Kategori Minimalistisk löpning

Stabil fyra på 22 nu

Magen var lite instabil idag efter att jag ätit en rejäl burgare på lunchen. Det är nog i princip bekräftat att kött inte funkar så bra med min begränsade tjocktarm, men den såg så god ut på menyn att jag tog den ändå och god var den. Så det kändes tveksamt att springa ikväll. Men […]

Black friday? Black Q4 I say!

Lyckas bryta mig ur nästan två veckors träningsdipp idag. Det är så jäkla mörkt och ruggigt så här års. November och december är fruktansvärda löpmånader för mig som inte gillar när det är blött, kallt eller mörkt och nu är det alla tre samtidigt. Lite snö skulle faktiskt lätta upp. När jag var som mest […]

En timme i korts

Det har ju varit lite si å så med min träning senaste veckorna. Idag var det fint väder och fanns lite tid över så jag gav mig ut för att springa en åtta. Eller skulle jag springa lite kortare? Jag velade lite om det och tänkte att känslan fick avgöra och gav mig i väg […]

Helgmil i fantastiskt väder

Luften var frisk efter regnen, solen sken, vindstilla och cirka 15 grader. Bättre förutsättningar kan man inte få för löpning. Hade det varit för ett par år sedan hade det varit läge för att knäcka maran idag. Det har jag inte krafter till, men jag kände att det var läge att försöka se hur långt […]

Första lunchrundan ever

Många av mina kollegor har stirrat ut på träningspass på lunchen genom åren. Jag har notoriskt vägrat. Jag vill äta min lunch i ro och få något slags avbrott i jobbstressen. Idag var läget lite annorlunda. Det var en vecka sedan sist jag sprang nåt för regnet har öst ner när jag haft tid för […]

En sexa med bra avslut

Det är en härlig tid så här mellan sensommar och höst. Luften är frisk, men det är ännu varmt i luften och träden är gröna. Inspirerad av detta tog jag en 10 minuter längre lunchrunda idag för att få vistas lite längre under de gröna träden. Snittade i  ungefär 5:30 minuter per kilometer idag så […]

En av mycket få lunchrundor

Jobbade hemma med att hacka lite SharePoint och skriva projektdokument på förmiddagen. Hatar stress runt lunch och mat så jag brukar aldrig träna på lunchen, men eftersom jag hade allt till hans så drog jag ut på en kort lunchrunda. Det duggade och var 10 grader ute så idag blev det långärmad tröja på. Funderade […]

Veckans runda?

Idag är det onsdag och jag sprang veckans första runda. Något säger mig att det finns rätt stor möjlighet att det blir veckans enda runda. Jag borde hinna med ett par till, men lusten finns nog inte. Det var en helt ok runda. Lätt duggregn, lagom varmt och jag sprang en händeslelös åtta utan att […]

Knappt 13 km jämna plågor i trevligt sällskap

Idag var det dags att betala priset efter gårdagens runda. Idag hade jag ju planerat att springa den dryga milen i sällskap med en kollega. Trots att det bara var 3,7 km som jag sprang igår så satt de kvar i vaderna idag. Det var med tunga och småmöra ben som jag tog mig an […]

Nu är det sommar!

Nu är det sommar på riktigt så jag har spenderat den här dagen på sjön i gassande sol. Fisket var uselt. Fick bara ett par små abborrpinnar, men solen var det fart på. Efter 8 timmar var underarmarna rödglödgade.  Efter ett par dagars förkylning tidigare i veckan blev det här veckans enda runda. Var rätt […]

Lita inte på teknikens under

Enligt prognosen i veckan skulle den här helgen bli halvbra väder. Så jag planerade in att mecka med båten, klippa gräset och springa en runda. Det visade sig att det blev kanonväder, men det går ju att springa då också. Så på med vätskeryggan, keps och hela sommarkitet. Dagens till ära bytte jag också skor […]

Magen svek igen

Har haft en hygglig vecka så här långt. En kortare löptur i början och sen två lätta tennispass. Idag gav jag mig iväg i korta tights för en lite längre runda. Umgicks med tankar på att springa typ 15-20 km när jag gav mig av. Efter 5 lugna kilometer med puls under 160 bpm började […]

En fyra i vårsolen

Nu är det vår och vitsippan utmed spåret står. Solen sken och allt så det var bara att passa på och dra en runda i korta tightsen. idag var det alltså underbart, men de tre senaste dagarna har inte varit lika underbara. Kan inte säga att jag varit magsjuk, men magen har krånglat så fort […]

Intelligent återhämtningsjogg

Fick för ett par månader sedan reda på att en gammal gymnasiekompis skulle komma ner till påsk. Förra veckan var min familj kräksjuka så vi kom fram till att det var bäst att han inte kom hem till oss utan att vi skulle ta en söndagsjogg istället. Testade i förrgår för att se hur mycket […]

2+2 km comeback

Det var 20 dagar prick sen jag sprang en riktig runda. Fick problem med knät då och sen dess har jag hunnit avverka en mindre förkylning och snön har smält. Förra helgen fick elvaåringen ont i knät på en fotbollsmatch så han har inte heller rört på sig senaste veckan. Därför kändes det lämpligt att […]

En vinterrunda med sonen

Det tar emot, men man måste aktivera sina barn även på vintern. Jag tycker inte om att springa med sonen för allt som oftast måste jag lyssna på en massa gnäll och bortförklaringar under rundan. Det finns undantag då det går bra och är alldeles underbart, men oftast inte. Nu när det har varit jullov […]

En bra start på 2016

I januari och februari 2015 sprang jag väldigt nära noll. Det blev en runda per månad under den perioden som gjorde verkligen skäl för namnet vabruari då den präglades av förkylningar och kräksjukor i familjen. Så därför är jag väldigt glad för att jag alls kunde springa idag.  Blev trött i vänster vad efter en kilometer. Det var […]

Nike Free 4.0 testade

Var på mellandagsrea i Malmö i förrgår. Råkade hitta ett par snygga svartvita Nike Free 4.0. Var nyfiken på dem när de lanserades. Dels för det hypade Flyknitmaterialet som sopade hem i princip allt i London OS och för att de var Nikes enda modell för Barefoot-running. Har inte sett några till vettigt pris sen […]

Ollon mellan tårna

Helg, 15 plusgrader, sol betyder så klart att man tar en löprunda i bokskogen i korta tights, kortärmat och Bikila LS. Vänstervaden var dock inte lika pigg som humöret. Efter ett par kilometer i 5:30-fart stelnade även högervaden till. Så när jag väl började springa på de mjuka stigarna i bokskogen var det med ömmande […]

Glaslöpare eller gränsbrytare?

Satt hemma och kände lite småkramp i en fot och stela fläckar i ena låret innan jag gav mig iväg ut på löprundan idag. Knutarna i låret hade inte löst upp sig efter första kilometern och tankarna började snurra. Är det sådant här som riktiga löpare går till massören för? Eller är det bara jag […]