Månadsarkiv: oktober 2014

Retroaktiv träningsrapport

När jag startade den här bloggen var det för att skriva träningsdagbok. Och i en sådan ska alla pass med, bra som dåliga, annars kan man inte gå tillbaka och se någon trend. Nu efter ett par år har jag lärt mig att det är fruktansvärt svårt att hitta några trender i min löpning. Det […]

Fartlek – vem tusan kom på det ordet?

Sprang nyss min helgtur. Blev den vanliga 11,5 och milen gick på cirka 50 min. Det som inte var vanligt var att jag startade i jämnt fem-min/km-fart och sen fick ett ryck och sprang i cirka fyra en stund. När det sen blev jobbigt så lugnade jag mig en stund, sen ryckte jag igång igen […]

Det är över nu

Jag är verkligen inte mycket för Gyllene tider, men från ingenstans ramlade refrängen till ”Det är över nu” ändå in i skallen på mig när jag kom till bokhultet idag klockan 18:15. Efter att ha spelat lite fotboll med sonen passade jag på att jogga iväg när jag ändå var varm. Det var nästan en liten […]

Söndagslångrunda med Robban

Det var längesen jag tog någon riktig långrunda, men idag gjorde jag sällskap med Robban på en lite ad hoq längre söndagstur. Blev lite stressad i starten för det kom en uppdatering till Runmeter när jag slog på den. När jag väl kom iväg visade det sig att den krashade efter 2 km så jag […]

Var är stigen?

Under dagens löprunda blev det tydligt att hösten är här. Många löv har fallit så jag sprang fel ett par gånger i bokskogen. Jag borde ju hitta på stigar som jag springer en eller flera gånger i veckan, men icke. Första fem kilometrarna gick i 5:30 till 6:00 farter för att inte stressa problemvaden. Då jag […]

Veckans enda löptur

Att jag skulle bli förkyld förra söndagen var nästan ett spiksäkert tips. Familjen var förkyld och en runda i över 170 bpm i puls talade sitt tydliga språk. Och förkyld blev jag. Det tog fem dygn att bli av med den värsta delen. I går hade jag kunna springa en runda, men jag valde att […]

Förkylning och löpning

Sen i torsdags har min familj blivit förkyld. En efter en har insjuknat och bara jag har sluppit hittils. Solen sken och allt var perfekt för en söndagsrunda, eller? Hur ligger det till egentligen? Låt säga att jag är smittad, men att det inte brutit ut. Skulle en runda försvaga immunförsvaret så att jag åker […]

Åtta km unplugged

Idag har varit en sån där dag. Du vet en sån där dag när inget går riktigt som man tänkt sig. Steg upp med huvudvärk klockan sju.  Frun gick till jobbet, äldsta sonen låg kvar i sängen sjuk och ettåringen var hungrig. Mobilen var urladdad och fick mig att missa ett viktigt samtal och i den […]