Kategori fartlek

Flynn lives!

Träningsvärk är ett konstigt fenomen. I lördags sprang jag min tuffaste runda på länge och räknade med träningsvärk dagen efter. Satt på sjön och fiskade och kände mig hur pigg som helst. I måndags hade jag lite träningsvärk i låren och igår hade jag träningsvärk i både vader och lår. Har inte lyckats få till […]

Lövspolade stigar

I går jag var i Malmö och lyssnade på Renata Chlumska. Imponerades av hennes energi och fenomenala förmåga att sälja sin story. Orubbligt positiv och energisk. Att man behöver vara målmedveten och energisk för att ta sig uppför Mount Everest var ju så klart väntat, men hennes vilda gestikulerande och glada utspel under föredraget fick mig […]

En tekniskt ologgad runda

Det var fantastiskt väder i helgen, men jag sprang inte ett steg. Träningsvärk fick jag ändå. Jobbade nämligen hela söndagen med att bära virke och spetta upp meterdjupa hål till stolpar. Syftet med övningen var att bygga ett par fasta fotbollsmål på ängen. När jag vaknade i morse kände jag av varje muskel i rygg och […]

Storlek 41

Under vintern har jag börja känna av lite kramp i fötterna och att det kanske är lite trångt i mina Vibram Speed. Vibrams modeller är lite olika stora och Spyridon ska vara en storlek större. Det kändes ok när jag köpte dem så nyss när jag beställde nya Vibrams för att ersätta mina utslitna Speed blev det både Bikila […]

Årets andra runda i korta tights

Satt på jobbet och såg solen stråla. Lusten att komma ut och springa växte och växte. Robert och jag bestämde träff tidigt efter jobbet för en runda i solen. Hem som en blixt. Snabbt ombyte och iväg till vår vanliga mötesplats nere vid sjön. Han hade en tid att passa så vi la rundan nära hans […]

Fartlek med Jaybird Freedom Sprint

För ett par veckor sedan pajjade mina gamla träningslurar till iPhonen. Det var lite garanti kvar och Webhallen hanterade det fint. Sennheisermodellen hade utgått så jag valde ett par andra lurar och betalade mellanskillnaden. Den här gången valde jag trådlösa lurar – Jaybird Freedom Sprint. Hämtade ut dem på vägen hem. När jag kom hem […]

9 km och 3 gånger uppför Kala höjden

Nu är våren här. Solen skiner och det är fantastiskt väder. Igår blev det fiske och familjeaktiviteter, men idag stack jag iväg på en löprunda. När nu mina Sennheiserlurar pajjat försökte jag springa med Apples standardlurar till iPhone idag. Efter en kilometer ploppade de ur öronen hela tiden. Stannade och tejpade fast dem i öronen […]

Reactivated

Först hade jag lite problem med höger hålfot och sen åkte jag på en förkylning så jag har inte sprungit ett steg på 10 dagar. Idag kände jag mig frisk nog för att göra ett test. Gav mig iväg på mot bokskogen till toner från S.P.O.C.K. Efter ett par hundra meter inspirerade låten ”Reactivated” till […]

Mental svacka från plantar fascia

Efter mina senaste två löprundor har jag fått ont i höger hålfot. Inte så farligt under själva passet, men en jävla kramp efteråt. Antagligen har jag överbelastat plantar fascia. Hade liknande problem i mycket värre grad i vänsterfoten för ett drygt år sedan. Det krävde naprapatbehandling och ödelade en dryg månad. Så nu har jag […]

Pulslek runt sjön

Gårdagens långrunda blev bara en vanlig runda. Så idag drog jag ut på en ny löprunda. Gillar inte att köra intervaller för det är helt enkelt inte roligt och jag springer för nöjes skull. Fartlek är ok så jag har funderat lite på om det skulle kännas bättre att köra intervaller mot pulsen än mot […]

Hack i pulskurvan

När jag skulle ge mig ut på min lilla löprunda fick jag inte liv i pulsbandet. Idag loggades alltså inget så nu blir det ett hack i min fina pulskurva. Sprang lite blandad fartlek. Snittade 4:59 min/km för dagens knappa 7 km och gjorde ett par rejäla rusningar som Runmeter registrerade till lite under 4 […]