Månadsarkiv: augusti 2014

En vanlig runda bara

Finns inte mycket att säga om rundan, men har jag sagt att jag ska logga allt så… Gav mig iväg runt sjön. Sprang 4:45 snitt första tre kilometrarna, sen höll jag på att springa och krocka med min chef på jobbet. Hon promenerade i bokskogen och jag skulle springa om. Jag gissade att hon skulle […]

Skogen luktar svamp

Hade planerat att ge mig ut på en stilla runda runt sjön på morgonen, men så blev det inte. Planen var att starta vid 08:00 och komma hem i god tid till äldsta sonens fotbollsmatch. Vaknade tidigt, låg och drog mig, sen kom ett blöjbyte för ettåringen. Så 08:45 kom jag iväg. Det blev en […]

Väderomslag

Jag har hört några säga att hösten är här. Så långt vill jag inte sträcka mig, men vädret har slagit om. Den tryckande hettan har bytts till mulet och ostadigt. Perfekt löparväder tycker jag. Förutsättningarna var alltså på topp, men formen var som vanligt rätt medioker. Plågade mig runt sjön och en extrasväng i bokskogen. Vid mitten […]

Stel runda i regnet

Har jobbat med att lägga om gatstenen på gången till huset ett par dagar. Ryggen och vaderna blev möra av det så löpningen fick vänta till idag. Gav mig ut i regnet i stilla lunk. Redan från första steget kände jag en stelhet i vänster vad. När jag startade såg jag en löpare som liknade […]

Återhämtningsvariation

En riktig löpare hade tagit ett återhämtningspass i går morse, intervaller till lunch och distans på kvällen. Jag däremot gjorde inte ett smack igår och idag har jag stapplat efter ettåringen på mina träningsvärksstela vader. Men nu efter kvällsmaten gav jag mig iväg. Tog bara på mig ett par gamla shorts och traskade iväg. Började […]

Lurad av Runmeter

Gav mig iväg på min ursprungliga runda runt Bergundasjön nyss. Var ett tag sen jag sprang den rutten helt utan trail och extrasvängar, men idag kändes det skönt att bara flyta fram över gruset i femminutersfart. Kände av en liten knut i vänster vad som gjorde mig lite osäker på det tekniska. Efter par kilometer […]

Mental träning och mental återhämtning

Idag var en sådan där dag då min tioårige son inte hade någonting att göra. Som alla vet förkastar en sysslolös tioåring alla förslag också. Nu framåt kvällen skulle jag ta mig en återhämtningsrunda medan revbenen låg på grillen. Motsträvigt hakade den sysslolöse på. Innan jag fått på mig skorna drog han iväg i maxfart. […]

Barnmat, legender och kantareller

När jag matade min 16 månader gamla son med en påse mosad frukt slog det mig att den puren kanske skulle funka i min mage när jag springer. De är förvisso inte billiga, men funkar det kan det vara värt det på mina enstaka långrundor. Så idag drog jag iväg på en långrunda utrustad med […]

Tillbaka på känd runda

Efter att ha spelat 40 minuter tennis med sonen tog jag en kvällsrunda. Valde favoritnian i bokskogen, men efter första kilometern som var varm och tung och gick på 5:20 övervägde jag att korta av. Medan jag övervägde var och hur jag skulle korta av rundan passerade den andra kilometern ganska smärtfritt på 4:50. Det […]

Aldrig mer Hällevik till Nogersund

Sitter bland stugorna i Hällevik och skriver detta. Det luktar unket och ruttet av sopor och tång och jag har just kämpat mig igen 7,5 kilometer. Jag är nämligen på så kallad semester här för att följa sonen som spelar i Mjällbys fotbollscup. Vädret är ok och knattarna har spelat på som knattar gör, men […]