Kategori Södra Bergundasjön runt

Normaltrögt

Som vanligt sprack mitt upplägg för löpningen ganska omgående. Första veckan lyckades jag få till två kortrundor. Veckan därpå bara en och den här veckan har jag också bara lyckats få till en runda. Så idag bröt jag medvetet mot planen och tog min lite längre standardrunda runt sjön. Skulle vaden hålla? Gick ut med […]

Veckans mil

Det är jämna plågor nu. Inte på Euskefevrats sätt, men välbekanta småbekymmer som mörker, kyla, tidsbrist och småskador har pressat ner mig på sparlåga. Jag har ihop knappt en mil per vecka i en månad och den här veckan följde temat. Denna lördagen blev också en dryg mil runt sjön. Med den här låga träningsdosen […]

Ett varv runt Bergunda med strulvaden

Att somna klockan tre och vakna halv sju lägger inte precis grunden för stordåd, men får jag ett par lediga timmar i dagsljus måste jag ut. Så när frun kom hem från jobbet gav jag mig av. Tempen var strax över nollan så idag blev det premiär i fulla vinterstassen med långa tights, jacka och […]

Promenad i mysbyxor

Haft ett par veckor utan mycket sömn, fem dagar med halsont och få chanser till löpning. Idag var inte ettåringen sugen på varken lunch eller tupplur. Då blir det skrikande istället och jag blir frustrerad och helt matt. När frun kom hem kände jag inte alls för att springa och eftersom ettåringen precis somnat vågade […]

Retroaktiv träningsrapport

När jag startade den här bloggen var det för att skriva träningsdagbok. Och i en sådan ska alla pass med, bra som dåliga, annars kan man inte gå tillbaka och se någon trend. Nu efter ett par år har jag lärt mig att det är fruktansvärt svårt att hitta några trender i min löpning. Det […]

Fartlek – vem tusan kom på det ordet?

Sprang nyss min helgtur. Blev den vanliga 11,5 och milen gick på cirka 50 min. Det som inte var vanligt var att jag startade i jämnt fem-min/km-fart och sen fick ett ryck och sprang i cirka fyra en stund. När det sen blev jobbigt så lugnade jag mig en stund, sen ryckte jag igång igen […]

Förkylning och löpning

Sen i torsdags har min familj blivit förkyld. En efter en har insjuknat och bara jag har sluppit hittils. Solen sken och allt var perfekt för en söndagsrunda, eller? Hur ligger det till egentligen? Låt säga att jag är smittad, men att det inte brutit ut. Skulle en runda försvaga immunförsvaret så att jag åker […]

En vanlig runda bara

Finns inte mycket att säga om rundan, men har jag sagt att jag ska logga allt så… Gav mig iväg runt sjön. Sprang 4:45 snitt första tre kilometrarna, sen höll jag på att springa och krocka med min chef på jobbet. Hon promenerade i bokskogen och jag skulle springa om. Jag gissade att hon skulle […]

Väderomslag

Jag har hört några säga att hösten är här. Så långt vill jag inte sträcka mig, men vädret har slagit om. Den tryckande hettan har bytts till mulet och ostadigt. Perfekt löparväder tycker jag. Förutsättningarna var alltså på topp, men formen var som vanligt rätt medioker. Plågade mig runt sjön och en extrasväng i bokskogen. Vid mitten […]

Lurad av Runmeter

Gav mig iväg på min ursprungliga runda runt Bergundasjön nyss. Var ett tag sen jag sprang den rutten helt utan trail och extrasvängar, men idag kändes det skönt att bara flyta fram över gruset i femminutersfart. Kände av en liten knut i vänster vad som gjorde mig lite osäker på det tekniska. Efter par kilometer […]

Fötterna fick nog efter 20

Det var mulet och regnade lite fint när jag åt frukost. Kände inte av några skavanker och skjulet spikade jag klart igår. Det var länge sen jag tog en långrunda. Fyllde ryggan med 2 liter elektrolytspetsad vinbärssaft, packade ner en banan, två snickers och ställde in appen på rutten Växjörunt41. Efter en kilometers löpning slutade […]

Varför går det inte bättre?

Har inga småskador och har inte sprungit alls mycket sista dagarna så jag borde vara toppenfräsh. Det enda som möjligen inte var perfekt var vädret som var för bra – 26 grader, strålande sol och vindstilla. Jo, jag hade stått i mål ett par timmar när grabbarna spelade fotboll också, men annars var allt tipp topp.  Var […]

Långsamt och plågsamt

Jag har misstänkt det tidigare, men idag blev det bekräftat. Jag kan inte springa efter att jag ätit korv. Idag åt jag Isterbandsrulle. En och en halv timme senare kände jag mig fortfarande väl mätt, men var tvungen att ge mig ut om det skulle bli någon löprunda alls. Redan från första steget kände jag […]

Motivation slår kass

Nej, jag har inte stavat fel. Jag menar kass och inte klass 🙂 Senaste månaderna har varit tunga för mig. Förkylningar och småskador har avlöst varandra. Formen har känts helt kass och på svagt nedåtgående. Igår var det Växjöloppet och i förmiddags träffade jag jobbets tenniskung Pontus Norberg. Han var nöjd med att sprungit 10an […]

Nygrusad referensrunda

Vaknade upp mitt i natten av ett envist pipande. Rumlade yrvaket runt i huset och letade efter vilken apparat det var. Innan vi hittade källan hade det blivit tyst igen. Klockan sex steg sonen upp och började spela TVspel tillsammans med kompisen som sovit över. Fick huvudvärk och ett slags tinnitus i skallen då. Med […]

Full fart med svågern

Min äldste son har nyss fyllt 10 år så idag kom kusinerna på kalas. Men dem föräldrar så klart. Min systers man brukar springa lite maraton så vi tyckte att vi kunde ta en runda ihop efter lunchen. Jag har haft rätt mycket problem senaste månaden och inte kommit upp i form igen, men tyckte […]

Är jag frisk nu?

Åkte på en förkylning för 12 dagar sen. Kände mig tillräckligt frisk för en runda i måndags, men åkte på ett bakslag med snor och huvudvärk i onsdags. Kände mig pigg igår och tyckte att lite tennis med sonen kunde bli lagom idag, men så sken solen så infernaliskt vackert efter lunch att jag inte […]

Tre milintervaller runt sjön

Idag fanns det tid för ett riktigt långpass. Minus 8 grader och blåsigt krävde sin planering. Lånade till och med sonens buff. Efter lite ömhet i ett par tår valde jag bort mina nya skor för att inte få problem med det idag – mina gamla slitna Vibram Speed fick tjänstgöra. Slängde i elektrolyt och […]

Pulslek runt sjön

Gårdagens långrunda blev bara en vanlig runda. Så idag drog jag ut på en ny löprunda. Gillar inte att köra intervaller för det är helt enkelt inte roligt och jag springer för nöjes skull. Fartlek är ok så jag har funderat lite på om det skulle kännas bättre att köra intervaller mot pulsen än mot […]

Neggot segrade

Kyla kan jag tolerera, men mörker har jag svårt för. Motivationen sjunker varje gång jag inser att min enda tillgängliga tid för löpning är på dygnets mörka del. Så därför lyckades jag bara få ihop ett enda kort pass under arbetsveckan. Idag är det lördag och möjlighet till löpning dagtid – hurra! Sugen och taggad instruerade […]