Kategori pulsmätare

Längtar efter islossningen

Idag kom jag planenligt ut på min löprunda. I minus 5 grader satte jag i väg med soporna i handen. Efter att ha kastat soporna lufsade jag iväg på en planlös runda. Det var kallt, hårt och lite mörkt på cykelvägen. Snittade lite över 5 min/km första två kilometerna, men blev ändå lite tung i […]

Sällskap av junior ikväll

Efter helgens småömmande benhinnor har jag haft uppehåll ett par dar. Mot min vilja skriver jag detta på min iPhone eftersom jag håller på att bygga om familjedatorn. Så dagens inlägg blir kort. Det var minus fem och mörkt när jag lämnade datorbyggandet för en löprunda. Min nioårige son tyckte det verkade spännande att springa […]

Skitdåligt

Underbart väder. Solen skiner och snön tinar bort. Härligt och oemotståndligt  för en söndagstur. Efter att småpysslat och glömt bort tiden lagade jag en snabblunch till familjen klockan tolv. Det blev stuvade pastasnäckor och isterband. En ful, blek och smaklös anrättning som jag tveklöst skulle åkt ut Sverige mästerkock med. En timme senare drog jag […]

Snöfri väg

Det var strålande sol när jag var ute på stan och lunchade idag. Åt Chicken tikka och naanbröd. Sen satt jag proppmätt på kontoret och längtade till min löprunda hela eftermiddagen. När jag kom hem blev jag dock mindre sugen när jag fortfarande kände mig proppmätt. Det är otroligt vad mättande indisk mat är. Övervann […]

Normalt idag

Idag har solen legat på och smält bort mycket snö från cykelbanorna. Det var ingen sol när jag kom hem från jobbet och tempen låg på noll grader när jag gav mig ut på dagens runda. Till skillnad från i lördags kände jag mig proppmätt när jag gav mig iväg idag. Sprang först två lugna kilometer på de trampade snöiga grusvägarna vid sjön. Det gick i 5:30-fart och snittpuls under 150 bpm. Sen gav jag mig upp på de isfria cykelbanorna och farten steg till 4:56 på samma […]

Stressrunda

Kom hem efter jobbet halv fem och hittade en postavi i brevlådan. Min nya löparjacka från England hade tydligen redan kommit till Ica. Klockan 17:48 skulle jag hämta min fru och son från tåget. Blev tvungen att välja mellan att ge mig ut och springa omgående eller hämta ut paketet och springa senare på kvällen […]

Sällskap av sonen idag!

När jag skulle ut och springa min runda idag fick jag sällskap av min son. Han ska fylla 9 år nästa månad. Det här var andra gången han ville följa med mig. Sist var för två år sedan. Den gången kutade han iväg som en komet, blev trött efter 50 meter, gick 100 meter och […]

Morgonrunda i kylan

Efter lördagens långrunda känner jag att jag är tillbaka från skador och elände. Det kom väldigt lägligt. Jag behövde verkligen lite uppmuntran just nu när vintern börjat gå mig på nerverna med omväxlande kyla och slask. Funderade igår på hur jag skulle få ihop ett par pass mellan familjens övriga aktiviteter. Lösningen blev att ta […]

Vibram Lontra LS är vinterskon för mig

Min favoritsko är Vibram Speed, men den suger åt sig vatten som en tvättsvamp. När jag fick veta att det skulle komma en vattentålig variant blev jag supersugen på den nya Vibram Speed XC. Så sugen att jag köpte ett par som jag fick lämna tillbaka för att min frun beställt till mig i julklapp. […]

2,6 + 4,0 vackra km och ett hett bad

Hade glömt lämna tillbaka tennisnyckeln igår kväll. Så jag var tvungen att ge mig till jobbet och hänga in den. Misstänkte att det skulle knastra och knaka uta helvete på asfalten med orienteringsubbarna från Lethrosport så jag bytte tillbaka till orginaldubbarna i mina Asics Hyper XC. Kontoret fick alltså bli ett delmål på dagens löprunda. […]

En runda i dagsljus med Vibram Speed XC

Känslan i kroppen var sisådär idag, men kunde inte missa möjligheten att få springa en runda i dagsljus. Givetvis tog jag mina nya Speed XC idag igen. Drog iväg på min vanliga runda nere vid sjön. Mestadels var underlaget fruset grus med pudersnö, men det fanns även enstaka isfläckar. Greppet i skorna var bra på […]

Första rundan 2013

Oväntat nog inleddes det här året med lite tennisspelande igår. Ska inte gå i på det mer än att konstatera att jag fick småkänningar i benhinnorna när jag spelade. Kändes ok när jag kom hem efter jobbet så jag drog på mig löparprylarna och gav mig ut en runda med pannlampan klockan fem. Efter några […]

Årsavslut med grisvarv i snöblandat regn och motvind på isigt och geggigt underlag

15:43 klev jag ut för årets sista runda. Lite väl sent så jag tog på pannlampan för säkerhets skull. Det duggregnade och verkade rätt blött på alla sätt och vis så jag valde mina Asics Hyper-XC som visat sig vara mina mest fuktavvisande skor. Snön hade regnat bort, men jag utgick från att dubbarna inte […]

Å fy fan

Efter ett par dagar med julmat och mellandagsrea i Malmö kom jag hem igen. Termometern visade -6 grader, kroppen upplevde -20 när jag klev ur bilen. En kebabtallrik och två timmar senare drog jag på mig de tjocka vintertajtsen och softshelljackan för en löprunda. Tänkte dra nytta av dagsljuset och springa en sväng i bokskogen. […]

Ny tradition – Tomterundan i Växjö!

Idag har jag instiftat en ny jultradition – tomterundan i Växjö. Den springs enligt traditionen i tomteluva klockan 09:00 runt Växjösjön. En helt tävlingsfri runda för att göra något annat än att jäsa i julhelgen. Jag lyckades få med mig en tomte till på premiärrundan. När jag klev ut i hallen för att dra iväg […]

Knölig löpning

I am back! Japp, nu känns det som att kroppen funkar igen så jag kan köra på normalt. Detta firade jag med att snöra på mig spikskorna och ge mig ut på en runda runt favoritsjön för lunch. Förutsättningarna var -7 sju grader och ett lätt snöfall. Pannlampan behövdes äntligen inte och kunde bytas mot […]

Vägen tillbaka

Idag var jag nästan helt fri från träningsvärken. Så jag kastade mig ut efter jobbet för att hinna med en runda före kvällsmaten. Det har varit plusgrader och regn hela dagen så snön var nu slask eller vatten på cykelbanorna. Hade blivit superblöt i mina Vibram Speed så jag valde New Balance minimus road. Kastade […]

Det går tungt nu

Idag var det utlyst ett litet tennisevenemang för personalen på jobbet. Vänsterfoten har känts riktigt bra nu ett par dagar och jag var nära att kasta mig in och vara med. Men tennis är en riskabel aktivitet där jag allt för ofta lyckas dra på mig någon ny skada så jag avstod. Tog istället en […]

Sex kilometer och fyra vurpor på längdskidor

Efter ett långt och fruktlöst sökande efter skidvallan åkte jag ovallat bort till min kollega. Skidspåren bort till honom varierade från dåliga till obefintliga och efter ett tvärt litet gupp sopade jag dit rejält och blev liggande som en sköldpadda på rygg. Med mycket möda och stort besvär kom jag på rätt köl igen och […]

Hårt slitage på dubbarna!

Foten är varken bättre eller sämre än häromdagen, men nu är det verkligen rätt underlag för att testa vinterskorna! Hård packad snö, lite blankis under och halvdåligt skrapade cykelvägar. Perfekt för att testa hur spikskorna funkar till vinterlöpning. Då får man helt enkelt bita ihop lite. Så jag skruvade i de långa dubben i mina […]