Kategori återhämtningspass

Återhämtningsrunda i mörkret

Fick en del träningsvärk här och där av lördagens fartlek, så det kändes rätt med en liten återhämtningsrunda. Ägnade större delen av söndagen åt att köra min son på olika aktiviteter så det fick bli en sen runda. Var på väg att kasta mitt pulsband i soporna efter en timmes fruktlöst meckande i lördags, men […]

Återhämtningspass för Gluteus Maximus

Igår drog stormen Simone fram över Sverige så jag ställde så klart in min planerade återhämtningsrunda. Gav mig ut på återhämtningspasset idag. Lördagens 27 kilometer hade satt sina spår i kroppen. Kände mig mör och tung i låren och i häcken(Gluteus Maximus) redan från start. Märkte det inte under löpningens gång i lördags, men idag […]

Var kommer energin ifrån?

Idag kom jag hem från en intressant, men energikrävande arbetsdag. Kände mig helt matt när jag låg och tittade på vår sexmånaders baby. Känslan att bara vilja sjunka ner och somna där jämte var överväldigande, men på något vis kom jag ändå upp och i löparkläderna. Termometern visade på tre plusgrader så idag blev det säsongspremiär för löparjackan. Skippade vätskevästen […]

12 km med avslutning i mörker

Igår vek jag ner mig. Fötterna var helt enkelt för möra sen i söndags så jag skippade min planerade återhämtningsrunda. Idag hämtade jag ut ett par CD från cdon.com och pluggade in iPhonen för att fylla på lite inspiration. Jag glömmer varje gång hur otroligt långsamt det är att synka över en CD från datorn […]

Två dagar efter intervallpasset

Vardagslivet har inte haft utrymme för löpning sen hustrun blev magsjuk i torsdags. På grund av magsjukan har jag sovit på en soffa för att hålla lite karantän. Av det har jag vaknat upp med huvudvärk varje morgon och fruktat att det varit ett förstadium till magsjukan, men det har nog berott på dålig sovställning […]

Fokus på återhämtning

Igår hade jag förlamande träningsvärk i vänsterfoten. Ägnade dagen åt att söka svar på varför magen kollapsade i förrgår. Troligen var problemet att jag åt grillad korv 45 minuter före. Det ska jag försöka undvika. Som ett sidospår kom jag på att det kunde vara bra att ha lite återhämtningsdryck hemma till sena kvällspass när jag inte orkar fixa mat. Köpte två provpåsar i en lokal hälsokostbutik idag. Kändes dumt att köpa en hel enkilosburk ifall det skulle vara för äckligt. Ska även beställa lite elektrolyttabletter för kommande varma löprundor. Nyss tog jag mig en återhämtningsrunda. Laddade ryggan med vatten och stack ut i solskenet (25 grader i skuggan). Vaderna var riktigt sega. Efter en kilometer stannade jag till och […]

Återhämtningsmarathon

Efter en tuff arbetsdag igår vaknade jag upp med stelhet i rygg, armar och nacke. Fötterna var också möra. Så jag såg fram emot en still nationaldag. Min kollega Johan hade dock ett förslag om en cykeltur. Det kändes helt lagom. Så vi cyklade rundan Växjö runt. En lämplig form att rekognosera marathonsträckan för framtiden. […]