Kategori High5 EnergySource 4:1

Tre milintervaller runt sjön

Idag fanns det tid för ett riktigt långpass. Minus 8 grader och blåsigt krävde sin planering. Lånade till och med sonens buff. Efter lite ömhet i ett par tår valde jag bort mina nya skor för att inte få problem med det idag – mina gamla slitna Vibram Speed fick tjänstgöra. Slängde i elektrolyt och […]

Både planen och lilltån sprack idag

Det här har ärligt talat varit en riktig skitvecka. Av diverse skäl har jag sovit uselt och jag har inte ens orkat ta mig ut och springa mer än den lilla rundan med sonen. Så jag har sett fram mot helgens lugna fina långrunda. Idag var det dags så föga förvånande bjöds det på +2 […]

Brytpunkten kom vid 27 km

Lördag, gott om tid, lagom temperatur och god fysisk status. Perfekta förutsättningar för en riktig långrunda alltså. 10 plusgrader betyder korta tights och kortärmat för mig, men blåsten och de mörka skyarna fick mig att överväga andra plagg. Ähh, va fan, det får bära eller brista tänkte jag. Fyllde vätskeryggan med energidryck och tog med […]

Varför går det så tungt?

Klev ur bilen efter två timmars körning hem. Hade låg energi och nästan lite huvudvärk så jag tryckte i mig en Snickers innan jag gav mig iväg på en löprunda. Har varit på minisemester i Malmö två dagar och var sugen på att springa. Tänkte ta varvet runt sjön, men ändrade mig efter tre kilometer. Det var tungt, mörkt, varmt och extremt fuktigt i duggregnet under de hotande åskmolnen. Drack mycket(idag High5 4:1), men det gick trögt ändå. Avverkade en jämnseg tunnelrunda på drygt 42 minuter och snittpuls 160 bpm. Ok, det skulle kunna bero på bilkörningen idag, men jag har haft den här känslan länge nu så det känns som att det är något mer. Fortfarande stel i nederkanten på höger häl och det hugger till ibland efter längre stillasittande, men känns inget alls när jag springer.

Paketöppning och 12km lunk

När jag kom hem från jobbet hade jag fått paket. I paketet låg mina elektrolyter och en stor burk EnergySource från Wiggle. Mycket lämpligt till min efter jobbet runda. Det var över 20 grader och solsken så vätska skulle behövas. Var lite osäker på hur mycket jag skulle springa och kände mig lite seg efter jobbet så jag gick rakt på stora burken med energidrycken. High5 EnergySource 4:1 är enligt deklarationen på bruken den totala sportdrycken som innehåller elektrolyter, snabba kolhydrater och protein. Fyllde vätskeblåsan i ryggsäcken till  1,5 liter i fall benen skulle bära mig långt. Följde anvisningarna och skickade i en skopa pulver per halvliter vätska. Sen drog jag på mig ryggan och sög i min lite på prov. Blä! Fick i mig en tjock gröt genom vätskeslangen. Allt pulver hade sjunkit till botten för jag […]