Kategori asfalt

10 km shopping

Slog på loggningen när jag gick och shoppade i Stockholm nyss. På tre timmar blev det faktiskt 10 kilometer på sträckan medborgarplatsen till odenplan och till centralen. Fötterna är rätt möra nu. Dämpade asicsskor funkar ”sisådär” för mig nuförtiden. Kan inte springa ett steg i dem och gå funkar inte heller så bra. Undrar vilka […]

Ingen ökning idag

Termometern visade 11 grader. Elva! Man kan undra om det är juli eller juletid nu när man måste dra på sig långärmat och långa tajts för att springa. Förutom den allmänna kylan har det regnat mer eller mindre konstant så jag valde den mer asfalterade sträckan runt Växjösjön för att slippa geggiga spår. Gick ut […]

Blött och baklänges i mörkret.

Fick jobba extra idag så jag fick inte möjlighet att springa min söndagstur i solen. Så det blev till att snöra på mig mina Vibram Speed klockan 20:00. Runt Bergundasjön i mörkret? Otänkbart! Så jag ställde kursen mot de upplysta cykelvägarna runt Växjösjön istället. Tre kilometer kortare, men det fick duga tänkte jag. Sprang nog […]

Litet tempotest i mörkret

Solen sken när jag slutade jobbet halv fem och jag blev sugen på en liten löprunda, men först skulle jag hämta upp sonen efter skolan. Sen skulle det lagas lite mat och så ska man smälta maten och så när det var klart var det nattsvart igen. Det kändes inte alls lika lustfyllt när jag […]

Rådjurssadel, Federer och litet pers

Söndagen till ära lagade jag till en rådjurssadel med potatis och gräddsås till lunch. Sen slog jag mig ner framför en livestream och såg finalen i Rotterdam mellan Federer och Del Potro. Första set satt som en läcker liten desert. Federer imponerade mer än på länge när han mixade långa slicade backhands med snävt vinklade […]

Plågsamma tre

Kände mig helt uttråkad ikväll, hittade inget skoj på webben eller TVn. Så trots lite träningsvärk i högervaden drog jag på mig löparkläderna och gav mig ut på en liten kvällsrunda. Jag höll prick femminuterstempo på första kilometern och sen fick jag lite håll. Det var inte det mest brutala håll upplevt, men tillräckligt obekvämt […]

Motionärens vedermödor

Skulle spelat tennis ikväll, men hann inte hem i tid. Kunde inte slappna av och gick och snurrade runt i huset som en höna i bur. Så jag tog på löparkläderna och gav mig ut i mörkret istället. Sprang en lite slumpartad runda på cykelvägarna där gatlyset fungerade. Det blev 4,5km på snitttid 4,48min/km enligt […]

Trögstartad även idag.

Det börjar bli mörkt, kallt och ta emot när man ska ta på sig löparkitet. Man får fylla huvudet med positiva minnen för att masa sig upp från TVsoffan. Precis som vanligt var jag seg första kilometern. På andra kilometern hörde jag mystiska skri och knak i skogen och gjorde en rush på ett par hundra […]

Dagens siffror: 21:11 19:44

Idag tog jag på mig nya ryggan och joggade ner till strandbjörket. Tyckte det var kallt så jag tog på långbyxor och fleece. Efter en kilometer var det för varmt så då fick jag stanna och packa ner jackan i ryggsäcken. Det gjorde jag lite halvdåligt så dragkedjan gick upp efter 500 meter och jag […]

45 minuter i mörker

Tog på mig mina Vibram och gav mig ut på en liten löprunda klockan 20:30. Redan när jag sprungit 200 meter in i skogen insåg jag att jag inte hade en chans att se stenar och rötter. Nu är det alltså höst. Så jag fick ändra min rutt till en med lite belysning. Av den […]

Fem och en halv förvirrade kilometer

Testade att springa en ny runda idag. Det gick trögt och segt och i utkanten på södra Teleborg virrade jag bort mig bland villorna. 30 minuter för att kuta 5,5 km var ingen höjdare, men nu är det avklarat.