Kategori Träning

GPStest av Runmeter och första intryck av Podrunner

Tvprogrammet Plus test av appar och en löparklocka startade en del debatt på löparforum. Några hävdar att testet utfördes dåligt och andra konstaterar att det var stor skillnad på precisionen i GPSerna. Eftersom appen Runmeter till iPhone inte var med blev jag så klart nyfiken på hur den presterade. Så idag drog jag iväg till […]

Båda kom undan mig idag

Det var härligt höstväder när jag trippade iväg i mina Vibram Speed på min runda idag efter jobbet.  Första kilometern gick på mina gamla vanliga 5min/km och låga snittpulsen 147 bpm. Andra och tredje gick i samma tempo och pulsen steg till normala 162 bpm. Vaderna kändes lite småtunga och jag övervägde att vända hem, […]

45 minuters härlig löpning

Jag haft rejäl träningsvärk sen min första halvmara i lördags. Det var kallt, lite mörkt, allmänt oinbjudande och kroppen kändes tung, men jag bestämde mig ändå för att ta en uppmjukande runda i kväll. Trippade iväg på lätt träningsverksömma lår och vader i stillsamma 5:39. En märklig njutning började infinna sig på andra kilometern. Inne […]

Första halvmaran avklarad!

Brukar springa ett varv runt sjön ibland. Det är lite drygt 11 km. Flera gånger har jag tänkt att jag måste utöka rundan lite, men jag har alltid känt mig för stum och trött mot slutet. När jag hade sprungit 500 meter på rundan idag träffade jag på en kollega. Vi började småprata lite och […]

Två, paus och sen sex kilometer till

Drog på mig mina löparkläder, Vibram fivefingers Sprint och gav mig ut på en runda så fort jag kom hem från jobbet klockan fem. Märkte att det luktar övermogen svamp, löven börjar slå om till gult och att det börjar bli geggigt i spåren. Det är med andra ord höst nu.  Hade sprungit ungefär två […]

Medelrunda i Vibram Speed

Kände mig trög och kall, men det var tvunget att ta en löprunda idag om jag inte skulle falla ur mönstret. Sprang ca 6,7 km i Vibram Speed. Har förövrigt loggat över 250 km löpning i de skorna nu och de ser nära på nya ut. Bra kvalitet. Dagens pass gick på snittfart 4:50 min/km […]

Varmt och mörkt på dagens fyra

Passade bäst att springa efter kvällsmaten. Såg väldigt grått och kallt ut så jag tog på mig löparjackan och vantar idag. Gav mig iväg lite lätt i 5:10fart. Tänkte att jag kunde ta det lugnt och lunka på en halvlång runda. Efter första kilometern var jag för varm. Tog av vantarna och stoppade dem i […]

Motivationsbrist

Av olika skäl har det blivit det fyra dagars uppehåll från löpning nu. Idag hade jag tid och möjlighet, men det såg kallt ut och jag kände mig inte alls sugen. Gick och gruvade mig en kvart innan jag bet ihop och gav mig ut. Trotsade gråvädret i shorts och det var inte alls kallt […]

Långsam runda med sällskap

Idag gjorde jag sällskap med en långloppsentusiast. Var lite orolig för att han skulle dra upp ett plågsamt högt tempo, men det blev tvärtom. Vi sprang och småsnackade och utan att jag riktigt märkt det hade vi sprungit nästan 9 kilometer i en snittfart runt 5:15 min/km. Att det gick lite lugnare än vanligt märks […]

Röda faran

Testade mina nya röda New Balance M700. Dock utan metalldubbarna idag. Sprang första kilometern på asfalt och då kändes de lite stela och klappriga. Sprang sen femhundra meter utanför vägen i gräset. Kändes rätt ok, men lite blött efter regnet. Efter det drog  jag fyra kilometer runt Växjösjön på grus och lite trätrall. Det kändes […]

Ur fas

Det stämmer inte riktigt för mig nu. Har svårt att få tid för löpningen och närjag väl kommer ut går det segt. Det var inte lätt att komma ut en ikväll, mörkt och kallt nu, men jag tvingade på mig tights och långärmat. Hade gjort min första kilometer på 4:51 när jag blev förbicyklad av […]

Morgonstund, äckliga morgonstund

Råkade vakna lite över fem i morse och mådde småmysko. Steg upp och kände mig rastlös. Kom att tänka på att jag måste hjälpa sonens lag att bemanna Östers nya arena ikväll och att jag inte kan springa som planerat då. Beslutade mig för att testa mina nya Adidas-tights som jag hittade på rean igår.Verkade […]

Ett första litet test av Asics Hyper-XC

Skruvade i alla dubbarna i mina nya Asics Hyper-XC och gjorde ett litet löptest. Promenerade försiktigt på asfalten ner till gräset utmed villaområdet. Sen sprang jag lite fartlek på grönområdets gräs mellan körsbärsträden. Först kändes det väldigt lätt och fint, men när jag kom in på lite knöligare mark där vildsvinen bökat upp gräset kändes […]

10 km på steniga vägar öster om stan

Har inte sprungit något på fem dagar och så ska jag på tjänsteresa ett par dagar nu. Så det blev tvunget att pressa in en löprunda idag. Enda vettiga möjligheten var att passa på samtidigt som grabben tränade fotboll. Så när jag lämnat av honom på Åbo fotbollsplan bytte jag om och sprang iväg på […]

Märkligt fredagsmys

Hållit uppe från löpningen sen i tisdags. Idag var det dags att testa benen igen. Valde Merrel trailglove ifall det skulle vara geggigt i spåren efter regnet. Höger benhinna började visa tendenser till ömhet före jag avverkat en knapp kilometer. Höll igen och försökte tassa mjukt. Det blev varken bättre eller sämre på den andra […]

400 loggade

Har känt mig väldigt uppåt efter min senaste runda. Avslutningen gav verkligen mersmak. Drog på mig löparskorna för en liten kort kvällsrunda nyss. Tyvärr fick jag känningar på insidan av smalbenen ganska omgående. Tog det lugnt och hoppades att det skulle släppa. Det gjorde det inte, det höll sig kvar hela rundan. Första kilometern gick […]

Mindfullness i mörkret

Hade späckat schema idag så jag sköt upp löpningen till 20:30. Kände mig lite styv i fötterna så jag började med att trippa fram på gräset jämte vägen cirka 500 meter. Det är nästan lite overkligt mysigt att springa på gräs med Vibram. Sen lämnade jag gräset och fortsatte på min vanliga runda till bokskogen. Sprang på […]

Testrunda med cykelhare

Kändes fint i benen när jag steg upp i morse så jag satte iväg på en liten testrunda. Med det senaste fiaskot i minnet kändes det nervöst. Skulle det hålla? Skulle jag bli tvärstel och få avbryta efter ett par hundra meter kanske? Nädå, det kändes normalt. Lite småsega vader och inga speciella känningar i […]

Nä, det gick inte

Provade att springa bort stelheten igår inför dagens planenliga runda. Det fungerade till 50 procent. Vänsterbenet kändes helt fräsht, men höger vad var fortfarande stel när jag gav mig iväg nu ikväll. Hoppades att den skulle mjukna till efter hand, men icke. Den blev bara stelare och tyngre för varje meter och det började också […]

Uppmjukningsrunda i solnedgången

Har gjort två avbetalningar på träningsvärken jag drog på mig i söndags. Idag gjorde jag den tredje när jag tog mig en liten uppmjukningsjogg. Med halvstela vader från start blev det tre kilometer i femminuterstempo och en avslutande spurt på 3:40. Dagens snittpuls 157 bpm. Ska bli intressant att se hur det känns i morgon.