Månadsarkiv: juni 2015

Gräsligt, men bättre än fruktat

Min gräsallergi brukar vara som värst vid midsommar, men den här sommaren började kallt och regnigt så jag har klarat mig, fram till i förrgår. Då gick jag en liten runda med tvååringen ner mot ängarna och fick en rejäl smäll av allergin. Så jag har varit inne i två dagar, nyst kliat mig i […]

Kort unplugged återhämtningsrunda i solen

Var ut och kickade boll med sonen. När vi var klara joggade jag iväg för att mjuka upp lite från rundan igår. Tror jag sprang typ 5:30 min/km, men jag hade inga gadgets med mig så säkert kan jag inte veta. Ett som var säkert var att känslan var tung, så jag vände hemåt efter […]

En sommarmil på trailen i ullstrumpor

Sömning och med lätt huvudvärk gav jag mig ut för att springa en runda i eftermiddags. Hade på känn att det inte skulle sättas rekord precis, men tryckte ner en elektrolyt med cola och koffein i drickapåsen för att piggna till. Efter ett par kilometer konstaterade jag att det var ett mysko väder. Där det […]

Första semesterrundan

Idag är semesterns första dag. Förmiddagen ägnade jag åt att fixa fram mat och fika till 100 barn på fotbollskolan. Sen tog jag mig en banan och lite pasta och drog iväg på min första löprunda den här semestern. Vaderna var lite småsega så jag höll fart mellan 5 och 5:30 min/km de första kilometerna. […]

Det närmar sig normalläge

Har varit frisk några veckor nu och med dagens runda inräknad ligger de senaste tre veckorna i snitt på två rundor och en total runt 15 km. Formen har gått från bottenlöst dålig till halvt ok. Med semester och allt laddade jag därför ryggan med elektrolyt och whey för en längre runda idag. Så fort […]

Sonen är på gång

Fick med mig min elvaårige son ut på kvällsrundan. Vi sprang i sexminutersfart med riktning mot bokhultet. Förra gången sprang vi 4 kilometer drygt. Siktade på ungefär samma idag. Tänkte vända precis inne i bokskogen för att inspirera honom till nästa runda. Det gick jättebra tills vi bara hade ett par hundra meter kvar. Då […]

Söndagsmilen är tillbaka på schemat

Nu verkar de oändliga sjukdomsmånaderna vara över och vägen tillbaka till normalformen kan skönjas. I stark vind och strålande solsken gav jag mig iväg mot bokskogen idag. Ganska omgåend kände jag en obehaglig stelhet i högervaden. Samma som sist fast bara i höger vad idag. Efter en kilometer stannade jag, masserade och tänjde lite. Sen […]

Uggla

Gav mig ut på kvällens löprunda strax efter klockan 21. Redan från start kände jag att vaderna var tunga. Efter två kilometer i 5:30fart var jag på vippen att vända om hem, men fortsatte in i bokskogen med förhoppning att det skulle lossna. Det blev ett varv runt Kalahöjden, men vadstelheten satt kvar. Minns inte […]

Lord of the Runda

Förra månaden lyckades jag få ihop en träningsmängd på 5 kilometer. Inte per dag, inte per vecka utan för hela månaden. Förra veckan kunde jag börja springa lite igen och det har så klart varit en tung omstart. Senast jag sprang den dryga milen runt sjön var i april när jag fick draghjälp av en […]

Vägen tillbaka känns så lång

Idag var jag svag, men jag hade lite huvudvärk på eftermiddagen som tvingade mig ut på en löprunda. Var lite mör i både lår och underbenen redan innan jag gav mig iväg så jag fick ta det lugnt. Vilket det i och för sig ändå lär bli ett tag framöver nu när jag ska ta […]

2+3 km i dag

Sprang upp till grabbens fotbollsträning. Känns vettigt att röra på sig lite när man ändå måste ha ledarjackan på. 17 grader och sol. Riktigt skönt väder och lämpligt att ta shorts idag. De knappa två kilometerna upp i femminutersfart kändes ok. Sen efter 90 minuter av lätt rörelse (lite bollhämtande, klumpigt målvaktande och dylikt) var det […]