Kategori Stel vad

Flynn lives!

Träningsvärk är ett konstigt fenomen. I lördags sprang jag min tuffaste runda på länge och räknade med träningsvärk dagen efter. Satt på sjön och fiskade och kände mig hur pigg som helst. I måndags hade jag lite träningsvärk i låren och igår hade jag träningsvärk i både vader och lår. Har inte lyckats få till […]

Mental svacka från plantar fascia

Efter mina senaste två löprundor har jag fått ont i höger hålfot. Inte så farligt under själva passet, men en jävla kramp efteråt. Antagligen har jag överbelastat plantar fascia. Hade liknande problem i mycket värre grad i vänsterfoten för ett drygt år sedan. Det krävde naprapatbehandling och ödelade en dryg månad. Så nu har jag […]

En dålig runda i slasket

Fotproblemen kom tillbaka efter rundan häromdagen så jag stod över min vanliga lördagsrunda igår. Idag kändes foten ok, men snöblask inspirerade inte. Fast det är ju ett slöseri att inte utnyttja dagsljuset för löpning när det är helg det blev en sväng ändå. Traskade iväg ner mot sjön i snöslasket. Det var kallt om fötterna trots […]

Neggot segrade

Kyla kan jag tolerera, men mörker har jag svårt för. Motivationen sjunker varje gång jag inser att min enda tillgängliga tid för löpning är på dygnets mörka del. Så därför lyckades jag bara få ihop ett enda kort pass under arbetsveckan. Idag är det lördag och möjlighet till löpning dagtid – hurra! Sugen och taggad instruerade […]

Tung trailrunda på Högstorp

Backman brukar arrangera trailrundor i ett område som heter Notteryd. En fin skog med steniga och väldigt tekniska stigar. Robert som jag springer med ibland har fastnat för det konceptet och ville att vi skulle dit. Jag tycker de stigarna är lite för knepiga för mig så jag föreslog att vi skulle prova andra stigar […]

Vaderna pallade inte idag

Efter fem dygns uppehåll från löpning siktade jag in mig på en långrunda idag. Packade pannlampan i ryggsäcken ifall jag skulle vara ute mer än en timme. Sen satte jag iväg. Först stilla ett par hundra meter och sen stegrade jag farten. Efter femhundra meter var jag nere vid 4 min/km lite drygt. Med utvilade […]

Skyhög snittpuls på milen idag

Hade egentligen tänkt mig ta ett riktigt trailvarv med gänget i Fylleryd idag, men det gick inte att matcha in med familjens aktiviteter. Det kändes hur som helst riktigt trevligt att snöra på mig löparskornaför ett förmiddagsvarv runt Bergundasjön. Eftersom jag fick vansinnigt mycket träningsverk av min fyra kilometers comeback tidigare i veckan gick jag […]

Fattade rätt beslut idag

Gråvädret med 10 grader och regn är här och rätt mycket känns trist och oinspirerade. Tänkte springa bort och vara med i löpargruppens pass idag, men på väg dit stumnade vaderna. Obegripligt med tanke på att jag inte sprungit ett steg på fyra dagar. Stumnade alltså i vaderna redan efter första kilometern på 5:15. Efter ett par kilometer med tunga vader i 5:30 fart surnade jag till inne i bokskogen och sprang järnet några hundra meter. Ville verkligen plåga skiten ur benen. Fick som bäst upp […]

Blytunga 9 medans grabben tränade fotboll

Var väldigt seg i vaderna igår så jag har gått med vaderna i kompressorerna i dag. Tyckte vaderna kändes rätt bra när jag skulle köra sonen till fotbollsträningen. Tog bilen bort till Vaistorpet under tiden han tränade och satte iväg i trestugespåret. Först gick det nästan fortare än vad jag hade balans till i den […]

Don’t fight bad legs

Talesättet ”don’t waste good legs”, brukar användas för att motivera att man ska springa när man kan. Idag tänkte jag springa lite stilla förbi tennishallen och lämna in ett schema för grabbens tennis. Sen var planen att ta en längre runda ut mot Sandsbro i 5:30-fart. Redan efter den första kilometerns löpning kändes vaderna stela. Efter fem kilometer i fart 5:15 min/km kom jag fram till Strandbjörket på småtunga ben. Lämnade av brevet och bytte några ord med personalen. Efter breaket satte jag iväg utmed Växjösjön i […]

Extremt sega vader idag

Redan i går ställde jag in mig på att springa en liten runda idag. Så fort jag kom hem från jobbet vid fem bytte jag om till löparkläderna. Det var soligt ute, men blåste kallt så det blev pannband mössa och hela kitet på. Var nyfiken på att se hur mycket isen tinat sen jag cyklade vid sjön i går och stack ner till sjöspåret. Redan efter tio meter på den blöta grusvägen kände jag mig tung i vaderna. Obegripligt att jag skulle vara så seg efter fyra dagars uppehåll. Spåret levde dock upp till mina förhoppningar. […]

Idiotisk soljakt i uppförsbacke

I morse visade termometern minus 13 grader. Då var man inte sugen på att springa, men på lunchen hade det vänt och bilens termometer sa att det var plus 6 grader i solen. Så när jag kom hem vid fem hoppade jag i löpartajtsen för att hinna med en sväng i solen. Kändes obekvämt i […]

Mycket billig massage för stela löparben

Med en allt mer tilltagande stelhet i vaderna på senare tid har jag börjat söka efter ett botemedel. Proffsen använder en riktig massör eller en apparat för elektrisk muskelstimulans har jag förstått. En snabb googling på apparater för muskelstimulans gav svaret att det finns en djungel av apparater i prislägen från en femhundring och upp […]

Varmt och mörkt på dagens fyra

Passade bäst att springa efter kvällsmaten. Såg väldigt grått och kallt ut så jag tog på mig löparjackan och vantar idag. Gav mig iväg lite lätt i 5:10fart. Tänkte att jag kunde ta det lugnt och lunka på en halvlång runda. Efter första kilometern var jag för varm. Tog av vantarna och stoppade dem i […]

Morgonstund, äckliga morgonstund

Råkade vakna lite över fem i morse och mådde småmysko. Steg upp och kände mig rastlös. Kom att tänka på att jag måste hjälpa sonens lag att bemanna Östers nya arena ikväll och att jag inte kan springa som planerat då. Beslutade mig för att testa mina nya Adidas-tights som jag hittade på rean igår.Verkade […]

Nä, det gick inte

Provade att springa bort stelheten igår inför dagens planenliga runda. Det fungerade till 50 procent. Vänsterbenet kändes helt fräsht, men höger vad var fortfarande stel när jag gav mig iväg nu ikväll. Hoppades att den skulle mjukna till efter hand, men icke. Den blev bara stelare och tyngre för varje meter och det började också […]