Kategori mörkerlöpning

Nu har jag gjort mina första offentliga steg mot cancer

Jag bestämde nyligen för att bidra i kampen mot cancer. Vad kan jag göra? Två saker. Fortsätta samla in pengar till cancerfonden och visa att jag gör det. Kanske ger det ingen effekt alls, men om jag kan få någon alls mer att lägga en slant till insamlingen är det värt det. För att synas […]

Avslutande helgrunda i skymningen

Kände mig rätt pigg och magen var ok så jag pasade på att avlsuta helgen med en kort runda i skymningen. Sprang fyra kilometer med snittfart 5:30 min/km. Vaderna var stela hela vägen, men lite träningsvärk kan man hantera. Hade kunna plåga mig ett par kilometer till, men kände att en måttlig runda var lagom […]

Svårast tänkbara förutsättningar för Fivefingers

Alla vet att jag älskar mina Fivefingers, men de har sina brister. Man har noll skydd för tårna mot att smälla i saker. Därför är det alltid riskabelt att springa i mörker när man inte riktigt ser vad som finns framför fötterna. Det andra är vatten. När det är blött så sipprar det in vatten […]

Årets första #SubZero

Jag har en del kul saker planerade och var riktigt taggad att springa igår, men det sket sig. Åt vegetarisk på Ikea och fick spendera eftermiddagen och kvällen på toa igår. Den oinsatte kan tro att det var nåt fel på Ikeas mat. Det behöver det inte alls vara, men eftersom jag fått en del […]

Nära blanka fem på fyran

Jag hatar att springa i mörker, men den här årstiden finns inga alternativ i jobbveckan. Antingen får man springa i mörkret på morgonen eller på kvällen. Går man igenom min träningsdagbok hittar man nog inte fler morgonpass än vad man kan räkna på sina fingrar. Alltså fick det som vanligt bli en kvällsrunda i beckskummet. […]

Surgubberunda i elljus

Det blir snabbt mörkt nu så jag drog ut och sprang en runda så fort jag kom hem från jobbet. Första kilometern vågade jag springa på grusvägen vid sjön, men sen fick det bli på cykelvägar i lampsken. Efter två kilometer kom jag fram till elljusspåret. Hade lite känningar av gubbvad i båda benen och […]

Mörkt och tungt, men ok

Som vanligt har det varit svårt att kombinera familjesysslorna med löpning i veckan så det blev att rivstarta helgen med en fredagsrunda. Frågade slentrianmässigt 14-åringen om han ville följa med. Det väntade nejet blev ett ”ok, vänta lite ska spela klart”. Trodde knappt att det skulle bli av, men efter en dryg timme kom han […]

Wow, nytt Tagerekord igen!

Förra veckan var en riktig nollvecka för mig. Sprang ingenting och allt kändes bara mörkt. Den här veckan var också riktigt trögt tills i fredags då jag gjorde en bra runda tillsammans med sonen. Idag ville han också ut och springa. Han ville klara sig upp på toppen av den branta backen. Så vi drog […]

Jättebra Tage!

De senaste veckorna har jag befunnit mig i en djup mental svacka. Den började så smått för en dryg månad sedan. I min början av min comeback efter cancern gick att spikrakt uppåt. Sen planade formkurvan ut och senaste månaden har jag fastnat på en platå. En känsla av att jag kanske kommer att stanna […]

3 + 2 km med draghjälp av sonen

Min son fick dåligt samvete av att inte gå på fotbollsträningen och ville ut och springa istället. Jag var seg och frusen efter jobbet och hade inte tänkt göra nåt, men man måste ju stötta sina barn så jag fick hänga på. Han fick ha pulsklockan på sig. Det var intressant att se vad han […]

Löpglädje = noll

Det är mörkt, det är kallt och det är en ansträngning att ge sig ut på löprundorna varje gång. Jag har sprungit i mycket sämre väder med glädje förr, men just nu är det glädjen som tryter mest faktiskt. Det var mycket enklare att motivera sig förra året när de flesta passen blev lite längre, lite […]

Fartlek med Jaybird Freedom Sprint

För ett par veckor sedan pajjade mina gamla träningslurar till iPhonen. Det var lite garanti kvar och Webhallen hanterade det fint. Sennheisermodellen hade utgått så jag valde ett par andra lurar och betalade mellanskillnaden. Den här gången valde jag trådlösa lurar – Jaybird Freedom Sprint. Hämtade ut dem på vägen hem. När jag kom hem […]

Mental svacka från plantar fascia

Efter mina senaste två löprundor har jag fått ont i höger hålfot. Inte så farligt under själva passet, men en jävla kramp efteråt. Antagligen har jag överbelastat plantar fascia. Hade liknande problem i mycket värre grad i vänsterfoten för ett drygt år sedan. Det krävde naprapatbehandling och ödelade en dryg månad. Så nu har jag […]

Vattnet frös i slangen

Igår kväll var det kallt och mörkt. Ställde in löpningen för att se Sverige spela handboll i EM. Ojoj, vilket felval. Om det var mörkt ute så var det svenska spelet ett riktigt svart hål. Inte ett uns av lysande spel trängde fram i andra halvlek. Det var så dåligt att det var helt obegripligt. […]

Panikrunda före handbollen

Det var ett par dar sen sist jag sprang. Idag var var det tvunget med en runda i mörkret efter jobbet. Någon gång i veckan måste man ju ge sig ut även den här mörka årstiden. Robert var sugen på en sen kvällsrunda. Hade planerat in det, men så råkade jag se att det var […]

12 km i mörket med nytt sällskap

Jenny som nyligen flyttat in till stan frågade råd om löprundor på Facebook. Jag erbjöd mig att visa en runda för jag behövde lite sällskap för att komma ut i mörkret. Några fler tyckte det var en bra idé och ville haka. På väg hem från jobbet passade jag på att åka till Ica och […]

Återhämtningsrunda i mörkret

Fick en del träningsvärk här och där av lördagens fartlek, så det kändes rätt med en liten återhämtningsrunda. Ägnade större delen av söndagen åt att köra min son på olika aktiviteter så det fick bli en sen runda. Var på väg att kasta mitt pulsband i soporna efter en timmes fruktlöst meckande i lördags, men […]

13 km sällskapslöpning med pannlampa

Skulle sprungit igår, men det blev inte av för att jag fick uträtta diverse ärenden. Ett av ärendena var att gå till posten och lösa ut två nya pannlampor av Kinamodell. En bestyckad med tre Cree Tg Led och en med hela fem Cree T6 led i. Beställde modeller som både kan bäras som pannlampa […]

Huvudvärk botades med morgonjogg

Vaknade klockan halv fem med lätt huvudvärk och det där obehagliga pipande surret som jag brukar få efter att sovit fel eller som första tecken på en kommande förkylning. Vad skulle jag hitta på? Att somna om i det läget är omöjligt. Jag drog på mig löparkläderna och gav mig ut i mörkret med pannlampan. […]

Comeback efter 17 dar

Det var sjutton dagar sen sist, men idag har det varit långt mellan hostningarna så jag gjorde comeback idag. Det var så klart kolsvart klockan fem så det fick bli en sväng i pannlampans sken. Satte iväg i en behaglig fart på känd väg. Räknade med att det skulle gå jättesakta och blev positivt överraskad […]