Kategori New Balance R00

Formen dalar

I mitten på oktober gick jag från klarhet till klarhet. Fick hybris och drog på mig en fotskada. Sedan dess har jag bara kunnat springa en eller två kortare testrundor per vecka. Var nyss ute i mörkret. Tog en fegisrunda med pannlampan på lågljus på cykelvägarna runt hemmet så jag skulle kunna avbryta smidigt om […]

Ett första test av pannlampa och skadad fot

Det har inte varit lätt, men jag har lyckats ge foten drygt fyra dygns vila sen naprapatbehandlingen. Både igår och idag har vänsterfoten känts normal. För första gången någonsin kändes det också roligt att ge sig ut i mörkret. För nu fick jag ju även chans att testa pannlampan. Det var becksvart på grusvägen ner […]

Försökte hänga på ”Växjö springer”

Idag dök det upp en inbjudan om långpass i löpargruppen ”Växjö springer” på facebook. Min form har inte varit bra senaste veckorna och jag har kört fast runt 11 km som max distans. Så jag hakade på gänget på dagens runda som var satt till 15 km i 5:00 fart. Hade glömt att tvätta löparkläderna […]

Motivationsbrist

Av olika skäl har det blivit det fyra dagars uppehåll från löpning nu. Idag hade jag tid och möjlighet, men det såg kallt ut och jag kände mig inte alls sugen. Gick och gruvade mig en kvart innan jag bet ihop och gav mig ut. Trotsade gråvädret i shorts och det var inte alls kallt […]

Ur fas

Det stämmer inte riktigt för mig nu. Har svårt att få tid för löpningen och närjag väl kommer ut går det segt. Det var inte lätt att komma ut en ikväll, mörkt och kallt nu, men jag tvingade på mig tights och långärmat. Hade gjort min första kilometer på 4:51 när jag blev förbicyklad av […]

400 loggade

Har känt mig väldigt uppåt efter min senaste runda. Avslutningen gav verkligen mersmak. Drog på mig löparskorna för en liten kort kvällsrunda nyss. Tyvärr fick jag känningar på insidan av smalbenen ganska omgående. Tog det lugnt och hoppades att det skulle släppa. Det gjorde det inte, det höll sig kvar hela rundan. Första kilometern gick […]

Testrunda med cykelhare

Kändes fint i benen när jag steg upp i morse så jag satte iväg på en liten testrunda. Med det senaste fiaskot i minnet kändes det nervöst. Skulle det hålla? Skulle jag bli tvärstel och få avbryta efter ett par hundra meter kanske? Nädå, det kändes normalt. Lite småsega vader och inga speciella känningar i […]

Nä, det gick inte

Provade att springa bort stelheten igår inför dagens planenliga runda. Det fungerade till 50 procent. Vänsterbenet kändes helt fräsht, men höger vad var fortfarande stel när jag gav mig iväg nu ikväll. Hoppades att den skulle mjukna till efter hand, men icke. Den blev bara stelare och tyngre för varje meter och det började också […]

Tunga vader och trängsel med hästar igen

Ähh, det vill bara inte lossna. Nästan från första steget kände jag att vaderna var tunga och ömma idag med. Försökte springa av mig segheten med aningen snabbare tempo än sist. Höll nästan prick 4:45 på samtliga sträckor av dagens 6,5 kilometer. Trodde det skulle vara varmare och tyngre i förmiddagssolen än det visade sig […]

Sölkorvsrekord

Har läst på lite olika löparforum för att hitta en lösning för att bryta 11kilometersspärren och komma lite längre. Den allmänna uppfattningen är att man ska satsa på större mängd träning på lägre intensitet. Så idag försökte jag bryta mönstret och trippa på riktigt sakta och inte ta ut mig.  Var rejält stel i hälarna […]

Lätt promenad igår och ett fall in i väggen idag

Har läst i många träningsprogram att det ska göra gott att lägga in en lång promenad ibland. Så jag tog en timmas promenad i NB Minimus Road igår. Hade snittpuls 104 bpm och avverkade knappt 6 kilometer. Efter att videogranskat och jämfört min löpstil med riktiga löpare har jag dragit slutsatsen att jag behöver få […]

Ingen ökning idag

Termometern visade 11 grader. Elva! Man kan undra om det är juli eller juletid nu när man måste dra på sig långärmat och långa tajts för att springa. Förutom den allmänna kylan har det regnat mer eller mindre konstant så jag valde den mer asfalterade sträckan runt Växjösjön för att slippa geggiga spår. Gick ut […]

Hur fan ser det ut egentligen?

Jag springer precis som jag tycker det känns bekvämt och har noll löpskolning. Efter att ha sett en hel del andra motionärer i löpspåret med minst sagt varierande stilar har jag börjat fundera på hur det ser ut när jag springer. För att besvara frågan fixade jag ett par videoklipp idag. Sprang  bort till bokhultet […]

Trippade in ett nytt personbästa

Sträckte mig lite i vaden när jag steg snett i måndags natt. För att föregripa bannor från coachen måste tilläggas att jag faktiskt försöker sköta mig, men detta hände efter motorhaveri på Helgasjön som gjorde att vi var tvungna att angöra klockan halv ett på natten. Nåja, hursomhelst så högg det till i vaden och tog tre […]

Nudlar och glass är kass

Efter en dag på stan med familjen avslutade vi med att äta på en Thaikrog. Gott och trevligt. Drygt en timma senare åt jag en glass framför TVn med sonen och en kvart efter det gav jag mig ut på min löprunda. Efter något tiotal sekunder började vitlöksnudlarna och glassen krypa upp i halsen på […]

Lättare benhinneproblem

Fick lite känning i höger skenben efter förra löprundan. Så jag sköt fram det passet till idag. Steg upp vid sex och tryckte i mig frukosten. Gav mig iväg direkt efter frukosten. Började med att gå en bit för att se hur det kändes i benhinnan. Inte så farligt så jag började springa. Efter några […]

Allergiska besvär

Jag är inte jätteallergisk, men så här veckorna precis runt midsommar fylls luften med något som får mina ögon att muras igen och jag nyser av och till. Skulle egentligen sprungit igår för att hålla mitt varannandagsschema, men kände mig för matt och stod över. Idag kändes snuvan och nysandet inte så farligt så jag […]

Testrunda med Nathan Speed 2

Gjorde slag i saken och köpte ett vätskebälte i helgen. Utbudet var torftigt i stadens butiker, men jag hittade ett Nathan Speed 2 i min storlek till slut. Det har två flaskor som rymmer 300 ml och en ficka som det gick att pressa ner mobilen i. Fyllde flaskorna och gav mig iväg på en […]

Ständigt detta snor

Veckan har varit lite kaotisk så löparkläderna låg dyngsura i tvätthögen sen förra passet, men nu är vädret rätt kallt igen så vintertajtsen fick duga. Gav mig ut på en förutsättningslös löprunda utmed sjön idag. Sprang på känn utan någon planerad fart eller sträcka. Så det blev lite fartlek första två kilometerna i växlande fart […]

Kvällsrunda

Efter kvällsmaten snörade jag på mig löparskorna och gjorde en litet löptest av hälen. Sprang en ad hoc runda på 3,4 kilometer i snitttempo 4:55, med en avslutning på 3:41.Träffade en polare efter 2 kilometer och gjorde ett uppehåll. Det gav  lite intervallstuk på dagens övning. Snittpuls 157 och avslutningen toppade 172. Hälen var inget problem […]