Kategori Runmeter

Ett stilla varv runt Bergundasjön

Var osäker på väglag, form, höger skenben och kylan idag. Drog iväg helt nollställd på min helgrunda. Första femhundra meterna på packad snö kändes mjuka och behagliga så jag fortsatte utmed Södra Bergundasjön för att se om det var en springbar runda. Termometern hade visat tre minusgrader, men solen värmde faktiskt en del så efter […]

Inte roligt

Blev på ett tväruselt humör när jag kom ut i snöyran vid lunch idag. Kastade ut ett blogginlägg i affekt från iPhonen. När jag kom hem från jobbet hade den arga energin förbytts till trött nedstämdhet, men jag gav mig ut. Startade i åttaminuters sömngångarlufs första tvåhundra meterna medan jag försökte få till ett foto […]

Klarade dopingkontrollen :)

Nä, det var ingen dopingkontroll, men jag var nyss på hälsoundersökningen som företaget ordinerar. I undersökningen ingick cykeltest och för att få ihop familjens logistik åkte till jag mottagningen ombytt till löparkläder och lät min fru släppa av mig där. Planen var att springa hem efter undersökningen. Det gav så klart upphov till en del frågor om mina FiveFingers från sköterskan. Årets mätvärden – längd 173 cm, vikt 72,5 kg och ett blodvärde på 160. Som väntat låg jag alltså en bra bit under gränsvärdet för dopingmisstankar. […]

Längtar efter islossningen

Idag kom jag planenligt ut på min löprunda. I minus 5 grader satte jag i väg med soporna i handen. Efter att ha kastat soporna lufsade jag iväg på en planlös runda. Det var kallt, hårt och lite mörkt på cykelvägen. Snittade lite över 5 min/km första två kilometerna, men blev ändå lite tung i […]

En nollas rekord

Har haft småkänningar i skenbenen sen sist jag sprang och inte vågat försöka förrän idag. Laddad med pannlampa och musik i lurarna satte jag iväg på en kvällstur mot elljusspåret. Kändes inte helt bra de första 900 meternas asfaltslöpning upp till spårets start. Betydligt behagligare för benen på det våta gruset. I det något kuperade […]

Halkigt i Vibram

Nu är jag lite på gång. Har just sprungit lite drygt 5 km igen utan fotproblem. Idag tog jag en ny runda bland villakvarteren i jakt på snö och isfri asfalt. När jag gav mig ut hade jag felaktigt bilden av att det nog var mestadels isfritt på vägarna och att Vibram Speed skulle vara […]

Vägen tillbaka

Idag var jag nästan helt fri från träningsvärken. Så jag kastade mig ut efter jobbet för att hinna med en runda före kvällsmaten. Det har varit plusgrader och regn hela dagen så snön var nu slask eller vatten på cykelbanorna. Hade blivit superblöt i mina Vibram Speed så jag valde New Balance minimus road. Kastade […]

Vintern är här

Efter en till synes oändligt långt, mörk och geggig höst hade termometern krypit ner till – 6 grader idag. Trevligt med lite omväxling! Dags att prova vinterprylarna. Idag började jag med att testa vinterkallingarna som jag köpte i veckan. Aclima warmwool boxer shorts. Det är ganska långbenta kalsonger av merino-ull. Och över dem fick nya […]

Formen dalar

I mitten på oktober gick jag från klarhet till klarhet. Fick hybris och drog på mig en fotskada. Sedan dess har jag bara kunnat springa en eller två kortare testrundor per vecka. Var nyss ute i mörkret. Tog en fegisrunda med pannlampan på lågljus på cykelvägarna runt hemmet så jag skulle kunna avbryta smidigt om […]

Ett första test av pannlampa och skadad fot

Det har inte varit lätt, men jag har lyckats ge foten drygt fyra dygns vila sen naprapatbehandlingen. Både igår och idag har vänsterfoten känts normal. För första gången någonsin kändes det också roligt att ge sig ut i mörkret. För nu fick jag ju även chans att testa pannlampan. Det var becksvart på grusvägen ner […]

Bättre, men inte bra

Enligt instruktion från naprapaten igår så gjorde jag en liten testrunda idag. Kände mig frusen och drog på mina vintertajts fast tempen bara stod på noll grader. I avsaknad av pannlampa plockade jag med mig en liten ficklampa. Det var knallmörkt på cykelvägen genom skogsdungen så jag slog på ficklampan redan efter ett par hundra […]

Väntad formsvacka

Efter att bara vågat springa två försiktiga korta rundor de senaste 10 dagarna var det inte inte oväntat att det skulle komma en formdipp. Den kom idag. Eftersom det är beckmörkt nuförtiden och jag ännu inte fått hem min pannlampa från ebay så blev det till att ta en runda på cykelvägarna och i det […]

Ännu värmer solen

Läste av några minusgrader på termometern, men solen sken och det såg helt otroligt förföriskt ut så jag tog på mig löparkläderna. Mitt problem med vänsterfoten är ännu olöst, men jag knöt skorna extremt löst och hoppades att det skulle räcka. Skräcken för kylan fick mig att ta på tåstrumpor i merinoull, vantar och pannband […]

Kort och försiktig runda

Efter diverse turer med företagshälsovården slutade det med att jag fick avboka min tid med naprapaten på lördag. I stället blir det allmänläkare på måndag och han lär i sin tur säkert skicka mig till naprapat. Av försäkringsskäl måste det gå till så. Det innebär så klart att det kommer att ta längre tid att lösa […]

Persade med dålig fot

Hade uppehåll från löpningen igår för att vänsterfoten skulle få återhämta sig. Har inte känt något obehag i foten under dagen så jag snörade på mig mina Minimus Trail och gav mig iväg på en testrunda. Kroppen kändes lätt och första kilometern gick på 4:36 med snittpuls 146 bpm. Glatt överraskad tog jag andra sträckan på 4:32 och medelpulsen steg till165 bpm. Sprang den tredje km på lite slingrigare skogsstig, höll farten på 4:33, […]

Fotkramp!

Har känt mig riktigt stark och pigg hela dagen. Verkade som att återhämtningsjoggen jag gjorde igår fungerade. Drog glatt på mig mina träningskläder och gav mig ut på min standardrunda före kvällsmaten. Tog det lugnt och fint och höll mig runt stillsamma 5:25 min/km de första tre kilometerna. Sprang oförklarligt sakta på den fjärde och […]

Återhämtningsjogg i regnet

Läst lite på www.mcmillanrunning.com om återhämtningsjogg. Efter gårdagens urladdning kände jag att idag borde vara en perfekt dag att testa. Intressant både att känna hur det är att jogga långsammare än 6 min/km och vad det kommer att ge för effekt. Vädret var dock allt annat än inbjudande. Grått och växlande mellan regn och ösregn. Eftersom jag […]

GPStest av Runmeter och första intryck av Podrunner

Tvprogrammet Plus test av appar och en löparklocka startade en del debatt på löparforum. Några hävdar att testet utfördes dåligt och andra konstaterar att det var stor skillnad på precisionen i GPSerna. Eftersom appen Runmeter till iPhone inte var med blev jag så klart nyfiken på hur den presterade. Så idag drog jag iväg till […]

Båda kom undan mig idag

Det var härligt höstväder när jag trippade iväg i mina Vibram Speed på min runda idag efter jobbet.  Första kilometern gick på mina gamla vanliga 5min/km och låga snittpulsen 147 bpm. Andra och tredje gick i samma tempo och pulsen steg till normala 162 bpm. Vaderna kändes lite småtunga och jag övervägde att vända hem, […]

45 minuters härlig löpning

Jag haft rejäl träningsvärk sen min första halvmara i lördags. Det var kallt, lite mörkt, allmänt oinbjudande och kroppen kändes tung, men jag bestämde mig ändå för att ta en uppmjukande runda i kväll. Trippade iväg på lätt träningsverksömma lår och vader i stillsamma 5:39. En märklig njutning började infinna sig på andra kilometern. Inne […]