Kategori benhinneinflammation

Normalt idag

Idag har solen legat på och smält bort mycket snö från cykelbanorna. Det var ingen sol när jag kom hem från jobbet och tempen låg på noll grader när jag gav mig ut på dagens runda. Till skillnad från i lördags kände jag mig proppmätt när jag gav mig iväg idag. Sprang först två lugna kilometer på de trampade snöiga grusvägarna vid sjön. Det gick i 5:30-fart och snittpuls under 150 bpm. Sen gav jag mig upp på de isfria cykelbanorna och farten steg till 4:56 på samma […]

Ännu en bajsrunda

Stod i mål lite när smågrabbarna tränade fotboll i morse. Blockerade lite nonchalant skotten med benen. Fick en och annan tung boll på skenbenen och det var inte skönt. Funderade på om det betydde att benhinnorna är lite slitna och övervägde att flytta fram min löprunda till i morgon. Men suget att prova nya löparjacka […]

Stressrunda

Kom hem efter jobbet halv fem och hittade en postavi i brevlådan. Min nya löparjacka från England hade tydligen redan kommit till Ica. Klockan 17:48 skulle jag hämta min fru och son från tåget. Blev tvungen att välja mellan att ge mig ut och springa omgående eller hämta ut paketet och springa senare på kvällen […]

Rastlös och frustrerad

Förra veckan var ganska skaplig träningsmässigt. Den här har varit en katastrof hittils. Småsmärtande skenben har hållt mig borta från allt än så länge. Det är inte en helt ny upptäckt, men i och med att det även känts dåligt har jag masserat och studerat mina ben lite extra nog den här veckan. Så nu […]

Inte idag heller

Ömheten i skenbenen har inte gått bort helt idag heller. Så det spelade ingen roll att det regnat och varit plusgrader. Jag stod över att springa i dag också fast det var snöfria vägar och fina förutsättningar. Känns inte som att det försvinner helt i morgon heller, men det får jag se då. Go natt, […]

Klena skenben

Maramackan skrev ett långt inlägg om pannben och att bita ihop och kämpa. Redan när jag läste det kände jag att jag vet mer om skenben än pannben. Jag har haft lite strul med skenbenen av och till i ett år nu. Idag blev det mer aktuellt än väntat. Har inte sprungit något den här […]

Första milen i bilder med Vibram Lontra LS

Borde egentligen inte sprungit idag kanske, men när det är helg och ges möjlighet till löpning i dagsljus är det oemotståndligt. Ville göra ett längre test i nya Vibram Lontra LS. Med bara 6 minusgrader kunde jag lyxa till det och välja bort tjockaste vintertightsen och ta på mig musiklurarna. Kände mig lite småhungrig när […]

2,6 + 4,0 vackra km och ett hett bad

Hade glömt lämna tillbaka tennisnyckeln igår kväll. Så jag var tvungen att ge mig till jobbet och hänga in den. Misstänkte att det skulle knastra och knaka uta helvete på asfalten med orienteringsubbarna från Lethrosport så jag bytte tillbaka till orginaldubbarna i mina Asics Hyper XC. Kontoret fick alltså bli ett delmål på dagens löprunda. […]

En runda i dagsljus med Vibram Speed XC

Känslan i kroppen var sisådär idag, men kunde inte missa möjligheten att få springa en runda i dagsljus. Givetvis tog jag mina nya Speed XC idag igen. Drog iväg på min vanliga runda nere vid sjön. Mestadels var underlaget fruset grus med pudersnö, men det fanns även enstaka isfläckar. Greppet i skorna var bra på […]

Första runda i Vibram Speed XC

I förrgår fick jag ett nytt par Vibram Speed XC i utbyte för det felsydda paret som jag fick i julklapp. Stoppade givetvis i fötterna med en gång för att prova. Högerfoten gled i perfekt. Vänsterfoten gled också i den här gången. Ingen vass kant vid lilltån, men den kändes kortare och stelare än högerfoten. […]

En nollas rekord

Har haft småkänningar i skenbenen sen sist jag sprang och inte vågat försöka förrän idag. Laddad med pannlampa och musik i lurarna satte jag iväg på en kvällstur mot elljusspåret. Kändes inte helt bra de första 900 meternas asfaltslöpning upp till spårets start. Betydligt behagligare för benen på det våta gruset. I det något kuperade […]

Första rundan 2013

Oväntat nog inleddes det här året med lite tennisspelande igår. Ska inte gå i på det mer än att konstatera att jag fick småkänningar i benhinnorna när jag spelade. Kändes ok när jag kom hem efter jobbet så jag drog på mig löparprylarna och gav mig ut en runda med pannlampan klockan fem. Efter några […]

Varannanlöpning 4km

Det snackas mycket om nyttan med intervaller på olika löparforum, men det har aldrig legat för mig att springa som en idiot en bit och sen stå och flåsa innan man börjar om.  Så det har jag låtit bli i planerad form och bara kört lite fartlek. Igår läste jag om en mildare form som […]

Fy fan va obehagligt

Var nyss på fotbollsavslutning med grabben. Det var plojmatch föräldrarna mot barnen. Jag lufsade omkring lite lojt i ett par gamla Asics Kayano på den geggiga planen och lät grabbarna lyckas komma förbi. Fy tusan, fick mer ont i skenbenen efteråt den halvtimmans lufs än efter något av mina löppass. Otroligt att Kayano kan vara […]

Långsam runda med sällskap

Idag gjorde jag sällskap med en långloppsentusiast. Var lite orolig för att han skulle dra upp ett plågsamt högt tempo, men det blev tvärtom. Vi sprang och småsnackade och utan att jag riktigt märkt det hade vi sprungit nästan 9 kilometer i en snittfart runt 5:15 min/km. Att det gick lite lugnare än vanligt märks […]

Lugnt och fint runt Bergunda på 60 minuter

Efter senaste veckans lättare formsvacka tänkte jag prova något nytt idag – stilla och lite längre. Termometern visade 12 grader. Så jag tassade iväg runt södra Bergundasjön i mina Vibram Speed, shorts och långärmad tröja. Planen var att springa långsammare än 5:00 min/km och utöka rundan med ett par kilometer eller så på slutet. Tog […]

Märkligt fredagsmys

Hållit uppe från löpningen sen i tisdags. Idag var det dags att testa benen igen. Valde Merrel trailglove ifall det skulle vara geggigt i spåren efter regnet. Höger benhinna började visa tendenser till ömhet före jag avverkat en knapp kilometer. Höll igen och försökte tassa mjukt. Det blev varken bättre eller sämre på den andra […]

400 loggade

Har känt mig väldigt uppåt efter min senaste runda. Avslutningen gav verkligen mersmak. Drog på mig löparskorna för en liten kort kvällsrunda nyss. Tyvärr fick jag känningar på insidan av smalbenen ganska omgående. Tog det lugnt och hoppades att det skulle släppa. Det gjorde det inte, det höll sig kvar hela rundan. Första kilometern gick […]

Nä, det gick inte

Provade att springa bort stelheten igår inför dagens planenliga runda. Det fungerade till 50 procent. Vänsterbenet kändes helt fräsht, men höger vad var fortfarande stel när jag gav mig iväg nu ikväll. Hoppades att den skulle mjukna till efter hand, men icke. Den blev bara stelare och tyngre för varje meter och det började också […]

Oväntat och otrevligt

Trodde jag skulle få träningsvärk i låren efter cyklingen i går, men icke. Inte känt något. Så jag drog på mig tåskorna och gav mig ut på min planerade runda när jag kom hem från jobbet. Använde en ny app för att spela musik idag – PaceDJ. Den räknar ut hastigheten i låtarna man har […]