4+4+4

Hoppade över dagens grillkorv och åt karre istället för att slippa magkollaps på löprundan. Gav mig av mot bokskogen ett par timmar senare. Hade en stram stelhet på baksidan av benen mellan vaderna och hälarna så jag tog det lugnt i 5:45 efter en annan löpare i blått. När jag kom till Kalahöjden efter fyra km stannade jag och masserade och stretchade vaderna.

Började om och sprang fyra kilometer på rundan i Kalahöjdenskogen. Jag började med ett par varv i sexminutersfart. Sen kändes vaderna gradvis bättre och det fjärde gick på drygt på fem. Sista halvan swischade jag fram mellan träden i 3:40-fart. När jag stoppade Runmeter för att kolla tiden började helt plötsligt magen krångla. Stod stilla en stund och befarade att jag skulle behöva akut åtgärd, men det släppte.

Jag började med att gå hemåt, men efterhand som det kändes bättre vågade jag springa lite. Efter den första kilometern kunde jag sen springa försiktigt hem i 5:45fart. IMG_0397

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: