Kategori motion

Tog tag i skiten

Jag verkligen hatar att starta om träningen efter ett par veckors uppehåll. Det känns ok när man drar iväg, men ganska omgående märker jag hur energin forsar ur kroppen. För ett par veckor sen åkte jag på en förkylning och förra helgens test slutade i en abrupt hostattack. Sen dess har det stormat och inte […]

Ollon mellan tårna

Helg, 15 plusgrader, sol betyder så klart att man tar en löprunda i bokskogen i korta tights, kortärmat och Bikila LS. Vänstervaden var dock inte lika pigg som humöret. Efter ett par kilometer i 5:30-fart stelnade även högervaden till. Så när jag väl började springa på de mjuka stigarna i bokskogen var det med ömmande […]

Var är stigen?

Under dagens löprunda blev det tydligt att hösten är här. Många löv har fallit så jag sprang fel ett par gånger i bokskogen. Jag borde ju hitta på stigar som jag springer en eller flera gånger i veckan, men icke. Första fem kilometrarna gick i 5:30 till 6:00 farter för att inte stressa problemvaden. Då jag […]

Lurad av Runmeter

Gav mig iväg på min ursprungliga runda runt Bergundasjön nyss. Var ett tag sen jag sprang den rutten helt utan trail och extrasvängar, men idag kändes det skönt att bara flyta fram över gruset i femminutersfart. Kände av en liten knut i vänster vad som gjorde mig lite osäker på det tekniska. Efter par kilometer […]

Varför går det inte bättre?

Har inga småskador och har inte sprungit alls mycket sista dagarna så jag borde vara toppenfräsh. Det enda som möjligen inte var perfekt var vädret som var för bra – 26 grader, strålande sol och vindstilla. Jo, jag hade stått i mål ett par timmar när grabbarna spelade fotboll också, men annars var allt tipp topp.  Var […]

Långsamt och plågsamt

Jag har misstänkt det tidigare, men idag blev det bekräftat. Jag kan inte springa efter att jag ätit korv. Idag åt jag Isterbandsrulle. En och en halv timme senare kände jag mig fortfarande väl mätt, men var tvungen att ge mig ut om det skulle bli någon löprunda alls. Redan från första steget kände jag […]

Tennis och löpning i regnet

När jag var och tittade på fotboll igår fick jag frågan om jag kunde spela lite tennis idag. Var många månader sen sist, men jag ställde upp. Första 20 minuterna spelade jag gräsligt ojämnt. Varannan boll satt där den skulle och resten gick långt ut eller rätt upp i taket. Eftersom jag var utfyllnad i […]

9 km och 3 gånger uppför Kala höjden

Nu är våren här. Solen skiner och det är fantastiskt väder. Igår blev det fiske och familjeaktiviteter, men idag stack jag iväg på en löprunda. När nu mina Sennheiserlurar pajjat försökte jag springa med Apples standardlurar till iPhone idag. Efter en kilometer ploppade de ur öronen hela tiden. Stannade och tejpade fast dem i öronen […]

Är jag frisk nu?

Åkte på en förkylning för 12 dagar sen. Kände mig tillräckligt frisk för en runda i måndags, men åkte på ett bakslag med snor och huvudvärk i onsdags. Kände mig pigg igår och tyckte att lite tennis med sonen kunde bli lagom idag, men så sken solen så infernaliskt vackert efter lunch att jag inte […]

Mental svacka från plantar fascia

Efter mina senaste två löprundor har jag fått ont i höger hålfot. Inte så farligt under själva passet, men en jävla kramp efteråt. Antagligen har jag överbelastat plantar fascia. Hade liknande problem i mycket värre grad i vänsterfoten för ett drygt år sedan. Det krävde naprapatbehandling och ödelade en dryg månad. Så nu har jag […]

Neggot segrade

Kyla kan jag tolerera, men mörker har jag svårt för. Motivationen sjunker varje gång jag inser att min enda tillgängliga tid för löpning är på dygnets mörka del. Så därför lyckades jag bara få ihop ett enda kort pass under arbetsveckan. Idag är det lördag och möjlighet till löpning dagtid – hurra! Sugen och taggad instruerade […]

Julaftonsjoggen

Blåst och regn känns inte så mycket som julafton, men det är tydligen vanligt här. Låter platsen bli en liten julgåta för er som sprungit här. Hade tänkt springa en timme i stilla fart, men det eländiga vädret fick mig på andra tankar. Efter två km i motvind och regn var jag på väg att […]

Första milen i 2XU thermal tights

I fredags gjorde jag slag i saken och beställde ett par långa tights från 2XU. Det är ju snart vinter och jag har inga… Nä, nu ljög jag lite. Jag har visst långa tights, men jag är så vansinnigt förtjust i passformen på mina korta 2XU och sisådär nöjd med mina gamla långa så jag […]

Återhämtningspromenad i skogen

Brukar springa en runda samtidigt som min son spelar fotboll ibland. Idag var jag för seg efter lördagsrundan så jag tog en promenad istället. Det var helt rätt val. Traskade runt på okända stigar bakom Åbos fotbollsplaner och vaderna och fötterna piggnade till för varje steg. Det var svårt att hitta en bra runda i […]

Mörkret är här

Ikväll var bästa lösningen att springa på kvällen efter sonens fotbollsträning. Fick sällskap av Robert. Tur det för nu har det blivit mörkt och det tar verkligen emot för mig att ge mig ut i mörkret. Testade ett tips mot skvalp i ryggsäcken som jag fått av en bloggläsare. Att suga ut luften ut vätskeblåsan […]

Jag tog mig runt i alla fall

Senaste dagarna har jag stått och tittat på fotboll i olika former. Hälarna har varit rätt möra efter alla timmar till fots på konstgräs och betong. Så vaderna var tunga från första steget idag. Vädret var tungt också. Hög luftfuktighet, 20 gradig värme, molnigt och åska i luften. Valde att springa varvet runt sjön bakläges […]

En feg fyra avslutade strulveckan

Den här veckan blev verkligen inte vad jag hade tänkt mig. Sprang en normal åtta i måndags, men sen dess har hälen varit känslig varenda morgon och hållit mig från löpningen. Ett par dagars stretching av häl och vad har dock givit resultat. Idag har hälarna känts mycket bättre. Så jag gjorde en liten testrunda […]

Normal åtta idag

Efter att haltat ur sängen med stel häl fyra morgonar i rad var jag nervös inför dagens löprunda. Förvisso mjuknar hälen till efter en kvart varje morgon, men vad skulle hända i löpspåret. Svar – ingenting. Hälen kändes helt normal hela rundan. Faktiskt kändes allt helt normalt idag. Det blev alltså 8 kilometer på snitt […]

Runt sjön på penicillin och stelkrampspruta

Igår tog jag mig en fisketur med en kollega. Vi skulle fiska gös. Efter en kort stund högg det. Rejält. En stor gädda. Riktigt grov. Den slank i stora laxhåven och jag började planera för poseringsbilderna med storfångsten. Fram med långa tången för att lirka loss wobblern. Då gör gäddan ett litet kast och jag får en krok i vänster ringfinger. Jag får panik och skriker, ”fan, fan!”, men instruerar sedan min kollega så han hittar kraftavbitaren och kan nypa av kroken. Gäddan ligger lugn som en filbunke hela tiden. Lite som att hon visste att om hon rörde sig skulle vi döda henne direkt. Som belöning krokar vi […]

Mycket bättre än väntat!

Vaknade upp i morse med huvudvärk. Kunde inte fatta varför. Provade att dricka Cola vid förmiddagsfikat. Ibland hjälper en Cola. Det blev varken bättre eller sämre. Inte ens en rejäl pizza och ännu en Cola på lunchen ändrade saken. Lite senare gav jag upp och lämnade WO till kvällens planerade tennismatch. Den som läst min […]