Kategori Bokhultet

En åtta i solskenet

Det var oerhört länge sen jag sprang två dar i rad. Senaste månaderna har det faktiskt varit vanligare att jag inte ens fått ihop två pass på två veckor i rad, men idag blev det faktiskt en runda igen. Fantastiskt solsken, ledig dag och inte allt för tunga ben gjorde det omöjligt att låta bli. […]

4 km med sonen och 6 km solo

Min son vill gå och se på Star Wars på bio idag. Det var morot nog för att få ut honom att springa. Vi sprang fyra kilometer tillsammans i grådasket. Han hade håll i början, men kämpade på bra och sista två km var problemfria.  När vi passerade hemmet fortsatte jag. Ökade farten ett snäpp […]

Första riktiga vinterrundan

Av rubriken att döma skulle man kunna tro att jag längtat efter vintern, men icke. Med första riktiga vinterrundan menar jag första rundan med minusgrader och frusen mark. Det är inget jag gillar. Det positiva var att jag hade en ledig dag och kunde springa på dagtid och att det var lite extra ljust med […]

Torrskodd genom bokhultet i december!

Så var det dags för veckans runda igen. Förkyld ett tag och till det diverse stressymptom som huvudvärk och dålig sömn har slitit på mig. I mina bättre stunder har jag botat huvudvärken med att springa en runda, men på senare tid har jag inte ens fysiskt klarat den övningen. Förra veckan klarade jag att […]

Samma resultat åt andra hållet

Spelade tennis med coach Bernth i torsdag och det gav lite träningsvärk i ryggen och bilringarna bland annat. Så jag skippade löprundan i fredags och tog den idag istället. Omväxlade mig med att rivstart och springa min fyra åt andra hållet d.v.s. till bokhultet och tillbaka. Testade att dra iväg i hög fart istället för […]

Konstigt resultat med Runkeeper på Sony Smartwatch 3

Efter flera års velande köpte jag en klocka för löpning nu i vecka. Det sabbade en dags löpning. När jag fick den så lyckades jag nämligen inte få den att funka alls. Varning till alla Sony Smartwatch3 är faktiskt lite av en Idiotwatch. Enligt specen stödjer den allt möjligt som blåtand, usb och Wifi. Men […]

Veckosummering – projekt fyra

Har just sprungit veckans sista runda. Ambitionen var att springa fyra km och göra lite övningar varje dag. Det har jag inte lyckats med. Igår åt jag raggmunkar och det är synonymt med diarre så igår stod jag över att springa och gick istället. I tisdags steg jag snett och stod också över, men annars […]

Uppryckning!

Harvade runt min standardåtta i bokskogen idag. Efter ett tag konstaterade jag att det inte känns rätt längre. Dagens runda gick som vanligt i 5:30 snitt och jag kände mig varken pigg eller trött. Bara seg och ointresserad. Mitt måtto senaste två åren har varit att springa på glädje och få energi till livet i stort. Idag […]

Inte ett löpsteg förra veckan

Hade inga problem som hindrade mig från att springa förra veckan. Jag saknade helt enkelt bara lust. Fanns ingen vilja att dra på mig skorna och ut och springa i sommarvärmen. Det fick bli bad, lek med sönerna, lite abborrfiske och småpul. Idag pressade jag mig ut på en runda. Det var varmt, men inte […]

En eremitnia efter jobbet

Kände mig sömnig och inte så sugen på nåt när jag kom hem från jobbet, men vill få tillbaka min kontinuitet och tvingade mig ut. En fyra kilometer eller så lite stilla kunde var väl klara ”i sömnen” intalade jag mig. Tog inte så många steg innan jag insåg att vaderna var tunga som vanligt, […]

Att tagga upp eller tagga ner – det är frågan

Sprang nyss min vanliga niokilometersrunda i bokskogen. Gick ungefär som vanligt också, första halvan i 5:20-fart. Kändes stel och småjobbig. Andra halvan kändes mindre stel och lite tyngre och gick i sub 5 min/km. Under rundan funderade jag på hur jag ska ta mig upp ur min snart årslånga formsvacka. Kontinuitet är nog grejjen. Alltid när […]

Svårbegripligt PB utan teknik

Gav mig ut på en kort avslappnad kvällsrunda nyss. Jag lämnade alla prylar hemma och sprang en bekant runda. Kollade klockan innan jag gav mig av. Den visade 21:35. Sen gick jag ner till startplatsen. Det tar ungefär en minut genom ängen. Inget smart vägval genom gräshavet insåg jag, men ingen mening att vända när […]

Det närmar sig normalläge

Har varit frisk några veckor nu och med dagens runda inräknad ligger de senaste tre veckorna i snitt på två rundor och en total runt 15 km. Formen har gått från bottenlöst dålig till halvt ok. Med semester och allt laddade jag därför ryggan med elektrolyt och whey för en längre runda idag. Så fort […]

4+5 km, sol och 9 plusgrader

Helg, fint väder och frisk. Ja, då måste det ju bli en löprunda i bokskogen. Gav mig i väg i kortärmat och i korta tights. Först lite kyligt, men efter ett par minuter helt perfekt väder. Vaderna var dock inte perfekta idag heller. Dags för en uppryckning och tåhävningar varje kväll nu. Efter 3,5 kilometer i cirka […]

Ollon mellan tårna

Helg, 15 plusgrader, sol betyder så klart att man tar en löprunda i bokskogen i korta tights, kortärmat och Bikila LS. Vänstervaden var dock inte lika pigg som humöret. Efter ett par kilometer i 5:30-fart stelnade även högervaden till. Så när jag väl började springa på de mjuka stigarna i bokskogen var det med ömmande […]

En bra start på veckan

Efter en lååång rad dåliga träningsveckor inleddes denna med en solig annandag påsk och en helt ok löprunda. För första gången i år såg det någorlunda torrt ut i bokskogen. Vaderna var tunga från fredagens runda, men i övrigt kändes kroppen och inte minst knoppen pigg. Höll cirka 5:30 min/km idag bortsett från kilometern uppför […]

Fotbollsirritation gav energi till en runda

Efter att länge stått vid sidan som åskådare har jag nu fått kliva in och ersätta en annan förälder som tränare i min sons knattefotbollslag. Jag har varit tränare i flera olika lagsporter förr, men dagens inhopp som coach i cupen var det intensivaste jag upplevt någonsin. Efter en match började grabbarna bråka så mycket att vi blev tvungna att plocka bort […]

Äkta kramp?

I slutet på förra året gick det trögt. 29e december fick jag så ont under revbenskanten att jag fick stanna efter bara ett par kilometer. Det var trist, men jag räknade med att kunna ta en bättre runda på en annan ledig dag. På nyårsafton blev jag förkyld och det höll i sig till förra […]

Sämst ever

När man ger sig ut för att springa vill man känna att det går bra. Gärna märka lite förbättringar och idealiskt sett ska man sätta ett nytt PB. När jag gav mig ut idag var det till ett gnistrande frostlandskap med cirka 10 graders kyla. Det visade sig efter en dryg kilometers stilla löpning på […]

Löprunda mot huvudvärk igen

I morse vaknade jag upp med huvudvärk. Ju längre morgonen gick desto värre blev den. Vid lunch var den fruktansvärd. Eftersom min fru vet att jag botat den med att springa förut propsade hon på att jag skulle prova. Det var så illa att jag det fullkomligt slog knock på mig när jag böjde mig ner för att […]