Kategori Sennheiser PMX 680i sports

Lugnt och fint runt Bergunda på 60 minuter

Efter senaste veckans lättare formsvacka tänkte jag prova något nytt idag – stilla och lite längre. Termometern visade 12 grader. Så jag tassade iväg runt södra Bergundasjön i mina Vibram Speed, shorts och långärmad tröja. Planen var att springa långsammare än 5:00 min/km och utöka rundan med ett par kilometer eller så på slutet. Tog […]

Märkligt fredagsmys

Hållit uppe från löpningen sen i tisdags. Idag var det dags att testa benen igen. Valde Merrel trailglove ifall det skulle vara geggigt i spåren efter regnet. Höger benhinna började visa tendenser till ömhet före jag avverkat en knapp kilometer. Höll igen och försökte tassa mjukt. Det blev varken bättre eller sämre på den andra […]

400 loggade

Har känt mig väldigt uppåt efter min senaste runda. Avslutningen gav verkligen mersmak. Drog på mig löparskorna för en liten kort kvällsrunda nyss. Tyvärr fick jag känningar på insidan av smalbenen ganska omgående. Tog det lugnt och hoppades att det skulle släppa. Det gjorde det inte, det höll sig kvar hela rundan. Första kilometern gick […]

Mindfullness i mörkret

Hade späckat schema idag så jag sköt upp löpningen till 20:30. Kände mig lite styv i fötterna så jag började med att trippa fram på gräset jämte vägen cirka 500 meter. Det är nästan lite overkligt mysigt att springa på gräs med Vibram. Sen lämnade jag gräset och fortsatte på min vanliga runda till bokskogen. Sprang på […]

Uppmjukningsrunda i solnedgången

Har gjort två avbetalningar på träningsvärken jag drog på mig i söndags. Idag gjorde jag den tredje när jag tog mig en liten uppmjukningsjogg. Med halvstela vader från start blev det tre kilometer i femminuterstempo och en avslutande spurt på 3:40. Dagens snittpuls 157 bpm. Ska bli intressant att se hur det känns i morgon.

Personbästa med tekniska problem på 10 km

Efter att ha tuggat ost och sett Sverige vinna ett OS-silver i handbollen drog jag på mig löparskorna. Slog in rutten ”Södra Bergunda runt” och delade det på fejjan för att tvinga mig att inte avbryta. Öppnade i mina vanliga 4:45 första två kilometrarna. Kändes bra. På tredje fick jag ett litet ryck och hakade […]

Tunga vader och trängsel med hästar igen

Ähh, det vill bara inte lossna. Nästan från första steget kände jag att vaderna var tunga och ömma idag med. Försökte springa av mig segheten med aningen snabbare tempo än sist. Höll nästan prick 4:45 på samtliga sträckor av dagens 6,5 kilometer. Trodde det skulle vara varmare och tyngre i förmiddagssolen än det visade sig […]

Tillbaka i löpspåret igen

Det har känts bättre och bättre i vaden sen mitt lilla test i lördags så jag gjorde en ny testrunda idag. Satte iväg i femminuterstempo på en ospecificerad runda. Kände inga problem alls första kilometern och fortsatte i samma fart. Kändes bra på andra också. Fortsatte genom bokhultet på tredje  kilometern och tanken på att […]

Sölkorvsrekord

Har läst på lite olika löparforum för att hitta en lösning för att bryta 11kilometersspärren och komma lite längre. Den allmänna uppfattningen är att man ska satsa på större mängd träning på lägre intensitet. Så idag försökte jag bryta mönstret och trippa på riktigt sakta och inte ta ut mig.  Var rejält stel i hälarna […]

Lätt promenad igår och ett fall in i väggen idag

Har läst i många träningsprogram att det ska göra gott att lägga in en lång promenad ibland. Så jag tog en timmas promenad i NB Minimus Road igår. Hade snittpuls 104 bpm och avverkade knappt 6 kilometer. Efter att videogranskat och jämfört min löpstil med riktiga löpare har jag dragit slutsatsen att jag behöver få […]

Ingen ökning idag

Termometern visade 11 grader. Elva! Man kan undra om det är juli eller juletid nu när man måste dra på sig långärmat och långa tajts för att springa. Förutom den allmänna kylan har det regnat mer eller mindre konstant så jag valde den mer asfalterade sträckan runt Växjösjön för att slippa geggiga spår. Gick ut […]

Trippade in ett nytt personbästa

Sträckte mig lite i vaden när jag steg snett i måndags natt. För att föregripa bannor från coachen måste tilläggas att jag faktiskt försöker sköta mig, men detta hände efter motorhaveri på Helgasjön som gjorde att vi var tvungna att angöra klockan halv ett på natten. Nåja, hursomhelst så högg det till i vaden och tog tre […]

Prylgalen?

Löpning är en billig sport. Man behöver bara ett par skor och faktiskt inte ens det för man kan gott springa barfota större delen av året, men det är inget för mig. Jag är och har alltid varit en matrielspelare. Jag behöver lite prylar för att stimulera mig. Idag var det lilla julafton när jag […]