Kategori fotproblem

2,5 km magproblem

Idag gjorde jag nåt jag nästan aldrig gör – sprang i grupp. Efter en dags utbildning hängde jag på ett gäng kollegor som skulle ut och springa. Det visade sig vara en halvdålig ide. Vi gav oss ut på en okänd runda. Den visase sig vara en fin omväxlande backig skogsrunda. Härligt.  Problemet var att […]

Dagen efter

Jag vet inte hur många racereports eller träningspass jag läst om, men har jag någonsin läst om dagen efter? Vet inte, minns ingen blogg om det i alla fall. Idag var dagen efter mitt första långpass på riktigt länge. Redan när jag vaknade och steg ur sängen så kände jag att det här skulle bli […]

Efter regn kommer sol

Igår spöregnade det och idag kom det också ett ösregn på eftermiddagen. När åskan var förbi drog jag ut på en löprunda. Omgående började musiken hacka i lurarna. Så jag stod och avinstallerade appar, bytte spellistor och krånglade en stund. Till slut bestämde jag mig för att göra en total omstart av iPhonen. Medan jag […]

Ännu en onödig skada

Satte upp fotbollsmål till grabben förra veckan. Igår var vi nere och provspelade lite. Vi provade lite olika övningar som jag hittat på Youtube. För att visa drog jag på ett par skott mot tomt mål. Gick fint med ett par lösa skott de första två övningarna. När jag skulle visa den tredje och sista […]

Tre

Vaknade klockad tre i morse med ett par dåliga tankar i skallen. Kunde inte somna om. Klockan tre på eftermiddagen var jag seg och hade lite huvudvärk. Hoppades att en liten löprunda skulle bota det. Min fru sa att någon i glasögon och 2XU-tights stod utanför huset. Kastade mig i mina Lontra för att se […]

En motig tunnelrunda

Idag var det minus tre grader så jag tog mina tjocka vintertights. Sen joggade jag iväg för att hinna med en mil innan mörkret och innan det eventuellt blir vinterväder. Ganska omgående kände jag att benen inte var med mig. Det gick trögt och det hjälpte inte att det var 9 sekundmeter regn och snöblandad motvind […]

Hårt slitage på dubbarna!

Foten är varken bättre eller sämre än häromdagen, men nu är det verkligen rätt underlag för att testa vinterskorna! Hård packad snö, lite blankis under och halvdåligt skrapade cykelvägar. Perfekt för att testa hur spikskorna funkar till vinterlöpning. Då får man helt enkelt bita ihop lite. Så jag skruvade i de långa dubben i mina […]

Asics Hyper XC i lös snö

Nu har det snöat massor här. Har inget mått, men gissar att det ligger 30 cm på marken. Så när jag kom hem tog jag ut längdskidorna och åkte en liten runda med min son(8 åring). Runda är kanske fel ord förresten. Som först ut fick jag ju göra spår. Det blev ett cirka 400 […]

Vintern är här

Efter en till synes oändligt långt, mörk och geggig höst hade termometern krypit ner till – 6 grader idag. Trevligt med lite omväxling! Dags att prova vinterprylarna. Idag började jag med att testa vinterkallingarna som jag köpte i veckan. Aclima warmwool boxer shorts. Det är ganska långbenta kalsonger av merino-ull. Och över dem fick nya […]

Den klassiska balansplattan!

Idag råkade jag träffa en kollega som frågade – hur är läget? Jovars, rätt hyggligt bortsett från en lite kass fot, svarade jag ärligt. Det visade sig efter en kort ordväxling att han hade haft samma problem och fått  i sitt rehabprogram att stå på balansplatta. Ja, just det gjorde jag ju själv för en […]

Formen dalar

I mitten på oktober gick jag från klarhet till klarhet. Fick hybris och drog på mig en fotskada. Sedan dess har jag bara kunnat springa en eller två kortare testrundor per vecka. Var nyss ute i mörkret. Tog en fegisrunda med pannlampan på lågljus på cykelvägarna runt hemmet så jag skulle kunna avbryta smidigt om […]

Fotstrul idag

Ähh. Det kändes så bra i foten igår, men idag har den tyvärr reagerat lite negativt. Suttit på sjön och fiskat med kängor på nästan hela dagen. När jag kom hem och tog av kängorna började foten ömma lite i den stora leden kring vristen igen. Det är onekligen en ganska lång bit kvar till […]

Ett första test av pannlampa och skadad fot

Det har inte varit lätt, men jag har lyckats ge foten drygt fyra dygns vila sen naprapatbehandlingen. Både igår och idag har vänsterfoten känts normal. För första gången någonsin kändes det också roligt att ge sig ut i mörkret. För nu fick jag ju även chans att testa pannlampan. Det var becksvart på grusvägen ner […]

Ömma punkter i foten

Var hos naprapaten för en ny behandling av vänsterfoten i morse. Foten kändes lite småöm när jag gick dit. Naprapaten sa att han väntat sig att foten skulle vara bättre vid det här laget än vad den blivit. Han tryckte på lite nya ställen och herrejävlars vad ont det gjorde ibland. Han berättade att det […]

Testrunda med ängsliga steg

Vänsterfoten kändes normal när jag vaknade i morse. Efter att vägt för- och nackdelar beslutade jag mig för en liten testjogg före lunch. Det var 10 grader, dimmigt och riktigt bra löpväder. Längtan efter att ösa på och maxa ett varv runt sjön var stor, men jag höll igen. Trippade försiktigt en kilometer på min […]

Löpabstinens och bloggläsande

Vänsterfoten var inte alls bra igår. På kvällen smetade jag på lite Voltaren gel faktiskt. Det känns bättre nu idag på morgonen, men att ta en löprunda skulle vara helt idiotiskt.  Allt lutar åt att tisdagens korta testrunda blir denna veckans enda runda. Eller? En liten runda kanske foten kan klara? Bara en långsam runda […]

Hårda tag

Fick min andra behandling av naprapaten idag. Han hittade verkligen ett par hårda och ömma punkter att trycka på i fotleden. Gjorde förbannat ont ibland så jag blev lite tårögd faktiskt. Kändes helt ok efteråt hela förmiddagen. Sen skulle jag på lunch och kom ut i ösregnet. Sprang ett hundratal meter till bilen och fick […]

Bättre, men inte bra

Enligt instruktion från naprapaten igår så gjorde jag en liten testrunda idag. Kände mig frusen och drog på mina vintertajts fast tempen bara stod på noll grader. I avsaknad av pannlampa plockade jag med mig en liten ficklampa. Det var knallmörkt på cykelvägen genom skogsdungen så jag slog på ficklampan redan efter ett par hundra […]

Första justeringen av naprapaten

Idag fick jag min första behandling av min besvärande vänsterfot. Naprapatens första konstaterande var att jag var stel i höften och att problemet nog började där, men att vi skulle börja med att justera foten och se vad det kunde ge. Efter ett par rejäla tag i foten lossnade det mycket bättre än han väntat […]

Bajsrunda!

Vaknade 03:25 i morse och mådde lite konstigt. Kunde inte somna om och gick och tittade på lite film. Blev hungrig och åt frukost halv fem. Sen tillbringade jag förmiddagen antigen på toa eller framför TVn. Ganska säker på att det var Icas rosagrillade revben från igår kväll som är boven i dramat. Åt lunch […]