Kategori is

En förvånansvärt varm Pokemonjogg

Så var det dags för helgrundan. Några minusgrades och frost på träden riktigt vackert. Misstänkte att det skulle vara svinkallt och drog på tjocksockar, långärmat, jacka och vantar. Sen joggade jag iväg. Stannade lite här och där för att fånga någon rare Pokemon i förbifarten. Formen är inte så bra så det passar med den […]

Första riktiga vinterrundan

Av rubriken att döma skulle man kunna tro att jag längtat efter vintern, men icke. Med första riktiga vinterrundan menar jag första rundan med minusgrader och frusen mark. Det är inget jag gillar. Det positiva var att jag hade en ledig dag och kunde springa på dagtid och att det var lite extra ljust med […]

Sämst ever

När man ger sig ut för att springa vill man känna att det går bra. Gärna märka lite förbättringar och idealiskt sett ska man sätta ett nytt PB. När jag gav mig ut idag var det till ett gnistrande frostlandskap med cirka 10 graders kyla. Det visade sig efter en dryg kilometers stilla löpning på […]

Löpglädje = noll

Det är mörkt, det är kallt och det är en ansträngning att ge sig ut på löprundorna varje gång. Jag har sprungit i mycket sämre väder med glädje förr, men just nu är det glädjen som tryter mest faktiskt. Det var mycket enklare att motivera sig förra året när de flesta passen blev lite längre, lite […]

Tre

Vaknade klockad tre i morse med ett par dåliga tankar i skallen. Kunde inte somna om. Klockan tre på eftermiddagen var jag seg och hade lite huvudvärk. Hoppades att en liten löprunda skulle bota det. Min fru sa att någon i glasögon och 2XU-tights stod utanför huset. Kastade mig i mina Lontra för att se […]

Mental svacka från plantar fascia

Efter mina senaste två löprundor har jag fått ont i höger hålfot. Inte så farligt under själva passet, men en jävla kramp efteråt. Antagligen har jag överbelastat plantar fascia. Hade liknande problem i mycket värre grad i vänsterfoten för ett drygt år sedan. Det krävde naprapatbehandling och ödelade en dryg månad. Så nu har jag […]

Pulslek runt sjön

Gårdagens långrunda blev bara en vanlig runda. Så idag drog jag ut på en ny löprunda. Gillar inte att köra intervaller för det är helt enkelt inte roligt och jag springer för nöjes skull. Fartlek är ok så jag har funderat lite på om det skulle kännas bättre att köra intervaller mot pulsen än mot […]

Neggot segrade

Kyla kan jag tolerera, men mörker har jag svårt för. Motivationen sjunker varje gång jag inser att min enda tillgängliga tid för löpning är på dygnets mörka del. Så därför lyckades jag bara få ihop ett enda kort pass under arbetsveckan. Idag är det lördag och möjlighet till löpning dagtid – hurra! Sugen och taggad instruerade […]

En motig tunnelrunda

Idag var det minus tre grader så jag tog mina tjocka vintertights. Sen joggade jag iväg för att hinna med en mil innan mörkret och innan det eventuellt blir vinterväder. Ganska omgående kände jag att benen inte var med mig. Det gick trögt och det hjälpte inte att det var 9 sekundmeter regn och snöblandad motvind […]

Tassade in i väggen efter bara två kilometer

Sprang min senaste runda i tisdags och i onsdags blev jag pappa för andra gången. Allt har så klart handlat om bäbisens väl och ve de sedan dess. Uppehållet från löpningen har även gjort gott för benhinnorna. När familjefriden hade lagt sig i huset nyss gavs det läge för en liten löprunda. Bestämde mig för att ta en fyrakilometersrunda och fokusera på att springa med korta nätta steg. Solen har legat på senaste veckan så jag drog iväg ner mot de tidigare isiga skogsvägarna. Mycket har verkligen ändrats den här veckan. Tassade på fint första kilometern. Såg inte en endaste isfläck och vid enkilometerspasseringen utropade Runmeter 4:18. Blev peppad och bestämde mig för att fortsätta med de korta stegen, men öka frekvensen och se om jag kunde göra två kilometer under 8 min idag. I skogens skugga mitt på andra kilometern fick jag dock bromsa in först för att […]

Min bästa löparsko för vintern: Vibram Fivefingers Lontra LS

För det lilla fåtalet som följer min blogg sparkar jag nu in en öppen dörr. För nytillkomna läsare kanske det kommer som en liten överraskning. Oavsett vilket utser jag härmed, efter en lång mörk vinters testlöpande i olika skor, Vibram fivefingers Lontra LS som den bästa vinterskon jag provat. Löpning i lös snö: 80% Vibram […]

Vintertest av löparskor: plats 2 – Asics Hyper-XC

Nu börjar det brännas i toppen. Idag delar jag ut silvermedaljen i mitt stora vintertest av löparskor. Silverpengen går till spikskon Asics Hyper-XC. Detta är egentligen inte en vintersko utan en dubbad sko för terränglöpning. Jag köpte den snorbilligt tillsammans med New Balance XCS från England i desperation. Jag hade halkat runt en vinter och kunde inte […]

Vintertest av löparskor: plats 3 – Merrell Trail Glove

I dag har jag kommit till bronsmedaljören i min utvärdering av vinterskor för löpning – Merrell Trail Glove. Den här skon köpte jag ursprungligen för att den såg rätt snygg ut. När jag upptäckte hur bra mina fötter mådde av löpning i minimalistiska skor började jag leta efter minimalistiska skor för vardagsbruk. I en butik i Malmö hittade […]

Extremt sega vader idag

Redan i går ställde jag in mig på att springa en liten runda idag. Så fort jag kom hem från jobbet vid fem bytte jag om till löparkläderna. Det var soligt ute, men blåste kallt så det blev pannband mössa och hela kitet på. Var nyfiken på att se hur mycket isen tinat sen jag cyklade vid sjön i går och stack ner till sjöspåret. Redan efter tio meter på den blöta grusvägen kände jag mig tung i vaderna. Obegripligt att jag skulle vara så seg efter fyra dagars uppehåll. Spåret levde dock upp till mina förhoppningar. […]

Vintertest av löparskor: plats 4 – New Balance M700 XCS

Idag har det blivit dags för skon som jag rankar som den fjärde bästa skon av mina löparskor när det gäller vinterlöpning. Det är även den första skon jag köpte med förhoppningen att den skulle fungera som vintersko. Jag hittade den här skon på en engelsk nätbutik under titeln ”cross country spikes”. I fri översättning […]

Vintertest av löparskor: plats 5 – Inov8 F-lite 195

Detta är tredje skon ut i mitt test av vinterskor. De tidigare två har fått riktigt bottenbetyg, den här är snäppet bättre på vissa punkter. Namnet på den här skon är så knepigt att jag aldrig kommer ihåg det när något frågar mig. Skon i sig själv är inte alls så knepig. Den ser ut […]

Vintertest av löparskor: plats 6 – New Balance Minimus Trail 00

Minimus Trail 00 är en speciell sko. Den är ultratunn och väger bara 135 gram. Det är en minimalistisk sko med noll häldrop. Sulan har ett speciellt mönster med ”bollar” som till en del bidrar till att göra den lätt. Trail är ett begrepp för skor som man ska använda för att springa med i […]

Handskarna av!

Efter två kilometer av dagens löprunda blev det svettigt om händerna. Så jag provade att ta av handskarna och de kom inte på igen under hela rundan. Ett litet vårtecken kan man säga. Hade som vanligt ingen särskild plan utan sökte efter isfria sträckor. När jag kommit in i bokhultet efter tre kilometer insåg jag att det nog skulle vara ungefär 50% is/snö och 50% bar mark i spåren, men att vända kändes ändå fel. Så jag drog varvet runt Södra Bergundasjön igen. Rundan var lite mera isfri än förra lördagen och där det var barmark var det betydligt mjukare och geggigare än sist.  Det kändes överlag tyngre och segare idag än tidigare i veckan så tempot landade på 5:24 min/km i snitt och pulsen på 163 bpm. […]

Vintertest av löparskor: plats 7 – Vibram FiveFingers Speed

Jag började som löpare på våren 2011. När vintern kom fortsatte jag springa med mina Vibram FiveFingers Speed. Därför är det ganska passande att jag börjar min utvärdering av löparskor för vinterbruk med just dessa. Som tydligt framgår i rubriken rankar jag dem på sjunde plats av de sju skor jag testat denna vintern. Så […]

Ett stilla varv runt Bergundasjön

Var osäker på väglag, form, höger skenben och kylan idag. Drog iväg helt nollställd på min helgrunda. Första femhundra meterna på packad snö kändes mjuka och behagliga så jag fortsatte utmed Södra Bergundasjön för att se om det var en springbar runda. Termometern hade visat tre minusgrader, men solen värmde faktiskt en del så efter […]