Månadsarkiv: maj 2014

En nästan perfekt kilometer

Sist mätte jag upp min favoritslinga i bokskogen och retade mig lite på att den var 930 meter. En kilometer hade ju varit så praktiskt. När jag gav mig av idag hade jag baktanken att springa slingan 11 varv. Bestämde mig för att springa slingan åt andra hållet än vad jag gjort innan för att […]

Mätte upp min nya slinga i skogen

Sommaren kom tidigt i år. Det sägs att naturen ligger tre veckor före och det verkar stämma för min midsommarallergi har redan börjat. Har nyst och kliat mig i ögonen ett par dygn nu. Min tänkta plan att springa i bokskogen varje dag sprack ju redan andra dagen. Det som dock inte helt rasat är […]

2,8 km med sonen

Kroppen var fortfarande riktigt mör efter lördagens tennis och löpning. Läge för en återhämtningsrunda alltså. Efter lite lock fick jag med 10åringen idag. Motivationen var att det skulle gå ännu bättre på fotbollen som just nu är hans största intresse.  Vi joggade 1,4 kilometer i jämn fart, cirka 7 min/km. Sen ville han stanna. Då vände vi […]

Tennis och löpning i regnet

När jag var och tittade på fotboll igår fick jag frågan om jag kunde spela lite tennis idag. Var många månader sen sist, men jag ställde upp. Första 20 minuterna spelade jag gräsligt ojämnt. Varannan boll satt där den skulle och resten gick långt ut eller rätt upp i taket. Eftersom jag var utfyllnad i […]

10 backiga och heta km idag

Det är sällan jag springer två dagar i rad, men allt kändes fint så jag satsade på att ta en runda medan sonen var på fotbollsträning. Så när han cyklade iväg sprang jag efter. Han drog iväg fort och jag är inget vidare på att starta hårt så han drog ifrån och jag släpade efter i 5:30-fart. […]

Lövspolade stigar

I går jag var i Malmö och lyssnade på Renata Chlumska. Imponerades av hennes energi och fenomenala förmåga att sälja sin story. Orubbligt positiv och energisk. Att man behöver vara målmedveten och energisk för att ta sig uppför Mount Everest var ju så klart väntat, men hennes vilda gestikulerande och glada utspel under föredraget fick mig […]

Tån höll

Vaknade klockan fyra och gick och spelade lite dataspel. Klockan nio kände jag att det var läge att testa om tån jag skadade förra fredagen hade läkt. Var lite feg och tog Inov8 F-lite 232 idag för att skydda tårna mot mindre isparkningar. Skippade cykeln och joggade bort till bokskogen. Det var soligt och rätt varmt idag […]

Vaden höll, men…

Det verkade som att bristningen i vaden gått över så jag cyklade iväg för att prova en stilla jogg i bokskogen. Joggade iväg bland träden i sjuminutersfart. Kändes helt normalt så jag ökade så sakta och efter en dryg kilometer var jag uppe i min normala 5:30fart. Sprang kors och tvärs i bokskogen och allt […]

Sprack planen?

Idag skulle jag börja springa enligt min nya plan. Vädret gjorde sitt bästa för att få mig på andra tankar. Regn och åter regn, men jag hade bestämt mig. Så jag cyklade som planerat bort till bokskogen. När jag kom dit slutade regnet. Det var förföriskt vackert med de färska utslagna och glänsande blöta limegröna […]

Omstart och omställning

Vaknade upp med huvudvärk och tog mig en morgonjogg. Huvudvärken försvann nästan med en gång, men ersattes av en enormt tung känsla i kroppen. Farten pendlade mellan fem och sex minuter per kilometer och det kändes så tungt. Efter tre kilometer började skenbenen ömma. Då kom tankarna. Vad är det jag håller på med? Det […]

10 plågsamma och sen släppte det

Trots gårdagens urladdning kändes kroppen ok idag så när Robban frågade om jag ville hänga på en stilla runda lät det lät som en vettig ide. Efter två normala km i dryg femfart bort mot mötesbron började benhinnorna ömma smått. När jag efter 3 km mötte Robban vid bron var det lite obehagligt, men jag var nyfiken på hans plan för […]

Motivation slår kass

Nej, jag har inte stavat fel. Jag menar kass och inte klass 🙂 Senaste månaderna har varit tunga för mig. Förkylningar och småskador har avlöst varandra. Formen har känts helt kass och på svagt nedåtgående. Igår var det Växjöloppet och i förmiddags träffade jag jobbets tenniskung Pontus Norberg. Han var nöjd med att sprungit 10an […]

Ännu en onödig skada

Satte upp fotbollsmål till grabben förra veckan. Igår var vi nere och provspelade lite. Vi provade lite olika övningar som jag hittat på Youtube. För att visa drog jag på ett par skott mot tomt mål. Gick fint med ett par lösa skott de första två övningarna. När jag skulle visa den tredje och sista […]