Kategori Vikaholmsfyran

Fantastiskt väder, orkeslös löpning

16 grader, vindstill, solsken, höstfärger. Kan inte bli mycket bättre förutsättningar för att springa. Tja, jo det skulle väl vara lite form också då. Men det finns inga genvägar så det är bara att gneta på. Kände för lite omväxling och tog på mig mina New Balance Minimus Trail. Kan inte minnas senast jag hade […]

Fyra så bra som jag bara vågat hoppas

Det gick mycket bättre än jag hade trott i förrgår och igår kände jag mig helt upprymd av det hela dagen. Stundtals funderade jag på att springa en runda i går också, men man får akta sig för att ryckas med och dra på sig någon överbelastning. Idag har varit en helt annan dag. Från […]

Värme, renovering och mycket annat i vägen…

Har semester, men att ut och springa i 30 graders värme är inte min grej. Dessutom har vi dragit igång att byta panel på huset så det har inte alls passat att dra ut på någon runda. Idag blev en hel upp och nervänd dag, men när det lugnade ner sig nu ikväll gav jag […]

Sjukt imponerande Kimmen!

För länge sen försökte jag haka på några av dina träningsrundor Kimmen. Det slutade med att jag gick in i väggen för det mesta, men att du en dag skulle gå och ta SM-medalj på 100 km hade jag inte kunnat tippa ändå. Grattis som fan Joacim ”Kimmen” Martinsson . För den som inte vet […]

En fyra på 21 idag

När jag kom tillbaka från den senaste runda på sjukhuset i april kände jag inte någon riktig motivation för att börja springa. Det var tungt och jag saknade helt sug efter att springa. I mina tidigare comebacks har jag drivits av en längtan att flyga fram över stigarna i god fart och utan plågsam ansträngning. […]

Stabil fyra på 22 nu

Magen var lite instabil idag efter att jag ätit en rejäl burgare på lunchen. Det är nog i princip bekräftat att kött inte funkar så bra med min begränsade tjocktarm, men den såg så god ut på menyn att jag tog den ändå och god var den. Så det kändes tveksamt att springa ikväll. Men […]

En lätt fyra med sonen

Senare idag ska min fru åka iväg på utbildning i Tyskland en vecka. Det blir nog svårt att springa då med vår krävande fyraåring. Så jag passade på att springa en kort runda nu före vi ska göra henne till tåget. Fick med trettonåringen också. För att veta något om hur mycket han egentligen kämpar […]

En knapp fyra i solen med sonen och tre pass i veckan för tredje veckan i rad

Tyckte det kunde vara läge med en liten löprunda i solskenet och fick med mig äldste sonen som behövde röra sig från sitt esportande. Vi sprang i jämnt tempo och det tog strax under 22 minuter att avverka rundan på knappt fyra kilometer. Idag var det varmt och det tyckte han var jobbigt så jag […]

Nu har jag fastnat på en platå

Sen jag steg upp ur sjuksängen på avdelning 34 har utvecklingen gåt spikrakt uppåt med ungefär 20% per vecka, men senast två veckorna har den trenden tyvärr brutits. Förra rundan var dock ett litet framsteg i och med att jag sprang det längsta rundan, men idag var det trögt. Jag fick jobba och slita från […]

En fyra i blåsten

Gav mig ut en runda i den tiogradiga blåsten. Var rädd att det skulle bli lite kallt så jag tog en långärmad tröja. Kändes bra att springa första femhundringen och efter ett par hundra meter var tempot fem blankt så jag lugnade ner mig för jag tänkte jag skulle springa sex kilometer idag. Strax för […]

En härlig förlust!

Vi är inte stora på att fira midsommar i familjen så det blev en liten löprunda efter jordgubbarna. Idag fick jag sällskap av min son. Någon enstaka gång har han blixtrat till, men för det mesta viker han ner sig mentalt och bryter för grus i skon eller vad som helst. Idag var det annorlunda. […]

Omstart efter ännu en nollvecka

Förrförra veckan var en bra träningsvecka med årets standard faktiskt en lysande vecka. Fick ihop 22,7 km fördelat på tre pass. Förra veckan blev däremot en katastrofvecka. Drabbades av magkramper på måndagen. De släppte på tisdagen. Troligen var de orsakade av stress för de senaste veckorna har innehållit en det arbetsdagar fram mot midnatt och […]

Fyra under 20

Kom hem på efter en lång dag på jobbet. Det var kallt ute, men kände ändå att jag hade energi för en kort runda och stack iväg. Tog med de trådlösa lurarna och lyssnade på Kebus nya album Perplexagon. Musikspelaren funkade klockrent från Tomtom Runner och den glada Jarre-trancen gjorde att jag studsade lätt iväg första […]

Troligen PB på fyran idag

Det fanns en liten lucka att springa på mellan jag hämtat lillekillen från förskolan och till vi skulle äta kvällsmat när stora sonen kom från fotbollen. Så på med tåskorna och ut i spåret för en fyra kilometare. Slog på Ghostrace på Smartwatchen och drog iväg i vanliga mjukstartsfarten cirka 5 min/km. Efter några hundra […]

I närheten av PB på fyran idag

Hade en liten lucka för löpning medan kycklinggrytan stod och puttrade. Så jag stack iväg på min fyra i höstblåsten. Såg kallt ut så jag tog långärmad tröja till mina korta tights. Eftersom det är en känd runda så lämnade jag telefonen hemma och lät Ghostracer tracka på Smartwatchen. Oavsett vad den skulle visa så […]

4 km ”återhämtning”

Hämtade ut ledarjackan för fotbollen i morse. Hade blivt nåt missförstånd så jag fick en tajt halfzip istället för den vanliga. Såg en gravid lyktstolpe i spegeln. Inte bra, dags att steppa upp träningen för man ska ju va lite föredöme för grabbarna. Ändrade dagens plan från vilodag till återhämtningspass. Testade att springa i fotbollsbyxorna. […]

Hög puls som fan

Rätt kallt och eländigt väder idag som inte inspirerat till löparmys i bokskogen. Lutade åt att ta det en annan dag, men kom fram till att en kort runda idag skulle vara bättre än inget. Drog på mig mysbyxorna och jackan för at ge mig ut på en fyra när jag kom hem från jobbet. […]

4 km oldskool

Gick ner och kickade lite fotboll med sonen efter kvällsmaten. Knappt ansträngande alls, men svetten rann ändå. Stackars satar som spelar fotbollsVM i hettan i Brasilien. Efter två timmars fotbollskickande tyckte jag att jag kunde ta en återhämtningsjogg i mina svettiga kläder. Drog på mig ett par Speed barfota och joggade iväg. Svetten rann i […]

Omstart och omställning

Vaknade upp med huvudvärk och tog mig en morgonjogg. Huvudvärken försvann nästan med en gång, men ersattes av en enormt tung känsla i kroppen. Farten pendlade mellan fem och sex minuter per kilometer och det kändes så tungt. Efter tre kilometer började skenbenen ömma. Då kom tankarna. Vad är det jag håller på med? Det […]

Huvudvärksrunda 4 km

Hade inte räknat med att springa ikväll, men hade en jäkla huvudvärk efter jobbet. Eftersom jag tidigare märkt att huvudvärken kan botas med en löprunda så stack jag ut för att kurera skallen. Efter bara typ 100 meter släppte huvudvärken. Sen sprang jag vidare med inställningen att ha en ståtlig hållning och låta resten sköta […]