Kategori Träning

Comeback med blandade känslor

Finns det något friskare och härligare är en försommarmorgon efter en regnig natt. När solen börjar värma asfalten och det luktar lätt av ozon. Tveksamt. En perfekt dag för att, riva upp ett ruttet altangolv. Njae, man kunde väl gjort roligare saker, men så började dagen. Efter rivning och en runda till tippen kände jag […]

Sprang fel igen

Gav mig av på min vanliga helgrunda med siktet inställt på bokskogen runt Kalahöjden. Idag iklädd födelsedagsstumporna. Har slitit hål på varenda par av mina tåsockar så det blev naturliga att önska det. Tänk så gammal man blivit. När man var barn blev man arg för alla mjuka paket och nu blir man glad för […]

Nygrusad referensrunda

Vaknade upp mitt i natten av ett envist pipande. Rumlade yrvaket runt i huset och letade efter vilken apparat det var. Innan vi hittade källan hade det blivit tyst igen. Klockan sex steg sonen upp och började spela TVspel tillsammans med kompisen som sovit över. Fick huvudvärk och ett slags tinnitus i skallen då. Med […]

Storlek 41

Under vintern har jag börja känna av lite kramp i fötterna och att det kanske är lite trångt i mina Vibram Speed. Vibrams modeller är lite olika stora och Spyridon ska vara en storlek större. Det kändes ok när jag köpte dem så nyss när jag beställde nya Vibrams för att ersätta mina utslitna Speed blev det både Bikila […]

Se idrottens himmel och helvete!

SVT har gjort ett par program om idrott och ledarskap som är viktiga och bra på alla sätt. Se dem! http://urplay.se/Produkter/179526-Idrottens-himmel-och-helvete-Toppa-for-att-krossa http://urplay.se/Produkter/179538-Idrottens-himmel-och-helvete-Bankad-petad-och-kord

Fokus på återhämtning

Igår hade jag förlamande träningsvärk i vänsterfoten. Ägnade dagen åt att söka svar på varför magen kollapsade i förrgår. Troligen var problemet att jag åt grillad korv 45 minuter före. Det ska jag försöka undvika. Som ett sidospår kom jag på att det kunde vara bra att ha lite återhämtningsdryck hemma till sena kvällspass när jag inte orkar fixa mat. Köpte två provpåsar i en lokal hälsokostbutik idag. Kändes dumt att köpa en hel enkilosburk ifall det skulle vara för äckligt. Ska även beställa lite elektrolyttabletter för kommande varma löprundor. Nyss tog jag mig en återhämtningsrunda. Laddade ryggan med vatten och stack ut i solskenet (25 grader i skuggan). Vaderna var riktigt sega. Efter en kilometer stannade jag till och […]

Fick bryta långrundan

Det har inte gått bra alls sista veckan. När jag vaknade såg jag inte fram mot min helgrunda som vanligt. Övervägde att skippa den helt, men när snabbe-Jocke efterfrågade sällskap till sin långrunda på fejjan i 5:30 fart blev jag sugen på att följa med och lära mig en ny rutt. Förutsättningarna för en långrunda […]

Idiotisk soljakt i uppförsbacke

I morse visade termometern minus 13 grader. Då var man inte sugen på att springa, men på lunchen hade det vänt och bilens termometer sa att det var plus 6 grader i solen. Så när jag kom hem vid fem hoppade jag i löpartajtsen för att hinna med en sväng i solen. Kändes obekvämt i […]

Skitdåligt

Underbart väder. Solen skiner och snön tinar bort. Härligt och oemotståndligt  för en söndagstur. Efter att småpysslat och glömt bort tiden lagade jag en snabblunch till familjen klockan tolv. Det blev stuvade pastasnäckor och isterband. En ful, blek och smaklös anrättning som jag tveklöst skulle åkt ut Sverige mästerkock med. En timme senare drog jag […]

Årsavslut med grisvarv i snöblandat regn och motvind på isigt och geggigt underlag

15:43 klev jag ut för årets sista runda. Lite väl sent så jag tog på pannlampan för säkerhets skull. Det duggregnade och verkade rätt blött på alla sätt och vis så jag valde mina Asics Hyper-XC som visat sig vara mina mest fuktavvisande skor. Snön hade regnat bort, men jag utgick från att dubbarna inte […]

Det går sakta framåt

Har känts helt ok i vänsterfoten sen min testrunda i fredags så jag tog en liten runda till i dag. Gav mig i väg i mörkningen så det blev pannlampa på idag också. Var lite djärv och tog en sväng ner utmed sjön. Det var givetvis becksmörkt bland träden, men med Kinalampan går det att […]

Ett första test av pannlampa och skadad fot

Det har inte varit lätt, men jag har lyckats ge foten drygt fyra dygns vila sen naprapatbehandlingen. Både igår och idag har vänsterfoten känts normal. För första gången någonsin kändes det också roligt att ge sig ut i mörkret. För nu fick jag ju även chans att testa pannlampan. Det var becksvart på grusvägen ner […]

Bättre, men inte bra

Enligt instruktion från naprapaten igår så gjorde jag en liten testrunda idag. Kände mig frusen och drog på mina vintertajts fast tempen bara stod på noll grader. I avsaknad av pannlampa plockade jag med mig en liten ficklampa. Det var knallmörkt på cykelvägen genom skogsdungen så jag slog på ficklampan redan efter ett par hundra […]

Bajsrunda!

Vaknade 03:25 i morse och mådde lite konstigt. Kunde inte somna om och gick och tittade på lite film. Blev hungrig och åt frukost halv fem. Sen tillbringade jag förmiddagen antigen på toa eller framför TVn. Ganska säker på att det var Icas rosagrillade revben från igår kväll som är boven i dramat. Åt lunch […]

Väntad formsvacka

Efter att bara vågat springa två försiktiga korta rundor de senaste 10 dagarna var det inte inte oväntat att det skulle komma en formdipp. Den kom idag. Eftersom det är beckmörkt nuförtiden och jag ännu inte fått hem min pannlampa från ebay så blev det till att ta en runda på cykelvägarna och i det […]

Ännu värmer solen

Läste av några minusgrader på termometern, men solen sken och det såg helt otroligt förföriskt ut så jag tog på mig löparkläderna. Mitt problem med vänsterfoten är ännu olöst, men jag knöt skorna extremt löst och hoppades att det skulle räcka. Skräcken för kylan fick mig att ta på tåstrumpor i merinoull, vantar och pannband […]

Kort och försiktig runda

Efter diverse turer med företagshälsovården slutade det med att jag fick avboka min tid med naprapaten på lördag. I stället blir det allmänläkare på måndag och han lär i sin tur säkert skicka mig till naprapat. Av försäkringsskäl måste det gå till så. Det innebär så klart att det kommer att ta längre tid att lösa […]

Persade med dålig fot

Hade uppehåll från löpningen igår för att vänsterfoten skulle få återhämta sig. Har inte känt något obehag i foten under dagen så jag snörade på mig mina Minimus Trail och gav mig iväg på en testrunda. Kroppen kändes lätt och första kilometern gick på 4:36 med snittpuls 146 bpm. Glatt överraskad tog jag andra sträckan på 4:32 och medelpulsen steg till165 bpm. Sprang den tredje km på lite slingrigare skogsstig, höll farten på 4:33, […]

Fotkramp!

Har känt mig riktigt stark och pigg hela dagen. Verkade som att återhämtningsjoggen jag gjorde igår fungerade. Drog glatt på mig mina träningskläder och gav mig ut på min standardrunda före kvällsmaten. Tog det lugnt och fint och höll mig runt stillsamma 5:25 min/km de första tre kilometerna. Sprang oförklarligt sakta på den fjärde och […]

Återhämtningsjogg i regnet

Läst lite på www.mcmillanrunning.com om återhämtningsjogg. Efter gårdagens urladdning kände jag att idag borde vara en perfekt dag att testa. Intressant både att känna hur det är att jogga långsammare än 6 min/km och vad det kommer att ge för effekt. Vädret var dock allt annat än inbjudande. Grått och växlande mellan regn och ösregn. Eftersom jag […]