Kategori motion

Definitivt höstrusk

Det tar emot att ge sig ut att springa. Bara ett par plusgrader, blir blåsigt och molningt. Kallt helt enkelt, så det är bara att på med mysbyxor och jacka. Dagens första kilometer kändes allmänt tung. Där i mitten av allt mörker insåg jag att jag måste rycka upp mig mentalt. Jag brukade gilla hösten […]

Mörkt och tungt, men ok

Som vanligt har det varit svårt att kombinera familjesysslorna med löpning i veckan så det blev att rivstarta helgen med en fredagsrunda. Frågade slentrianmässigt 14-åringen om han ville följa med. Det väntade nejet blev ett ”ok, vänta lite ska spela klart”. Trodde knappt att det skulle bli av, men efter en dryg timme kom han […]

Fantastiskt väder, orkeslös löpning

16 grader, vindstill, solsken, höstfärger. Kan inte bli mycket bättre förutsättningar för att springa. Tja, jo det skulle väl vara lite form också då. Men det finns inga genvägar så det är bara att gneta på. Kände för lite omväxling och tog på mig mina New Balance Minimus Trail. Kan inte minnas senast jag hade […]

Ett plus fyra

Nu har det regnat och då fylldes båten så den tippade över i pappas trädgård. Så jag sprang dit ner. Det visade sig vara exakt tusen meter från min till hans brevlåda. Efter båttömningen sprang jag en improviserad runda på cykelvägarna. Efter knappt 3,5 kilometer var jag nästan hemma och insåg att jag var på […]

Fyra så bra som jag bara vågat hoppas

Det gick mycket bättre än jag hade trott i förrgår och igår kände jag mig helt upprymd av det hela dagen. Stundtals funderade jag på att springa en runda i går också, men man får akta sig för att ryckas med och dra på sig någon överbelastning. Idag har varit en helt annan dag. Från […]

Idag blev jag ollad

Ok, dagens rubrik är ett klickbait, erkänns. Den är dock sann. Nu är det skördetid, löven byter färg, säd, nötter och ollon mognar. Strax efter jag startat min lunchlöprunda passerade jag under en stor ek. Vinden tog i och skakade ner ett helt regn av ekollon. Det smattrade i gruset runt mig och ett ollon […]

Helgmil i fantastiskt väder

Luften var frisk efter regnen, solen sken, vindstilla och cirka 15 grader. Bättre förutsättningar kan man inte få för löpning. Hade det varit för ett par år sedan hade det varit läge för att knäcka maran idag. Det har jag inte krafter till, men jag kände att det var läge att försöka se hur långt […]

Vaderna tog slut på lunchrundan

Jag brukar mycket sällan springa på lunchen. Jag gillar inte den stressen att äta efter i hets, men nu när jag jobbar halvtid och på distans från hemmet så passade det in i schemat idag. Jag hade jobbat min halvdag och så var det ändå tid för att byta stomipåse och så kände jag mig […]

En härlig förlust!

Vi är inte stora på att fira midsommar i familjen så det blev en liten löprunda efter jordgubbarna. Idag fick jag sällskap av min son. Någon enstaka gång har han blixtrat till, men för det mesta viker han ner sig mentalt och bryter för grus i skon eller vad som helst. Idag var det annorlunda. […]

Nu kan jag springa sakta

För ett par år sedan när jag försökte springa lite längre försökte jag sänka mitt tempo i löpningen. Tanken var att jag skulle orka längre och kunna träna bättre. Det visade sig vara mycket svårare än jag trott. När jag sänkte tempot fick jag olika problem med tekniken och de blev inte bättre. Jag började […]

Jag är tillbaka och det gjorde ont!

Häromdagen sprang jag mina första korta steg sedan efter canceroperationen. De kändes ok så tanken på att springa en kort runda vaknade, men sedan slog iskylan till och lusten försvann. När man inte sprungit en runda på över 6 månader är det ju inte panik på dagen så då kan man vänta på lite bättre […]

Farorna lurar överallt

Idag har det blåsigt kallt och med temp under tio plus var det ingen tvekan om att jag skulle dra på mig mysbyxorna för kvällens runda. Så ut iväg utmed sjön i femminuterstempo på span efter farliga mountainbikare. Hade bra uppsikt framåt nu när det inte är så mycket löv kvar på buskarna – då […]

Veckans runda är avklarad

Det går trögt nuförtiden. Springer väl inte jättesakta, men har ingen ork till några längre rundor och det dyker alltid upp lite småproblem på varje runda. Det är helt enkelt inte kul att ge sig ut längre. Fast om jag inte ger mig ut blir det bara värre så jag tvingar mig ut. Idag var […]

Överraskande lätt

Hade ett par nollveckor. Combacken i helgen var ok, magen har inte varit i form riktigt någon dag. Det började på konferensen för flera veckor sedan. Och jag hatar att springa när magen inte känns hundra så jag har stått över flera pass. I förrgår blev det en kort tokrunda av misstag som jag faktiskt […]

Är du ute och motionerar?

När jag sprang i förrgår trodde jag inte att jag skulle springa nåt mer den här veckan. Jag fick fel för när jag cyklade hem från jobbet idag mötte jag en före detta koncernchef som frågade om jag var ute och motionscyklade. ”Nä, det här är inte motion. Jag cyklar bara hem svarade jag”, som sakta […]

Återhämtning på tunga ben

Lördagens comeback efter nästan tre veckors löpuppehåll satte sina spår. Har gått och småhaltat på träningsvärksstela ben sedan dess. Gav mig ut för en återhämtningsrunda i kväll. Härligt väder. Vindstilla och varmt, men inte tokhett. Enda nackdelen så här på kvällen är flygfäna. Under rundan hann jag få tre flygfän i halsen, lyckligtvis inget i […]

En fyra i vårsolen

Nu är det vår och vitsippan utmed spåret står. Solen sken och allt så det var bara att passa på och dra en runda i korta tightsen. idag var det alltså underbart, men de tre senaste dagarna har inte varit lika underbara. Kan inte säga att jag varit magsjuk, men magen har krånglat så fort […]

11,7 eller 11,4?

Kände mig sugen på ett varv runt sjön idag och ville inte harkla snor och vara torr i halsen så jag tog på mig vätskeryggan. När jag ändå hade den på tryckte jag ner iPhonen i bröstfickan också. Så jag slog på både Tomtom-klockan och Runmeter på iPhonen för att jämföra resultaten. Det blev en […]

Årskrönika 2015

När jag började springa längtade jag till ha sprungit så länge att jag skulle kunna börja se trender och lära mig något. Nu har jag sprungit i drygt fyra år. Så har jag fått ihop nog med statistik för att dra några slutsatser som kan göra mig till en bättre löpare? Både ja och nej. […]

Torrskodd genom bokhultet i december!

Så var det dags för veckans runda igen. Förkyld ett tag och till det diverse stressymptom som huvudvärk och dålig sömn har slitit på mig. I mina bättre stunder har jag botat huvudvärken med att springa en runda, men på senare tid har jag inte ens fysiskt klarat den övningen. Förra veckan klarade jag att […]