Kategori kalsonglöst

Konsten att alltid se det positiva

Jag har just sprungit en trevlig omväxlande runda med en trevlig kollega i trevligast möjliga sensommarväder. Det var drygt ett år sedan vi sprang senast. Då var Martin på besök hos mig och vi sprang Bergundasjön. Idag reste jag ut till honom och fick ta del av hans rundor i Hovshaga. Det blev så klart […]

En härlig förlust!

Vi är inte stora på att fira midsommar i familjen så det blev en liten löprunda efter jordgubbarna. Idag fick jag sällskap av min son. Någon enstaka gång har han blixtrat till, men för det mesta viker han ner sig mentalt och bryter för grus i skon eller vad som helst. Idag var det annorlunda. […]

20% förbättring av löpningen varje vecka

Sen jag kom tillbaka efter canceroperationen går det jättebra. I princip har jag förbättrat min kondition med 20% eller mer varje vecka. I lördags sprang jag 3 km på snitt 5:38 min/km och idag sprang jag 3,9 på snitt 5:25 min/km. Jag sprang bort mot till bokskogen. Nu har jag bara en kilometer kvar innan […]

Omstart efter ännu en nollvecka

Förrförra veckan var en bra träningsvecka med årets standard faktiskt en lysande vecka. Fick ihop 22,7 km fördelat på tre pass. Förra veckan blev däremot en katastrofvecka. Drabbades av magkramper på måndagen. De släppte på tisdagen. Troligen var de orsakade av stress för de senaste veckorna har innehållit en det arbetsdagar fram mot midnatt och […]

9 km normalfart

En kollega frågade mig på lunchen om jag skulle vara med i avdelningens lag i Växjöloppet. Jag svarade så klart nej för jag springer aldrig några lopp. Men när solen sken in genom jobbfönstret på eftermiddagen och eftersom vi ska resa till släkten i helgen väcktes tanken på att springa så fort jag kom hem. Om det […]

Skit, skit och skit

När jag kom hem från jobbet var jag skit-trött. Hade bestämt mig för att springa och bytte om, men när jag fått på mig tightsen sträckte jag ut mig på golvet och – somnade! En effekt av att titta på sena matcher i fotbollsVM antagligen. När jag vaknade upp en kvart senare fick jag sköta […]

6,7 km snabbåterhämtning

Jag blev lite mör i framsidan på låren av söndagens backexperiment. Gav mig ut på en runda för att mjuka upp musklerna nyss. Låren kändes mosiga från första steget, men träningsvärk är ingen fara så det var bara att traska på. Att första km gick på 5:19 blev en liten positiv överraskning. Andra gick med […]

Tre milintervaller runt sjön

Idag fanns det tid för ett riktigt långpass. Minus 8 grader och blåsigt krävde sin planering. Lånade till och med sonens buff. Efter lite ömhet i ett par tår valde jag bort mina nya skor för att inte få problem med det idag – mina gamla slitna Vibram Speed fick tjänstgöra. Slängde i elektrolyt och […]

En motig tunnelrunda

Idag var det minus tre grader så jag tog mina tjocka vintertights. Sen joggade jag iväg för att hinna med en mil innan mörkret och innan det eventuellt blir vinterväder. Ganska omgående kände jag att benen inte var med mig. Det gick trögt och det hjälpte inte att det var 9 sekundmeter regn och snöblandad motvind […]

Hack i pulskurvan

När jag skulle ge mig ut på min lilla löprunda fick jag inte liv i pulsbandet. Idag loggades alltså inget så nu blir det ett hack i min fina pulskurva. Sprang lite blandad fartlek. Snittade 4:59 min/km för dagens knappa 7 km och gjorde ett par rejäla rusningar som Runmeter registrerade till lite under 4 […]

Både planen och lilltån sprack idag

Det här har ärligt talat varit en riktig skitvecka. Av diverse skäl har jag sovit uselt och jag har inte ens orkat ta mig ut och springa mer än den lilla rundan med sonen. Så jag har sett fram mot helgens lugna fina långrunda. Idag var det dags så föga förvånande bjöds det på +2 […]

Taskigt tajmad runda i regn

Har varit ledig den här höstlovsveckan för att följa äldsta sonens tennismatcher och fira hustruns födelesedag. Däremellan hade jag räknat med att kunna sticka in ett par fina löprundor i dagsljus. Den planen spolierades av tung kropp efter marafiaskot i söndags, stormen Simone och en del annat. Idag såg det dock mycket lovande ut. Ägnade […]

Brytpunkten kom vid 27 km

Lördag, gott om tid, lagom temperatur och god fysisk status. Perfekta förutsättningar för en riktig långrunda alltså. 10 plusgrader betyder korta tights och kortärmat för mig, men blåsten och de mörka skyarna fick mig att överväga andra plagg. Ähh, va fan, det får bära eller brista tänkte jag. Fyllde vätskeryggan med energidryck och tog med […]

Fullt ös i korta tights bland höstlöven

När jag gick hem från jobbet kändes det varmt. Mycket riktigt, när jag tittade på termometern visade den 12 grader. En sådan hetta betyder – korta tights på löprundan! Fast det är ju ändå höst så jag tog en långärmad tröja. Inspirerad av det trevliga vädret klickade jag in rutten runt sjön i Runmeter och […]

17 km i snackefart bland höstlöven

Efter en bedrövlig natt där jag låg och skruvade mig och sov 1+1+1 timme ungefär var jag snurrig på morgonen. Hade planerat att springa en morgonrunda med Robert, men kände mig vinglig och övervägde att skjuta fram den till eftermiddagen. Vi kom överrens om att om jag inte var på mötesplatsen 10:20 så fick han […]

Var kommer energin ifrån?

Idag kom jag hem från en intressant, men energikrävande arbetsdag. Kände mig helt matt när jag låg och tittade på vår sexmånaders baby. Känslan att bara vilja sjunka ner och somna där jämte var överväldigande, men på något vis kom jag ändå upp och i löparkläderna. Termometern visade på tre plusgrader så idag blev det säsongspremiär för löparjackan. Skippade vätskevästen […]

Taskig hastighetsbedöming

Igår fanns inte tid att springa och idag var jag på sjön och fiskade, men gös och gädda högg uselt så jag var hemma redan vid 17-tiden. Jag är alltid sömnig och mör efter en dag på sjön, men chansade och stack iväg på en löprunda ändå. Det flöt på överraskande lätt. Kändes som att första kilometern gick en bit under 5:00. Nä, 5:13 var det. Fortsatte på samma lätta känsla och kilometrarna fortsatte ligga strax över fem. Det var lite halvskumt när jag […]

Eländiga mörker

Idag tog jag det lugnt, åt kvällsmat och vilade lite. Först vid halv åtta drog jag på mig pannlampan och stack iväg på en löprunda. Hade annonserat ut en mötesplats i löpargruppen på fejjan för att eventuellt få med mig någon mer att lysa väg. Väntade några minuter över utsatt tid, men gav mig sedan […]

Första milen i 2XU thermal tights

I fredags gjorde jag slag i saken och beställde ett par långa tights från 2XU. Det är ju snart vinter och jag har inga… Nä, nu ljög jag lite. Jag har visst långa tights, men jag är så vansinnigt förtjust i passformen på mina korta 2XU och sisådär nöjd med mina gamla långa så jag […]

Utökade tunnelrundan till 12 km i höstsolen

Tio grader och strålande sol inbjöd till löpning i korta tights idag. Med tanke på senaste rundans ljumskproblem skippade jag töj, böj, indianhopp och andra riskmoment och började med en kort promenad och långsam jogg. Kändes bra och jag började springa min tunnelrunda. Höll fart någon sekund över fem min/km. Kändes lätt och fint efter […]