Kategori Vibram FiveFingers Lontra LS

11 km cykel + 8 km trail + 11 km cykel

Har varit sugen på att hänga med Backman och se trailspåren i Notteryd rätt länge. Idag var det äntligen dags. Han hade skapat ett öppet event på Facebook. Jag cyklade dit tillsammans med snabbejocke Martinsson. En lite småbackig cykeltur dit avverkades på 30 minuter. Hade glömt bort hur tröttsamt det är för hålfötterna att cykla […]

Fattade rätt beslut idag

Gråvädret med 10 grader och regn är här och rätt mycket känns trist och oinspirerade. Tänkte springa bort och vara med i löpargruppens pass idag, men på väg dit stumnade vaderna. Obegripligt med tanke på att jag inte sprungit ett steg på fyra dagar. Stumnade alltså i vaderna redan efter första kilometern på 5:15. Efter ett par kilometer med tunga vader i 5:30 fart surnade jag till inne i bokskogen och sprang järnet några hundra meter. Ville verkligen plåga skiten ur benen. Fick som bäst upp […]

Återhämtningspromenad i skogen

Brukar springa en runda samtidigt som min son spelar fotboll ibland. Idag var jag för seg efter lördagsrundan så jag tog en promenad istället. Det var helt rätt val. Traskade runt på okända stigar bakom Åbos fotbollsplaner och vaderna och fötterna piggnade till för varje steg. Det var svårt att hitta en bra runda i […]

Mörkret är här

Ikväll var bästa lösningen att springa på kvällen efter sonens fotbollsträning. Fick sällskap av Robert. Tur det för nu har det blivit mörkt och det tar verkligen emot för mig att ge mig ut i mörkret. Testade ett tips mot skvalp i ryggsäcken som jag fått av en bloggläsare. Att suga ut luften ut vätskeblåsan […]

Två dagar efter intervallpasset

Vardagslivet har inte haft utrymme för löpning sen hustrun blev magsjuk i torsdags. På grund av magsjukan har jag sovit på en soffa för att hålla lite karantän. Av det har jag vaknat upp med huvudvärk varje morgon och fruktat att det varit ett förstadium till magsjukan, men det har nog berott på dålig sovställning […]

Blytunga 9 medans grabben tränade fotboll

Var väldigt seg i vaderna igår så jag har gått med vaderna i kompressorerna i dag. Tyckte vaderna kändes rätt bra när jag skulle köra sonen till fotbollsträningen. Tog bilen bort till Vaistorpet under tiden han tränade och satte iväg i trestugespåret. Först gick det nästan fortare än vad jag hade balans till i den […]

Don’t fight bad legs

Talesättet ”don’t waste good legs”, brukar användas för att motivera att man ska springa när man kan. Idag tänkte jag springa lite stilla förbi tennishallen och lämna in ett schema för grabbens tennis. Sen var planen att ta en längre runda ut mot Sandsbro i 5:30-fart. Redan efter den första kilometerns löpning kändes vaderna stela. Efter fem kilometer i fart 5:15 min/km kom jag fram till Strandbjörket på småtunga ben. Lämnade av brevet och bytte några ord med personalen. Efter breaket satte jag iväg utmed Växjösjön i […]

Standardmil och slutspurt

Velade mellan att springa kort och fort eller normallångt i normalfart idag. I mina funderingar kring upplägg fick jag en fråga om att kuta en mil med sällskap. Obeslutsam som jag var hakade jag på. Stoppade en elektrolyttablett och mixade i lite vanlig apelsinsaft(för att maskera sucralos-smaken) i vätskeryggan i all hast och sprang upp […]

Varför går det så tungt?

Klev ur bilen efter två timmars körning hem. Hade låg energi och nästan lite huvudvärk så jag tryckte i mig en Snickers innan jag gav mig iväg på en löprunda. Har varit på minisemester i Malmö två dagar och var sugen på att springa. Tänkte ta varvet runt sjön, men ändrade mig efter tre kilometer. Det var tungt, mörkt, varmt och extremt fuktigt i duggregnet under de hotande åskmolnen. Drack mycket(idag High5 4:1), men det gick trögt ändå. Avverkade en jämnseg tunnelrunda på drygt 42 minuter och snittpuls 160 bpm. Ok, det skulle kunna bero på bilkörningen idag, men jag har haft den här känslan länge nu så det känns som att det är något mer. Fortfarande stel i nederkanten på höger häl och det hugger till ibland efter längre stillasittande, men känns inget alls när jag springer.

Svårt att vakna till

Fick en jätteportion nudlar med biff till lunch. Orkade inte ens sätta i mig hela. Sen blev det en rejäl chokladglass också. När jag kom hem fick jag pastagratäng till kvällsmat. Sen somnade jag jämte bäbisen. Vaknade upp och segade mig iväg för att springa. Kunde inte riktigt bestämma mig för runda och tänkte att jag kunde gå ut lite tuffare än vanligt och kanske springa kortare idag. Lämnade musiklurarna hemma för att kunna springa utan sladdtrassel. Siktade på 4:30 fart på första kilometern. Utan lurarna hörde jag inte riktigt vad jag […]

Runt sjön på penicillin och stelkrampspruta

Igår tog jag mig en fisketur med en kollega. Vi skulle fiska gös. Efter en kort stund högg det. Rejält. En stor gädda. Riktigt grov. Den slank i stora laxhåven och jag började planera för poseringsbilderna med storfångsten. Fram med långa tången för att lirka loss wobblern. Då gör gäddan ett litet kast och jag får en krok i vänster ringfinger. Jag får panik och skriker, ”fan, fan!”, men instruerar sedan min kollega så han hittar kraftavbitaren och kan nypa av kroken. Gäddan ligger lugn som en filbunke hela tiden. Lite som att hon visste att om hon rörde sig skulle vi döda henne direkt. Som belöning krokar vi […]

Bättre och bättre tills det sket sig

Kändes lite segt och flåsigt första två kilometerna så jag ställde in mig på samma runda som senaste gångerna, fast sakta. När jag hade jobbat mig fram till vändpunkten kunde jag inte låta bli att prova den lilla stigen bortåt. Passar bra att prova en ny slinga när man ändå slöspringer. Kom ut på grusvägen […]

Blytunga vader

Idag har det regnat av och till. Under blygrå himmel gav jag mig ut ikväll, men i korta tights och utan jacka. Ifall det skulle ösregna tog jag med en fryspåse för att stoppa in mobilen i. Jackan lämnades hemma efter förra svettpasset. Omgående kände jag att den blygrå himmeln skulle matchas av mina blytunga vader. Det satt kvar en hel del träningsvärk efter de två senaste rundorna. Pulsen låg lite över 150 bpm i snitt första fyra kilometerna, men muskulärt fanns det ändå inte resurser för flytta fötterna fort idag. Försökte få upp farten, men det gick inte. […]

Ömfotingen

Sen jag var inne i butiken häromdagen har jag grubblat en del kring compression. Tightsen från 2xu var verkligen sköna, men det en ny familjemedlem är det riktigt svårt att motivera att lägga ut 1000 spänn. I synnerhet när man kan beställa ett par från England för halva. Efter grabbens fotbollscup högg jag ett par vanliga Niketights för 200 spänn på Intersport jämte mcDonken. De fick duga. Av en slump råkade jag se att vi även hade ett par ”fotlösa” compressions-”strumpor” som vi hade fått med ett par fotbollsbenskydd. De var för stora för grabben och hade stoppats undan i en låda, men fantastiskt nog i min storlek! […]

Tre varv och lite gegga på favoritrundan

Har varit lite småstel i vaderna och haft lite ont under framfoten på höger fot sen senaste rundan. Valde att ta cykeln till bokhultet idag och köra några varv inne på de mjukaste stigarna. Termometern visade 20 grader och var myllan på stigen varm. Underbar känsla. Blev drygt fem kilometer i lätt stigande fart. Första km gick på 5:54, andra och tredje på 5:25, fjärde på 5:12, femte på 5:15 och sista 500 m på 4:16 min/km. Snittpuls 164 bpm. En bit(ca 50 m) av varje varv gick i gegga. Hade Vibram Lontra på mig och sprang rakt igenom geggan. Även fast geggan var […]

Fotomodell för Fivefingers

För ett par veckor sedan blev jag intervjuad och fotograferad för en bilaga till lokaltidningen. Häromdagen kom tidningen som heter Magasinet G ut. Före intervjun frågade jag retoriskt om artikeln skulle placeras bland annonser för Stadiums vårskor eller så. Fick svaret att magasinet inte är ett reklamblad för sportaffärer. Konstaterade när jag slog upp tidningen att intervjun med mig låg jämte ett block annonser. En annons var för Vibram Fivefingers från Naturbolaget och det känns helt ok eftersom jag köpte mina första par där. Sen var det en annons för Växjöloppet vilket gör det helt logiskt att de valde bort alla reporterns frågor om min syn på lopp. Hade de tagit med mina svar att tävling och trängsel inte är något för mig så hade den annonsen hamnat i helt fel sällskap. Har inte märkt av några extra besökare på bloggen sen tidningen kom ut. Antingen är det ingen som […]

Tassade in i väggen efter bara två kilometer

Sprang min senaste runda i tisdags och i onsdags blev jag pappa för andra gången. Allt har så klart handlat om bäbisens väl och ve de sedan dess. Uppehållet från löpningen har även gjort gott för benhinnorna. När familjefriden hade lagt sig i huset nyss gavs det läge för en liten löprunda. Bestämde mig för att ta en fyrakilometersrunda och fokusera på att springa med korta nätta steg. Solen har legat på senaste veckan så jag drog iväg ner mot de tidigare isiga skogsvägarna. Mycket har verkligen ändrats den här veckan. Tassade på fint första kilometern. Såg inte en endaste isfläck och vid enkilometerspasseringen utropade Runmeter 4:18. Blev peppad och bestämde mig för att fortsätta med de korta stegen, men öka frekvensen och se om jag kunde göra två kilometer under 8 min idag. I skogens skugga mitt på andra kilometern fick jag dock bromsa in först för att […]

Min bästa löparsko för vintern: Vibram Fivefingers Lontra LS

För det lilla fåtalet som följer min blogg sparkar jag nu in en öppen dörr. För nytillkomna läsare kanske det kommer som en liten överraskning. Oavsett vilket utser jag härmed, efter en lång mörk vinters testlöpande i olika skor, Vibram fivefingers Lontra LS som den bästa vinterskon jag provat. Löpning i lös snö: 80% Vibram […]

Nytt PB på 6,7

Efter bistra förmaningar om att läkarkontrollera mina småömma skenben har jag haft fyra dagars uppehåll från löpning. Idag har det känts 99 procent bra under dagen så jag tyckte jag kunde unna mig en liten runda i solen och geggan. Hittade inte vintertajtsen och drog trotsigt på mig sommartajtsen. Hade ändå bara tänkt springa en […]

Extremt sega vader idag

Redan i går ställde jag in mig på att springa en liten runda idag. Så fort jag kom hem från jobbet vid fem bytte jag om till löparkläderna. Det var soligt ute, men blåste kallt så det blev pannband mössa och hela kitet på. Var nyfiken på att se hur mycket isen tinat sen jag cyklade vid sjön i går och stack ner till sjöspåret. Redan efter tio meter på den blöta grusvägen kände jag mig tung i vaderna. Obegripligt att jag skulle vara så seg efter fyra dagars uppehåll. Spåret levde dock upp till mina förhoppningar. […]