2,8 km med sonen

tageKroppen var fortfarande riktigt mör efter lördagens tennis och löpning. Läge för en återhämtningsrunda alltså. Efter lite lock fick jag med 10åringen idag. Motivationen var att det skulle gå ännu bättre på fotbollen som just nu är hans största intresse.  Vi joggade 1,4 kilometer i jämn fart, cirka 7 min/km. Sen ville han stanna. Då vände vi tillbaka och gick en liten bit. När han piggnat till joggade vi ett par hundra meter till. Vi upprepade den proceduren fyra gånger till och så var vi hemma. Andra halvan gick i snitt på strax över 8 min/km. En hel ok start för honom som inte varit med på länge.

Jag hade tänkt mig att springa en liten extra runda själv efter vår jogg, men när jag kom hem kändes både skenben och ljumskar slitnare än före så det fick vara. 2,8 km riktigt långsam jogg fick bli allt för idag. Förhoppningsvis funkade det som återhämtning så jag kan ta en normalare runda i morgon.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: