Kategori asfalt

Var slipper man undan mountainbikes?

Motivationen för löpning har varit låg länge, men var lite på väg upp när semestern började då jag råkade ut för ett par otrevliga möten med mountainbikedårar. Det släckte lusten att springa min gamla runda runt sjön och sänkte även den övriga motivationen. Idag har jag gått runt och haft huvudvärk. Det har jag tidigare […]

Överraskande bra

Medan sonen var på sin friidrottsträning passade jag på att springa en stund mellan Värendsvallen och Norra Bergundasjön. Då jag befann min på nya stigar bestämde jag mig för att springa en viss tid och sen vända och springa tillbaka samma runda. Efter en kort stunds löpning inne i skogen kändes det som att mina […]

Sand, åker, skog och asfalt i Jämjö

Idag skulle sonen spela fotbollscup i Jämjö. Såg på schemat att det skulle bli en lucka på ett par timmar och tog med lite löparprylar. Vid tolvtiden blev det två timmars paus före semifinalerna så då gick jag till bilen för att byta om. När jag fått på mig tights, tröja och strumpor fick jag […]

Mental svacka från plantar fascia

Efter mina senaste två löprundor har jag fått ont i höger hålfot. Inte så farligt under själva passet, men en jävla kramp efteråt. Antagligen har jag överbelastat plantar fascia. Hade liknande problem i mycket värre grad i vänsterfoten för ett drygt år sedan. Det krävde naprapatbehandling och ödelade en dryg månad. Så nu har jag […]

En dålig runda i slasket

Fotproblemen kom tillbaka efter rundan häromdagen så jag stod över min vanliga lördagsrunda igår. Idag kändes foten ok, men snöblask inspirerade inte. Fast det är ju ett slöseri att inte utnyttja dagsljuset för löpning när det är helg det blev en sväng ändå. Traskade iväg ner mot sjön i snöslasket. Det var kallt om fötterna trots […]

Panikrunda före handbollen

Det var ett par dar sen sist jag sprang. Idag var var det tvunget med en runda i mörkret efter jobbet. Någon gång i veckan måste man ju ge sig ut även den här mörka årstiden. Robert var sugen på en sen kvällsrunda. Hade planerat in det, men så råkade jag se att det var […]

13 km sällskapslöpning med pannlampa

Skulle sprungit igår, men det blev inte av för att jag fick uträtta diverse ärenden. Ett av ärendena var att gå till posten och lösa ut två nya pannlampor av Kinamodell. En bestyckad med tre Cree Tg Led och en med hela fem Cree T6 led i. Beställde modeller som både kan bäras som pannlampa […]

Huvudvärk botades med morgonjogg

Vaknade klockan halv fem med lätt huvudvärk och det där obehagliga pipande surret som jag brukar få efter att sovit fel eller som första tecken på en kommande förkylning. Vad skulle jag hitta på? Att somna om i det läget är omöjligt. Jag drog på mig löparkläderna och gav mig ut i mörkret med pannlampan. […]

Mörkret är här

Ikväll var bästa lösningen att springa på kvällen efter sonens fotbollsträning. Fick sällskap av Robert. Tur det för nu har det blivit mörkt och det tar verkligen emot för mig att ge mig ut i mörkret. Testade ett tips mot skvalp i ryggsäcken som jag fått av en bloggläsare. Att suga ut luften ut vätskeblåsan […]

Barnvagnspromenad

På väg hem från min avbrutna långrunda igår planerade jag en återhämtningsrunda idag. Det enda hindret jag såg då var blåsan under foten. Blåsan har gått tillbaka nästan helt idag. Träningsvärken har varit lite smågo så om en återhämtningsrunda skulle funka någon gång borde det vara idag. Fast först behövde vi gå en runda med […]

Halvhjärtat maraförsök

Fia annonserade ut ett marathonpass i facebookgruppen Växjö springer och jag kände att det kunde vara kul att haka på och se hur långt benen kunde bära mig. Laddade vätskeryggan med saft och ett par snickers. Passade också på att sy ihop axelbandet bak på ryggan för en tajtare passning. Uppsamlingspunkten var vid slottet och […]

Trött i värmen på 90vägen

Passade på att springa en runda samtidigt som grabben skulle träna fotboll. Siktade på en runda i motionsspåren i Fyllerydsskogen idag. Trodde jag skulle hitta dit utan större problem. Först fick jag springa 1,5 km i vägrenen på motorvägen. När jag kom fram till kanten av Fyllerydsskogen drog jag rakt in på första bästa stig […]

Glasgubben

Glasgubben, ja det är jag det. Inte helt oväntat gav förra veckans tre mil lite känningar här och där. Blev lite i öm i trampdynorna och i skenbenskanterna. Märkligt nog har det känts värre för var dags uppehåll nu. Så därför hoppade jag över löpningen både i förrgår och i går. Just nu känns det inte som att jag försöker i dag heller. Så nu börjar abstinensen att växa igen, men jag ska försöka hålla mig kall. Bättre att stå över de sista asfalt och isrundorna än att vara på skadelistan när den riktiga våren kommer. Cyklade en bit av min runda igår och nu känns isen på vägarna rutten. Den är inte längre hård nog att bära ett cykeldäck. Det var en […]

Kallt och blåsigt

Det blev bara en slö runda under arbetsveckan så jag var extra laddad för min helgrunda, men barnkalas och datorstrul fyllde hela lördagen. Gav upp datorinstallerandet vid lunchtid på söndagen och gjorde sen ett snabbt fotojobb. Blev ett par sponsorfoton av Mats Wilander och tennisjuniorerna. Alla var inte på plats klockan tre som jag trodde. […]

Snöfri väg

Det var strålande sol när jag var ute på stan och lunchade idag. Åt Chicken tikka och naanbröd. Sen satt jag proppmätt på kontoret och längtade till min löprunda hela eftermiddagen. När jag kom hem blev jag dock mindre sugen när jag fortfarande kände mig proppmätt. Det är otroligt vad mättande indisk mat är. Övervann […]

Ännu en bajsrunda

Stod i mål lite när smågrabbarna tränade fotboll i morse. Blockerade lite nonchalant skotten med benen. Fick en och annan tung boll på skenbenen och det var inte skönt. Funderade på om det betydde att benhinnorna är lite slitna och övervägde att flytta fram min löprunda till i morgon. Men suget att prova nya löparjacka […]

Å fy fan

Efter ett par dagar med julmat och mellandagsrea i Malmö kom jag hem igen. Termometern visade -6 grader, kroppen upplevde -20 när jag klev ur bilen. En kebabtallrik och två timmar senare drog jag på mig de tjocka vintertajtsen och softshelljackan för en löprunda. Tänkte dra nytta av dagsljuset och springa en sväng i bokskogen. […]

Hårt slitage på dubbarna!

Foten är varken bättre eller sämre än häromdagen, men nu är det verkligen rätt underlag för att testa vinterskorna! Hård packad snö, lite blankis under och halvdåligt skrapade cykelvägar. Perfekt för att testa hur spikskorna funkar till vinterlöpning. Då får man helt enkelt bita ihop lite. Så jag skruvade i de långa dubben i mina […]

Formen dalar

I mitten på oktober gick jag från klarhet till klarhet. Fick hybris och drog på mig en fotskada. Sedan dess har jag bara kunnat springa en eller två kortare testrundor per vecka. Var nyss ute i mörkret. Tog en fegisrunda med pannlampan på lågljus på cykelvägarna runt hemmet så jag skulle kunna avbryta smidigt om […]

45 minuters härlig löpning

Jag haft rejäl träningsvärk sen min första halvmara i lördags. Det var kallt, lite mörkt, allmänt oinbjudande och kroppen kändes tung, men jag bestämde mig ändå för att ta en uppmjukande runda i kväll. Trippade iväg på lätt träningsverksömma lår och vader i stillsamma 5:39. En märklig njutning började infinna sig på andra kilometern. Inne […]