Kategori intervall

Pokemon Run

Pokemon Go has such an amazing potential so today I make an exception and write this post in english. On my run I took the iPhone with me today, just to see if there are Pokemons outside the residential areas of my town. Yes there were some Pokemons out in the woods too, but that […]

En intervall med elvaåringen

Igår när jag kom hem efter lite tennis med jobbet sa min son att han ville springa men att det nog var för sent och att jag inte ville. Vi kom överrens om att springa dagen efter istället. Idag var dagen efer så jag skyndade hem på cykeln från jobbet för att vi skulle hinna […]

Supramaxintervaller med Växjö löparklubb

Efter en allt mer tilltagande seghet har jag ställt om mina pass nu. I förrgår sprang jag 4 km på max, igår mera normala 6,7. I morse drog jag på mig vadkompression redan vid frukost för att motarbeta stelheten. Har gått med dem på mig under jeansen på jobbet hela dagen. Vaderna kändes varken sega […]

Göteborgsvarvets löparkväll med fotkramp och skenbensbesvär

Växjö löparklubb arrangerar löparkvällar för att drilla de som ska springa Göteborgsvarvet, men även icke varvslöpare är välkomna. Har varit nyfiken på vad som lärs ut på dessa kvällar, men inte vågat gå på de första kvällarna på grund av mina skenbensbesvär. Skenbenen kändes nästan helt bra idag så jag joggade bort till deras mötesplats. […]

Varannanlöpning 4km

Det snackas mycket om nyttan med intervaller på olika löparforum, men det har aldrig legat för mig att springa som en idiot en bit och sen stå och flåsa innan man börjar om.  Så det har jag låtit bli i planerad form och bara kört lite fartlek. Igår läste jag om en mildare form som […]

Osnabba 4×500

Gjorde ett oplanerat inhopp i brännboll igår. Fick ingen riktig träff på bollen i utslagen och slirade runt i gräset i kurvtagningen. Men de tiotalet intervallerna gav ändå en gnutta träningsvärk i baksidorna på låren så jag blev nyfiken att testa speeden lite idag. Gav mig iväg och försökte hålla mellan 3:00 och 3:30 per kilometer för att testa om jag alls kan springa så fort och i så fall hur länge. Jag satte iväg i hög fart, men kände att jag började sacka när jag passerat 500 meter. […]