Kategori Konditionsträning

Varför springer jag?

Vaknade upp i morse med en envis huvudvärk. Tog en alvedon, drack mycket vatten och låg och slöade i soffan. Det blev inte bättre så jag började överväga att springa en runda. Det har jag gjort förr och det har lyckats fördriva huvudvärken flera gånger. Den här förmiddagen var det dock för varmt och jag […]

Stabil fyra på 22 nu

Magen var lite instabil idag efter att jag ätit en rejäl burgare på lunchen. Det är nog i princip bekräftat att kött inte funkar så bra med min begränsade tjocktarm, men den såg så god ut på menyn att jag tog den ändå och god var den. Så det kändes tveksamt att springa ikväll. Men […]

Tycker du om grus?

Som barn hatade jag grus. Grus var synonymt med plåga. Antingen skulle man spela fotboll eller brännboll med klassen vilket allt som oftast slutade med att man ramlade och skrapade knän och armbågar. Men värst av allt var när man var tvungen att upp och springa den där dödsplågsamma långa rundan i elljusspåret. Två kilometer […]

Över 7 km idag

Nu är jag helt slut. Sitter i stolen framför datorn och skriver detta halvt illamående. Ända sedan efter canceroperationen har jag dragits med en konstig känsla i bröstet. Ett mellanting mellan kallsup och rap är det närmaste jag kan likna det vid. Sen är jag också konditionsmässigt helt trött och så har jag lite ont […]

Delmål 1 – till Bokskogen och hem

Tog mig en liten morronrunda nyss. Det blev ännu ett i raden av framsteg. Med lite lägre snittfart än sist så tog jag mig hela vägen fram till bokskogen innan jag vände. Så det blev en runda på 4,5 km i snittfart strax under sex minuter. Pulsen låg också stabilt runt 160 bpm idag så […]

Ännu bättre än sist

Ingen träningsvärk och fint väder lurade ut mig på en liten runda idag. Sprang stillsamt iväg, men kände det ändå tungt i lungorna efter en km på 6 minuter så jag vände tillbaka. Var sliten, men inte helt slut när jag passerade min startpunkt så jag bestämde mig för att springa några hundra åt andra […]

Mål 1 är nått – en majrunda i bokskogen!

När jag gick fått veta att jag hade fått cancer och att jag skulle opereras i mars satte jag upp ett mål eller i alla fall en förhoppning om att kunna vara på benen och springa en liten runda i bokskogen i maj. Idag blev den rundan verklighet. I strålande majsol promenerade jag de dryga […]

Nu kan jag springa sakta

För ett par år sedan när jag försökte springa lite längre försökte jag sänka mitt tempo i löpningen. Tanken var att jag skulle orka längre och kunna träna bättre. Det visade sig vara mycket svårare än jag trott. När jag sänkte tempot fick jag olika problem med tekniken och de blev inte bättre. Jag började […]

Fy fan för 20 kilos övervikt

Har ägnat dagen åt att snickra en vägg så jag hade inte tänkt springa nåt idag, men min fru skulle ut en runda med 12åringen och då skulle lillebror(3 år) springa efter storebror. Efter 200 meter ungefär orkade inte lillebror springa efter mamma och storebror. När han blev ledsen plockade jag upp honom på axlarna […]

11,7 eller 11,4?

Kände mig sugen på ett varv runt sjön idag och ville inte harkla snor och vara torr i halsen så jag tog på mig vätskeryggan. När jag ändå hade den på tryckte jag ner iPhonen i bröstfickan också. Så jag slog på både Tomtom-klockan och Runmeter på iPhonen för att jämföra resultaten. Det blev en […]

9 km normalfart

En kollega frågade mig på lunchen om jag skulle vara med i avdelningens lag i Växjöloppet. Jag svarade så klart nej för jag springer aldrig några lopp. Men när solen sken in genom jobbfönstret på eftermiddagen och eftersom vi ska resa till släkten i helgen väcktes tanken på att springa så fort jag kom hem. Om det […]

6km 170 bpm

Det är rackarns svårt att få nån kontinuitet i löpningen nu. Alltid är det nåt, förkylning, uselt väder, förskolehämtning eller långa dagar på jobbet. Det är i princip bara helgerna det går att få till det. Med knappt en runda i snitt per vecka är det nätt och jämnt man kan hålla flåset uppe. Idag var […]

2+2 km comeback

Det var 20 dagar prick sen jag sprang en riktig runda. Fick problem med knät då och sen dess har jag hunnit avverka en mindre förkylning och snön har smält. Förra helgen fick elvaåringen ont i knät på en fotbollsmatch så han har inte heller rört på sig senaste veckan. Därför kändes det lämpligt att […]

Det går inte fort när jag åker längdskidor

Det är väldigt sällan det är snön så man kan åka längdskidor, men nu är det det och när jag dessutom inte riktigt vet om knät tål att springa var det läge för skidor. Så jag drog på mig längdskidorna och halkade ner till sjön. Det fanns mycket spår på sjön. Jag provade att åka […]

När är det dags att sluta springa?

Himlen är så att säga full av järtecken. Brutna tår följs av förkylning som följs av gubbvad som följs av magsjuka som följs av förkylning som följs av storm som följs av en förjävlig sex veckors halsinfektion och när jag nu trotsade halsontet och gav mig ut ändå så möttes jag givetvis av motvind och halv snöstorm. Så om jag trodde på ödet, […]

Julaftonsjogg och funderingar kring kassbärarstilen

Såg nyss ett totalt felmixat TVprogram om julen. Ljudet var ibland nästan helt ohörbart lågt och ibland så sjukt högt att man fick skruva ner. Om man var snabb med kontrollen för att höja och sänka var det ändå intressant att lära sig hur kortlivade våra mest inrotade jultraditioner är. Att till exempel Janssons frestelse […]

Nygrusad referensrunda

Vaknade upp mitt i natten av ett envist pipande. Rumlade yrvaket runt i huset och letade efter vilken apparat det var. Innan vi hittade källan hade det blivit tyst igen. Klockan sex steg sonen upp och började spela TVspel tillsammans med kompisen som sovit över. Fick huvudvärk och ett slags tinnitus i skallen då. Med […]

Storlek 41

Under vintern har jag börja känna av lite kramp i fötterna och att det kanske är lite trångt i mina Vibram Speed. Vibrams modeller är lite olika stora och Spyridon ska vara en storlek större. Det kändes ok när jag köpte dem så nyss när jag beställde nya Vibrams för att ersätta mina utslitna Speed blev det både Bikila […]

Pulslek runt sjön

Gårdagens långrunda blev bara en vanlig runda. Så idag drog jag ut på en ny löprunda. Gillar inte att köra intervaller för det är helt enkelt inte roligt och jag springer för nöjes skull. Fartlek är ok så jag har funderat lite på om det skulle kännas bättre att köra intervaller mot pulsen än mot […]

Snö, mörker och sällskap av sonen

Kom hem från jobbet vid fem och insåg att jag behövde kasta mig ut på en löprunda bums om det skulle bli av. Min 9årige son hade inget att göra så jag föreslog att han kunde följa med mig. Efter viss tvekan så kom han på att han ville följa med. Det började skymma så […]