Månadsarkiv: juni 2014

Under regntunga skyar

Körde hem från Malmö efter lunch. Under hela resan (ca 3 timmar) hem ösregande det. Någon gång medan jag tittade på matchen Holland – Mexico på TV så avtog regnet och efter matchen regnade det inte. Så jag gav mig iväg på en runda. Med musik i lurarna föll jag in i mitt vanliga dryga […]

4:33-fart runt Bulltofta

Ställt in löpningen ett par dar pga åska. Idag var jag på besök i Malmö och nyttjade en lucka till att springa. Gav mig iväg utan dricka, pulsmätare och lurar. Tänkte springa en mil i fem-fart. Första kilometern gick smärtfritt i 4:33-fart. Omedvetet ökade och andra gick på 4:06. Under den tredje kände jag av […]

Skit, skit och skit

När jag kom hem från jobbet var jag skit-trött. Hade bestämt mig för att springa och bytte om, men när jag fått på mig tightsen sträckte jag ut mig på golvet och – somnade! En effekt av att titta på sena matcher i fotbollsVM antagligen. När jag vaknade upp en kvart senare fick jag sköta […]

Återhämtning i 150

Igår satte jag pers på min runda. Vanligtvis är jag seg dagen efter ett PB, men idag kändes benen helt ok så jag drog iväg på samma runda. Fast idag tänkte jag på Fredrik Uhrboms uttalande i Marathonpodden – ”vi riktiga löpare ger typ max 80% de flesta passen, annars kan man inte träna varje […]

Efter regn kommer sol

Igår spöregnade det och idag kom det också ett ösregn på eftermiddagen. När åskan var förbi drog jag ut på en löprunda. Omgående började musiken hacka i lurarna. Så jag stod och avinstallerade appar, bytte spellistor och krånglade en stund. Till slut bestämde jag mig för att göra en total omstart av iPhonen. Medan jag […]

Teknikstrul på rundan

När frun satte in midsommartårtan i kylen gav jag mig iväg på en löprunda. 15 grader, växlande molnighet, svalkande vindar och vilodag igår. Förutsättningarna var perfekta. Jag packade ryggan med dricka, snickers och meddelade att jag kanske skulle vara iväg länge. Joggade iväg sakta med ambitionen att springa ett par timmar. Så fort jag gett […]

A a a atchooooooooo!!!

Nu är det när midsommar och min odefinierade blomsterallergi är i full blomst. Kestine och andra medikamenter har begränsad effekt så näsan droppar, ögonen rinner och slumpvis brister jag ut i nysningar som skrämmer slag på mina kollegor på kontoret. Igår lyckades jag också sträcka mig lite i en ljumske när jag bytte ställning på […]

En kalahöjdenmil med Skinnarmo

Nä, jag har inte varit på nordpolen, men igår var jag på Stadium Outlet för att köpa fotbollstrumpor till sonen. Då hittade jag också några billiga löparstrumpor av märket Ola Skinnarmo. De var i ull och såg rätt bra ut så jag högg ett par. Det var också det enda som hade löparanknytning igår för […]

En nia i blåsten

Inte så mycket att säga om dagens runda, men den ska ju loggas den med. Det hände i princip bara två ovanliga saker. För det första blåste det rejält som syn. Det andra som hände när jag kom springande i min vanliga fart strax över 5min/km var att jag mötte ett gäng som kom farande […]

Varvrekord med tårar i ögonen

Nu har ängarna slagit ut i blom ordentligt och min sommarallergi med dem. Ögonen har runnit hela dagen och halsen kliade i eftermiddags. Men jag hade bestämt mig för att springa en runda så jag gav mig iväg. Eftersom jag fick en del flygfän i ansiktet när jag cyklade hem från jobbet så tog jag […]

Samma nia med mindre njutning

Umgicks tidigare i veckan med tanken att köra ett riktigt rejält långpass i helgen. Idag hade varit rätt dag. När jag började springa kände jag dock omgående att det inte var det. Så det blev bara transport till Bokhultetrundan, ett varv och så hem. Vaderna var möra från första steget och det lättade aldrig. Helt […]

10 heta kilometer

Efter en endagstripp med familjen till Båstad kom jag hem rätt varm och trött, men att bara få ihop en enda löprunda på en hel vecka är för dåligt så en runda var tvungen att springas. 28 gradig sol och i princip vindstilla krävde förståss hela kittet med vatten i ryggan och allt. Satsade på […]

2XU Elite eller vanliga PWX

I fjol blev jag lite nyfiken på kompressionskläder. Köpte vadhylsor och tights. Vadhylsorna blev liggande i lådan efter ett tag för jag tyckte mig bara bli seg av dem. Mina korta kompressionstights från 2XU blev däremot en riktig favorit. Inte för att jag märke av kompressionseffekten utan helt enkelt för att de sitter på så […]

Stigar under tårna igen

Med normala ben och stärkt av gårdagens avslutning gav jag mig ut på en runda i dag med. Det såg ut att vara någorlunda torrt underlag idag så jag valde Fivefingers. Startade lite optimistiskare är vanligt och sprang mina två transportkilometer på grusvägarna till bokhultet på 4:40 i snitt. Trögstartad som jag är kände jag att det […]

Flynn lives!

Träningsvärk är ett konstigt fenomen. I lördags sprang jag min tuffaste runda på länge och räknade med träningsvärk dagen efter. Satt på sjön och fiskade och kände mig hur pigg som helst. I måndags hade jag lite träningsvärk i låren och igår hade jag träningsvärk i både vader och lår. Har inte lyckats få till […]