Kategori tunnelrundan

Att vara kändis

Det har fuckat upp sig lite sen jag skrev att jag skulle springa tre gånger i veckan. Fast om jag klarar ett pass idag och ett i morgon så fixar det sig. Så bäst att springa ett tidigt idag och ett sent i morron, tänkte jag när jag vaknade. Åt en lite ovanlig frukost på […]

Är du ute och motionerar?

När jag sprang i förrgår trodde jag inte att jag skulle springa nåt mer den här veckan. Jag fick fel för när jag cyklade hem från jobbet idag mötte jag en före detta koncernchef som frågade om jag var ute och motionscyklade. ”Nä, det här är inte motion. Jag cyklar bara hem svarade jag”, som sakta […]

En blytung åtta

Har lyckats springa med en viss kontinuitet senaste månaden, men idag fick jag inte skörda frukterna av det. Efter ett par kilometer blev vaderna blytunga och då sprang jag ändå sakta. Höll mig över 5:20 lite drygt i snittfart idag. Den fjärde kilometern påstod runmeter gick på hemska 6:50, men så sakta kan jag inte ens […]

Sprang fel igen

Gav mig av på min vanliga helgrunda med siktet inställt på bokskogen runt Kalahöjden. Idag iklädd födelsedagsstumporna. Har slitit hål på varenda par av mina tåsockar så det blev naturliga att önska det. Tänk så gammal man blivit. När man var barn blev man arg för alla mjuka paket och nu blir man glad för […]

9 km normalfart

En kollega frågade mig på lunchen om jag skulle vara med i avdelningens lag i Växjöloppet. Jag svarade så klart nej för jag springer aldrig några lopp. Men när solen sken in genom jobbfönstret på eftermiddagen och eftersom vi ska resa till släkten i helgen väcktes tanken på att springa så fort jag kom hem. Om det […]

En åtta i solskenet

Det var oerhört länge sen jag sprang två dar i rad. Senaste månaderna har det faktiskt varit vanligare att jag inte ens fått ihop två pass på två veckor i rad, men idag blev det faktiskt en runda igen. Fantastiskt solsken, ledig dag och inte allt för tunga ben gjorde det omöjligt att låta bli. […]

Löparstress

När jag är skadad eller sjuk känns det som att formen rinner ur mig för varje timme som jag är ifrån löpspåret. I vardagen stressar jag för att hinna få in löprundorna mellan jobb, sonens aktiviteter och allt annat. Nu när jag precis kommit tillbaka från den senaste förkylningen vill jag komma tillbaka i form […]

Storlek 41

Under vintern har jag börja känna av lite kramp i fötterna och att det kanske är lite trångt i mina Vibram Speed. Vibrams modeller är lite olika stora och Spyridon ska vara en storlek större. Det kändes ok när jag köpte dem så nyss när jag beställde nya Vibrams för att ersätta mina utslitna Speed blev det både Bikila […]

Jalla Jalla i Bikila

I Växjös industriområde finns ett hak som heter Jalla Jalla, de serverar kebab av lite udda slag. Där råkade jag äta lunch idag. Ingen plusvariant. Plus var det däremot på termometern när jag kom hem från jobbet klockan halv fem, 14 grader och solsken. Min son skulle spela fotbollsmatch klockan sex så det fick bli snabba […]

Sista rundan i mina första Vibram Speed

Igår var det stormvind och regnblandat snöfall när jag skulle springa. Ställde in den rundan till idag. Idag var det normalgrått väder när jag snörade på mig mina slitna gamla Vibram Speed. Efter 861 kilometers löpning har sulan börjat lossna från tyget. Har ett par nya på ingång som jag beställt så det här kanske […]

En motig tunnelrunda

Idag var det minus tre grader så jag tog mina tjocka vintertights. Sen joggade jag iväg för att hinna med en mil innan mörkret och innan det eventuellt blir vinterväder. Ganska omgående kände jag att benen inte var med mig. Det gick trögt och det hjälpte inte att det var 9 sekundmeter regn och snöblandad motvind […]

Vaderna pallade inte idag

Efter fem dygns uppehåll från löpning siktade jag in mig på en långrunda idag. Packade pannlampan i ryggsäcken ifall jag skulle vara ute mer än en timme. Sen satte jag iväg. Först stilla ett par hundra meter och sen stegrade jag farten. Efter femhundra meter var jag nere vid 4 min/km lite drygt. Med utvilade […]

Taskigt tajmad runda i regn

Har varit ledig den här höstlovsveckan för att följa äldsta sonens tennismatcher och fira hustruns födelesedag. Däremellan hade jag räknat med att kunna sticka in ett par fina löprundor i dagsljus. Den planen spolierades av tung kropp efter marafiaskot i söndags, stormen Simone och en del annat. Idag såg det dock mycket lovande ut. Ägnade […]

Återhämtningspass för Gluteus Maximus

Igår drog stormen Simone fram över Sverige så jag ställde så klart in min planerade återhämtningsrunda. Gav mig ut på återhämtningspasset idag. Lördagens 27 kilometer hade satt sina spår i kroppen. Kände mig mör och tung i låren och i häcken(Gluteus Maximus) redan från start. Märkte det inte under löpningens gång i lördags, men idag […]

Taskig hastighetsbedöming

Igår fanns inte tid att springa och idag var jag på sjön och fiskade, men gös och gädda högg uselt så jag var hemma redan vid 17-tiden. Jag är alltid sömnig och mör efter en dag på sjön, men chansade och stack iväg på en löprunda ändå. Det flöt på överraskande lätt. Kändes som att första kilometern gick en bit under 5:00. Nä, 5:13 var det. Fortsatte på samma lätta känsla och kilometrarna fortsatte ligga strax över fem. Det var lite halvskumt när jag […]

Tunnelrundan på bekväma 39:33

Lyckades inte få till någon löpning alls i helgen och igår var det fotbollsavslutning för sonen. Efter fyra dagars uppehåll borde det alltså spritta i benen idag, men det gjorde det inte. Frös när jag gick hem och var inte alls sugen på att ge mig ut i blåsten med mindre kläder. Det blev alltså långtajts och långärmat idag. Värmde upp med en kort promenad och lite töj och böj. En konstig smärta kändes i höger fotled i ytterlägena. Antagligen något jag drog på mig när jag halkade runt i plojmatchen mot grabbens fotbollslag igår. Satte av med […]

Sista tunnelrundan i korta tights eller?

I morse var det frost på marken och träden börjar få höstfärger. Det var bara 7 grader, men soligt så jag valde korta tights till rundan nyss. Det var alldeles lagom varmt idag, men var det sista gången i år? Hade med mig lite vätska i ryggan idag ifall det skulle bli en långrunda, men […]

Knätest på tunnelrundan

Hade kvar lite ömhet i baksidan av knät igår efter söndagsrundan, men idag har det känts ok. Maten stod på bordet, men jag valde att dra iväg ända och äta kall mat senare för att slippa springa i mörkret. Så jag gav mig ut på en liten testrunda klockan 18:15. Idag var det 6 grader […]

Fattade rätt beslut idag

Gråvädret med 10 grader och regn är här och rätt mycket känns trist och oinspirerade. Tänkte springa bort och vara med i löpargruppens pass idag, men på väg dit stumnade vaderna. Obegripligt med tanke på att jag inte sprungit ett steg på fyra dagar. Stumnade alltså i vaderna redan efter första kilometern på 5:15. Efter ett par kilometer med tunga vader i 5:30 fart surnade jag till inne i bokskogen och sprang järnet några hundra meter. Ville verkligen plåga skiten ur benen. Fick som bäst upp […]

Åt rätt håll i skymningen

Har känt lite obehag i höger skenbenskant sen förra runda och hållit mig från löpning ett par dar. Kände av skenbenet även ikväll, men ville ändå ut lite. Tänkte ta det lugnt och eventuellt avbryta om det började göra ont. Hällde i en halvliter vatten, sög ut luften ur vätskeblåsan, krängde på mig Surgen, kletade […]