Kategori Södra Bergundasjön runt

Yes, jag fucking gjorde det igen!

Det har gått så tungt och känts så meningslöst att springa mina korta långsamma rundor sen jag blev utskriven efter sista operationen i våras. Ibland har tanken slagit mig att jag kanske sprungit min sista mil. Kanske tappade jag så mycket fysik på de där arton dygnen på sjukhusavdelningen. Hade tänkt springa igår, men fick […]

En timme i korts

Det har ju varit lite si å så med min träning senaste veckorna. Idag var det fint väder och fanns lite tid över så jag gav mig ut för att springa en åtta. Eller skulle jag springa lite kortare? Jag velade lite om det och tänkte att känslan fick avgöra och gav mig i väg […]

Runt sjön med Kimmen

Det var flera år sen jag var stark nog att träna med Kimmen. Nu är jag egentligen oerhört långt ifrån det, men som ultralöpare har han inget emot att träna i lågtempo.Började jobba förra veckan och frun var på konferens med barnen så jag har inte haft varken ork eller möjlighet att springa ett steg […]

Draghjälp av Backman och en stålgumma runt sjön

Den starka avslutningen på min rekordrunda på 9 kilometer i måndags tände känslan att jag med lagom tempon nog kan klara hela varvet runt Bergundasjön igen. För att öka på oddsen bad jag en gammal löparkompis att hänga på som hare och mentalt stöd. Det var flera år sen vi sprang tillsammans, men lägligt nog […]

Milen på helspänn

Efter förra rundans närafrontalkrocksupplevelse med mountainbiketoken var jag extra vaksam när jag sprang runt sjön idag. Det var ett tag sen jag sprang hela den dryga milen och nu vågade jag inte riktigt ta ut mig eftersom jag varje gång jag såg något skymta mellan träden gick ut i kanten och beredde mig på ett hopp åt […]

Knappt 13 km jämna plågor i trevligt sällskap

Idag var det dags att betala priset efter gårdagens runda. Idag hade jag ju planerat att springa den dryga milen i sällskap med en kollega. Trots att det bara var 3,7 km som jag sprang igår så satt de kvar i vaderna idag. Det var med tunga och småmöra ben som jag tog mig an […]

Nu är det sommar!

Nu är det sommar på riktigt så jag har spenderat den här dagen på sjön i gassande sol. Fisket var uselt. Fick bara ett par små abborrpinnar, men solen var det fart på. Efter 8 timmar var underarmarna rödglödgade.  Efter ett par dagars förkylning tidigare i veckan blev det här veckans enda runda. Var rätt […]

Magen svek igen

Har haft en hygglig vecka så här långt. En kortare löptur i början och sen två lätta tennispass. Idag gav jag mig iväg i korta tights för en lite längre runda. Umgicks med tankar på att springa typ 15-20 km när jag gav mig av. Efter 5 lugna kilometer med puls under 160 bpm började […]

11,7 eller 11,4?

Kände mig sugen på ett varv runt sjön idag och ville inte harkla snor och vara torr i halsen så jag tog på mig vätskeryggan. När jag ändå hade den på tryckte jag ner iPhonen i bröstfickan också. Så jag slog på både Tomtom-klockan och Runmeter på iPhonen för att jämföra resultaten. Det blev en […]

Tomtom Runner2 HRM + music – en första testrunda

Ända sedan jag började springa 2011 så har jag letat efter en smidig lösning för att spara mina träningspass och få med mig musik på löpturerna. iPhonen har löst behovet, men varit rätt klumpig att ha med mig. Ett sätt att lösa det på var att skaffa en löparryggsäck. Det funkar, men känns rejält överdimensionerat […]

Årets tomteluva 2015

Sprang min första julaftonsrunda med stans lokale stålman ”Kimmen” 2012. Min form och motivation har åkt berg och dalbana sedan dess, men julaftonsrundan har blivit en tradition jag lyckats hålla i varje år. Enligt traditionen ska julaftonsrundan springas i tomteluva. I år kunde jag tyvärr inte hitta någon vanlig tomteluva, men jag hittade min sons […]

16 km och mycket snack om världsläget

Satt och spelade lite datorspel igår kväll då jag snappade upp att det pågick nåt elände i Paris. När jag slog på TVn fick jag in vidden av det vidriga och kunde inte somna förrän klockan tre. När jag sen vaknade halv nio i morse slog jag så klart på TVn igen. I ett försök […]

Veckorundan

Det har blivit mörkt och kallt. På det har jag haft en späckad jobbvecka så enda möjligheten till löprunda var i eftermiddag. Fyra grader på termometern så jag tog korta tights och mysbyxor ovan, jacka och vantar till det. När jag kom ner till grusvägen sprang MaraFia förbi med barnvagn. Jag hälsade och sprang min ordinarie […]

En höstmil

Var inne i stan med familjen på förmiddagen och såg en del löpare i Växjö Maraton passera. Eftersom det är ett lopp som körs många varv runt den 4 km korta rundan kom löparna blandade i en salig röra av stilar och tempon där vi gick. De sprang nog i att från en bit under […]

Såg snabbare ut än det var

Vi är många som förbluffas över hur lätt och långsamt det ser ut när eliten flyter fram i tre min/km. När jag hade sprungit en kilometer i fem min/km sprang jag förbi en kvinna jag inte sett på cirka 25 år. Då var hon en tjej i min klass, nu en kvinna i glasögon på […]

11,4 km med Ghostracer på Sony Smartwatch3

Efter ett par kortare rundor där GPSen på Sony smartwatch3 fått spunk valde jag att testa en ny app och svettband på en längre runda. Det fick bli ett varv runt Bergundasjön. Jag hann inte springa så långt innan jag fick en känsla av att nåt inte stod rätt till. Jag sprang i mitt stillsamma normallunkstempo […]

Halvmaran – runt Växjös tre sjöar

Kände mig sugen på lite nya vyer idag och valde att springa upp runt Teleborgs slott. Slottet är vackert och det finns en del intressanta stigar och spångar i närheten också.När jag väl tagit mig runt slottet kändes det helt ok så jag tog ett svep runt sjön trummen också. När jag rundat den och sprungit […]

Formtest på referensmilen

Har inte sprungit nåt sen i torsdags och ju längre uppehåll desto större brukar min motivation till att köra hårt bli. Så idag gav jag mig i kast med att testa formen på mitt varv runt sjön. Drygt 20 grader varmt, omväxlande molnighet och kraftigt byig vind är ett väder som jag gillar att springa […]

Lord of the Runda

Förra månaden lyckades jag få ihop en träningsmängd på 5 kilometer. Inte per dag, inte per vecka utan för hela månaden. Förra veckan kunde jag börja springa lite igen och det har så klart varit en tung omstart. Senast jag sprang den dryga milen runt sjön var i april när jag fick draghjälp av en […]

Draghjälp av Fredde

Jag har inte sprungit runt Bergundasjön sen 21 december. Med alla småproblem jag har haft har jag inte känt mig stark nog för en dryg mil. Det gjorde jag inte idag heller egentligen, men när min vän Fredrik åkt ner från Stockholm och var sugen på ett varv så var jag tvungen att försöka. Vi […]