Kategori PB

Depprunda

Sverige spelade bra. Italien var helt ofarliga och man satt bara och väntade på att Zlatan eller nån skulle få sätta 1-0. Men Italiens backar fick frisparkarna med sig genom att dra i tröjjan och filma och så kom kallduschen när fyra svenska backar blev helt förlamade och lät Eder traska fram och pricka in […]

3,75 km Pb

Kände för att ta en kortare och snabbare runda än vanligt idag. Så jag tog min 3,75 km runda runt Vikaholm. Gick ut efter en man i 50årsåldern som låg ett femtiotal meter före mig. Sikta på att springa normalfort för att se om hans till synes sega fart var långsammare än mina vanliga fem […]

Nike Free 4.0 testade

Var på mellandagsrea i Malmö i förrgår. Råkade hitta ett par snygga svartvita Nike Free 4.0. Var nyfiken på dem när de lanserades. Dels för det hypade Flyknitmaterialet som sopade hem i princip allt i London OS och för att de var Nikes enda modell för Barefoot-running. Har inte sett några till vettigt pris sen […]

Ettpassvecka igen

Den här veckan har varit lika mörk, kall och pressad som de senaste tre. Stormen fick mig att prioritera att vinterförvara båten också så större delen av helgen gick åt till det. I dag var det dock fint väder så jag kastade mig ut och rev av sex kilometer klockan halv fyra, veckans enda runda […]

Samma resultat åt andra hållet

Spelade tennis med coach Bernth i torsdag och det gav lite träningsvärk i ryggen och bilringarna bland annat. Så jag skippade löprundan i fredags och tog den idag istället. Omväxlade mig med att rivstart och springa min fyra åt andra hållet d.v.s. till bokhultet och tillbaka. Testade att dra iväg i hög fart istället för […]

Troligen PB på fyran idag

Det fanns en liten lucka att springa på mellan jag hämtat lillekillen från förskolan och till vi skulle äta kvällsmat när stora sonen kom från fotbollen. Så på med tåskorna och ut i spåret för en fyra kilometare. Slog på Ghostrace på Smartwatchen och drog iväg i vanliga mjukstartsfarten cirka 5 min/km. Efter några hundra […]

Svårbegripligt PB utan teknik

Gav mig ut på en kort avslappnad kvällsrunda nyss. Jag lämnade alla prylar hemma och sprang en bekant runda. Kollade klockan innan jag gav mig av. Den visade 21:35. Sen gick jag ner till startplatsen. Det tar ungefär en minut genom ängen. Inget smart vägval genom gräshavet insåg jag, men ingen mening att vända när […]