Projekt fyror – del 4 och 5

Skulle sprungit igår så klart. Benen var pigga och allt kändes ok fram tills jag skulle lyfta tvååringen i trappan. Då steg jag konstigt och fick akut ont i en fot. Så jag stod över igår. Idag gav jag mig ut i sällskap med 11åringen. Det gick jättefint, vi sprang tillsammans och han hade inga problem idag så vi höll jämn fart runt 6 min/km i 4 kilometer. Sen gjorde vi ett ryck för att han trodde att vi kunde komma upp i elitens maratempo. Vi gjorde ett ryck och fort gick det, men inte 3 min/km. Hur fort vet jag inte för jag fumlade med mobilen och fick stanna för att slå av lapet. Så den intervallen peakade vid 4 min/km ungefär. Fortare gick det, men inte tre. Sen gick vi hem. Han gick in och jag stannade i trädgården och gjorde 3×30 plankan, 2x15utfallsteg och 2×15 tåhäv.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: