Kategori Kalahöjden 980m

Återkomst till det normala

Efter ungefär en månad med förkylningar, småskador och annat strul som gjort att jag max fått ihop ett kort pass per vecka kunde jag i alla fall springa två gånger den här veckan och skrapa ihop 20 km. Senaste årens snitt har legat på strax under 30 km så det var under snittet, men 20 är ok. Ok med […]

Dig and run

Förra vecka var ett lågvattenmärke i min löpning. Jag fick bara ihop en enda runda. Visst, vädret var tråkigt och barnen fick prioritet, men inte ens när jag hade möjlighet att ge mig ut gjorde jag det. Jag har helt enkelt tappat löpglädjen. Suget saknas allt oftare och den där härliga känslan av ”wow, nu […]

Skogen luktar svamp

Hade planerat att ge mig ut på en stilla runda runt sjön på morgonen, men så blev det inte. Planen var att starta vid 08:00 och komma hem i god tid till äldsta sonens fotbollsmatch. Vaknade tidigt, låg och drog mig, sen kom ett blöjbyte för ettåringen. Så 08:45 kom jag iväg. Det blev en […]

Stel runda i regnet

Har jobbat med att lägga om gatstenen på gången till huset ett par dagar. Ryggen och vaderna blev möra av det så löpningen fick vänta till idag. Gav mig ut i regnet i stilla lunk. Redan från första steget kände jag en stelhet i vänster vad. När jag startade såg jag en löpare som liknade […]

Barnmat, legender och kantareller

När jag matade min 16 månader gamla son med en påse mosad frukt slog det mig att den puren kanske skulle funka i min mage när jag springer. De är förvisso inte billiga, men funkar det kan det vara värt det på mina enstaka långrundor. Så idag drog jag iväg på en långrunda utrustad med […]

Tillbaka på känd runda

Efter att ha spelat 40 minuter tennis med sonen tog jag en kvällsrunda. Valde favoritnian i bokskogen, men efter första kilometern som var varm och tung och gick på 5:20 övervägde jag att korta av. Medan jag övervägde var och hur jag skulle korta av rundan passerade den andra kilometern ganska smärtfritt på 4:50. Det […]

Svettigt!

Avbröt snickarjobbet när det började regna på eftermiddaggen. Kände mig väldigt trög och seg i åskvärmen, men tvingade mig ut att springa. Med hänsyn till sommarvärmen stoppade jag i en elektrolyt i drickapåsen idag. Höll min vanliga fart på drygt fem min/km och termometern visade 24 grader, men det kändes som den varmaste och svettigaste […]

Träning som förr

Idag har jag stått ute i 30 graders hetta och solsken och rivit en sida av vårt cykelskjul, kört det till soptippen och gått ett par timmar i en het byggbutik för att köpa nya brädor. Slet i mitt anletes svett som man gjorde förr alltså. Efter detta dagsverke gav jag mig ut för att […]

Afrikalöpare har det inte bättre

Det brukar ju brunkas och gnällas om att de afrikanska löparna har mycket bättre förutsättningar för träning än vi skandinaver. I alla fall efter att de dominerat i något VM eller OS brukar det hagla förklaringar. Var nyss ute och sprang min vanliga 9 km runda i 28 graders värme och jag led. Det gick trögt […]

Innan jag springer ska jag bara…

Förra veckan började bra. En fyra, en tia och en femkilometare ramlade in i träningsloggen måndag, onsdag och torsdag. Under den sista rundan kände jag en liten bristning i vaden. Vilade ett par dagar för att bli av med den, men den visade sig vara envis. Efter fem dagar hade den inte gått om helt, […]

Under regntunga skyar

Körde hem från Malmö efter lunch. Under hela resan (ca 3 timmar) hem ösregande det. Någon gång medan jag tittade på matchen Holland – Mexico på TV så avtog regnet och efter matchen regnade det inte. Så jag gav mig iväg på en runda. Med musik i lurarna föll jag in i mitt vanliga dryga […]

Skit, skit och skit

När jag kom hem från jobbet var jag skit-trött. Hade bestämt mig för att springa och bytte om, men när jag fått på mig tightsen sträckte jag ut mig på golvet och – somnade! En effekt av att titta på sena matcher i fotbollsVM antagligen. När jag vaknade upp en kvart senare fick jag sköta […]

Återhämtning i 150

Igår satte jag pers på min runda. Vanligtvis är jag seg dagen efter ett PB, men idag kändes benen helt ok så jag drog iväg på samma runda. Fast idag tänkte jag på Fredrik Uhrboms uttalande i Marathonpodden – ”vi riktiga löpare ger typ max 80% de flesta passen, annars kan man inte träna varje […]

Efter regn kommer sol

Igår spöregnade det och idag kom det också ett ösregn på eftermiddagen. När åskan var förbi drog jag ut på en löprunda. Omgående började musiken hacka i lurarna. Så jag stod och avinstallerade appar, bytte spellistor och krånglade en stund. Till slut bestämde jag mig för att göra en total omstart av iPhonen. Medan jag […]

Teknikstrul på rundan

När frun satte in midsommartårtan i kylen gav jag mig iväg på en löprunda. 15 grader, växlande molnighet, svalkande vindar och vilodag igår. Förutsättningarna var perfekta. Jag packade ryggan med dricka, snickers och meddelade att jag kanske skulle vara iväg länge. Joggade iväg sakta med ambitionen att springa ett par timmar. Så fort jag gett […]

A a a atchooooooooo!!!

Nu är det när midsommar och min odefinierade blomsterallergi är i full blomst. Kestine och andra medikamenter har begränsad effekt så näsan droppar, ögonen rinner och slumpvis brister jag ut i nysningar som skrämmer slag på mina kollegor på kontoret. Igår lyckades jag också sträcka mig lite i en ljumske när jag bytte ställning på […]

En kalahöjdenmil med Skinnarmo

Nä, jag har inte varit på nordpolen, men igår var jag på Stadium Outlet för att köpa fotbollstrumpor till sonen. Då hittade jag också några billiga löparstrumpor av märket Ola Skinnarmo. De var i ull och såg rätt bra ut så jag högg ett par. Det var också det enda som hade löparanknytning igår för […]

Varvrekord med tårar i ögonen

Nu har ängarna slagit ut i blom ordentligt och min sommarallergi med dem. Ögonen har runnit hela dagen och halsen kliade i eftermiddags. Men jag hade bestämt mig för att springa en runda så jag gav mig iväg. Eftersom jag fick en del flygfän i ansiktet när jag cyklade hem från jobbet så tog jag […]

10 heta kilometer

Efter en endagstripp med familjen till Båstad kom jag hem rätt varm och trött, men att bara få ihop en enda löprunda på en hel vecka är för dåligt så en runda var tvungen att springas. 28 gradig sol och i princip vindstilla krävde förståss hela kittet med vatten i ryggan och allt. Satsade på […]