Kategori nytt pb

Depprunda

Sverige spelade bra. Italien var helt ofarliga och man satt bara och väntade på att Zlatan eller nån skulle få sätta 1-0. Men Italiens backar fick frisparkarna med sig genom att dra i tröjjan och filma och så kom kallduschen när fyra svenska backar blev helt förlamade och lät Eder traska fram och pricka in […]

Nike Free 4.0 testade

Var på mellandagsrea i Malmö i förrgår. Råkade hitta ett par snygga svartvita Nike Free 4.0. Var nyfiken på dem när de lanserades. Dels för det hypade Flyknitmaterialet som sopade hem i princip allt i London OS och för att de var Nikes enda modell för Barefoot-running. Har inte sett några till vettigt pris sen […]

Varvrekord med tårar i ögonen

Nu har ängarna slagit ut i blom ordentligt och min sommarallergi med dem. Ögonen har runnit hela dagen och halsen kliade i eftermiddags. Men jag hade bestämt mig för att springa en runda så jag gav mig iväg. Eftersom jag fick en del flygfän i ansiktet när jag cyklade hem från jobbet så tog jag […]

Motivation slår kass

Nej, jag har inte stavat fel. Jag menar kass och inte klass 🙂 Senaste månaderna har varit tunga för mig. Förkylningar och småskador har avlöst varandra. Formen har känts helt kass och på svagt nedåtgående. Igår var det Växjöloppet och i förmiddags träffade jag jobbets tenniskung Pontus Norberg. Han var nöjd med att sprungit 10an […]

Jalla Jalla i Bikila

I Växjös industriområde finns ett hak som heter Jalla Jalla, de serverar kebab av lite udda slag. Där råkade jag äta lunch idag. Ingen plusvariant. Plus var det däremot på termometern när jag kom hem från jobbet klockan halv fem, 14 grader och solsken. Min son skulle spela fotbollsmatch klockan sex så det fick bli snabba […]

Tre milintervaller runt sjön

Idag fanns det tid för ett riktigt långpass. Minus 8 grader och blåsigt krävde sin planering. Lånade till och med sonens buff. Efter lite ömhet i ett par tår valde jag bort mina nya skor för att inte få problem med det idag – mina gamla slitna Vibram Speed fick tjänstgöra. Slängde i elektrolyt och […]

Brytpunkten kom vid 27 km

Lördag, gott om tid, lagom temperatur och god fysisk status. Perfekta förutsättningar för en riktig långrunda alltså. 10 plusgrader betyder korta tights och kortärmat för mig, men blåsten och de mörka skyarna fick mig att överväga andra plagg. Ähh, va fan, det får bära eller brista tänkte jag. Fyllde vätskeryggan med energidryck och tog med […]

Två varv runt sjön avslutade kvantitetsveckan

Senaste veckor har min totala distans legat runt 30 km per vecka. Det här veckan låg jag på trettio redan efter fredagens runda så varje km på helgpasset skulle göra detta till min kvantitetsmässigt bästa vecka. Kroppen kändes bra inför dagens runda, men det var över fem timmar efter lunchen när jag skulle dra iväg […]