade på vår sexmånaders baby. Känslan att bara vilja sjunka ner och somna där jämte var överväldigande, men på något vis kom jag ändå upp och i löparkläderna. Termometern visade på tre plusgrader så idag blev det säsongspremiär för löparjackan. Skippade vätskevästen […]

Taskig hastighetsbedöming

Igår fanns inte tid att springa och idag var jag på sjön och fiskade, men gös och gädda högg uselt så jag var hemma redan vid 17-tiden. Jag är alltid sömnig och mör efter en dag på sjön, men chansade och stack iväg på en löprunda ändå. Det flöt på överraskande lätt. Kändes som att första kilometern gick en bit under 5:00. Nä, 5:13 var det. Fortsatte på samma lätta känsla och kilometrarna fortsatte ligga strax över fem. Det var lite halvskumt när jag […]

Eländiga mörker

Idag tog jag det lugnt, åt kvällsmat och vilade lite. Först vid halv åtta drog jag på mig pannlampan och stack iväg på en löprunda. Hade annonserat ut en mötesplats i löpargruppen på fejjan för att eventuellt få med mig någon mer att lysa väg. Väntade några minuter över utsatt tid, men gav mig sedan […]

Första milen i 2XU thermal tights

I fredags gjorde jag slag i saken och beställde ett par långa tights från 2XU. Det är ju snart vinter och jag har inga… Nä, nu ljög jag lite. Jag har visst långa tights, men jag är så vansinnigt förtjust i passformen på mina korta 2XU och sisådär nöjd med mina gamla långa så jag […]

Utökade tunnelrundan till 12 km i höstsolen

Tio grader och strålande sol inbjöd till löpning i korta tights idag. Med tanke på senaste rundans ljumskproblem skippade jag töj, böj, indianhopp och andra riskmoment och började med en kort promenad och långsam jogg. Kändes bra och jag började springa min tunnelrunda. Höll fart någon sekund över fem min/km. Kändes lätt och fint efter […]

Problem med vänster ljumske

Kom hem från jobbet, solen strålade och jag var slö. Vår lille bäbis var glad och go och jag ville helst bara ligga och jollra med honom, men ska man ut och springa måste det ske före mörkret. Så på med prylarna och iväg. Kände att det kunde vara lagom med en lite längre långsam runda. Promenerade ner till rundan. Gjorde några töj och lätta indianhopp och satte iväg. Efter femhundra meter i 5 minutersfart kändes det lite tjockt i vänsterljumsken. Fortsatte i samma fart och det kändes […]

Tunnelrundan på bekväma 39:33

Lyckades inte få till någon löpning alls i helgen och igår var det fotbollsavslutning för sonen. Efter fyra dagars uppehåll borde det alltså spritta i benen idag, men det gjorde det inte. Frös när jag gick hem och var inte alls sugen på att ge mig ut i blåsten med mindre kläder. Det blev alltså långtajts och långärmat idag. Värmde upp med en kort promenad och lite töj och böj. En konstig smärta kändes i höger fotled i ytterlägena. Antagligen något jag drog på mig när jag halkade runt i plojmatchen mot grabbens fotbollslag igår. Satte av med […]