Kategori 2XU PWX korta tights

En nästan perfekt kilometer

Sist mätte jag upp min favoritslinga i bokskogen och retade mig lite på att den var 930 meter. En kilometer hade ju varit så praktiskt. När jag gav mig av idag hade jag baktanken att springa slingan 11 varv. Bestämde mig för att springa slingan åt andra hållet än vad jag gjort innan för att […]

Jalla Jalla i Bikila

I Växjös industriområde finns ett hak som heter Jalla Jalla, de serverar kebab av lite udda slag. Där råkade jag äta lunch idag. Ingen plusvariant. Plus var det däremot på termometern när jag kom hem från jobbet klockan halv fem, 14 grader och solsken. Min son skulle spela fotbollsmatch klockan sex så det fick bli snabba […]

Årets andra runda i korta tights

Satt på jobbet och såg solen stråla. Lusten att komma ut och springa växte och växte. Robert och jag bestämde träff tidigt efter jobbet för en runda i solen. Hem som en blixt. Snabbt ombyte och iväg till vår vanliga mötesplats nere vid sjön. Han hade en tid att passa så vi la rundan nära hans […]

Solstolle

Nu är det vår med besked. Solen har skinit hela dagen och det var svettigt att cykla hem i vinterjacka. Benen kändes riktigt pigga på cykeln hem så det var tvunget att göra årets första löprunda i korta tights. Bestämde mig för att köra en snabb fyra. Ingen rygga, ingen vätska och inga musiklurar. Bara […]

Brytpunkten kom vid 27 km

Lördag, gott om tid, lagom temperatur och god fysisk status. Perfekta förutsättningar för en riktig långrunda alltså. 10 plusgrader betyder korta tights och kortärmat för mig, men blåsten och de mörka skyarna fick mig att överväga andra plagg. Ähh, va fan, det får bära eller brista tänkte jag. Fyllde vätskeryggan med energidryck och tog med […]

Fullt ös i korta tights bland höstlöven

När jag gick hem från jobbet kändes det varmt. Mycket riktigt, när jag tittade på termometern visade den 12 grader. En sådan hetta betyder – korta tights på löprundan! Fast det är ju ändå höst så jag tog en långärmad tröja. Inspirerad av det trevliga vädret klickade jag in rutten runt sjön i Runmeter och […]

Utökade tunnelrundan till 12 km i höstsolen

Tio grader och strålande sol inbjöd till löpning i korta tights idag. Med tanke på senaste rundans ljumskproblem skippade jag töj, böj, indianhopp och andra riskmoment och började med en kort promenad och långsam jogg. Kändes bra och jag började springa min tunnelrunda. Höll fart någon sekund över fem min/km. Kändes lätt och fint efter […]

Sista tunnelrundan i korta tights eller?

I morse var det frost på marken och träden börjar få höstfärger. Det var bara 7 grader, men soligt så jag valde korta tights till rundan nyss. Det var alldeles lagom varmt idag, men var det sista gången i år? Hade med mig lite vätska i ryggan idag ifall det skulle bli en långrunda, men […]

Summering från parkeringen

Sitter i skrivande stund i Backmans bil och lyssnar på en flämtande hund. För en 30 minuter sedan befann vi oss på exakt samma plats i spåret runt Notteryd, hunden och jag. Det slutade med att jag föll över en mossig tuva efter att snubblat över hunden. Kunde varit mycket värre eftersom det finns gott […]

11 km cykel + 8 km trail + 11 km cykel

Har varit sugen på att hänga med Backman och se trailspåren i Notteryd rätt länge. Idag var det äntligen dags. Han hade skapat ett öppet event på Facebook. Jag cyklade dit tillsammans med snabbejocke Martinsson. En lite småbackig cykeltur dit avverkades på 30 minuter. Hade glömt bort hur tröttsamt det är för hålfötterna att cykla […]

Ok, bara…

Körde till skåne och gick på marknad på förmiddagen, spelade tennis en timma med sonen efter lunch. Efter det var vädret så fint att jag inte kunde låta bli att dra ut på en liten löprunda. Liten och liten. Ähh, jag tar en stilla lite längre runda i finvädret, tänkte jag. Hoppade ur tennisskorna, behöll […]

Åt rätt håll i skymningen

Har känt lite obehag i höger skenbenskant sen förra runda och hållit mig från löpning ett par dar. Kände av skenbenet även ikväll, men ville ändå ut lite. Tänkte ta det lugnt och eventuellt avbryta om det började göra ont. Hällde i en halvliter vatten, sög ut luften ur vätskeblåsan, krängde på mig Surgen, kletade […]

Mörkret är här

Ikväll var bästa lösningen att springa på kvällen efter sonens fotbollsträning. Fick sällskap av Robert. Tur det för nu har det blivit mörkt och det tar verkligen emot för mig att ge mig ut i mörkret. Testade ett tips mot skvalp i ryggsäcken som jag fått av en bloggläsare. Att suga ut luften ut vätskeblåsan […]

Två dagar efter intervallpasset

Vardagslivet har inte haft utrymme för löpning sen hustrun blev magsjuk i torsdags. På grund av magsjukan har jag sovit på en soffa för att hålla lite karantän. Av det har jag vaknat upp med huvudvärk varje morgon och fruktat att det varit ett förstadium till magsjukan, men det har nog berott på dålig sovställning […]

Blytunga 9 medans grabben tränade fotboll

Var väldigt seg i vaderna igår så jag har gått med vaderna i kompressorerna i dag. Tyckte vaderna kändes rätt bra när jag skulle köra sonen till fotbollsträningen. Tog bilen bort till Vaistorpet under tiden han tränade och satte iväg i trestugespåret. Först gick det nästan fortare än vad jag hade balans till i den […]

Jag tog mig runt i alla fall

Senaste dagarna har jag stått och tittat på fotboll i olika former. Hälarna har varit rätt möra efter alla timmar till fots på konstgräs och betong. Så vaderna var tunga från första steget idag. Vädret var tungt också. Hög luftfuktighet, 20 gradig värme, molnigt och åska i luften. Valde att springa varvet runt sjön bakläges […]

Tunga vader runt tunnelrundan idag

Fint väder för löpning. 20 grader och växlande molnighet. Uppmuntrad av senaste rundans snabba avslutning tänkte jag mig köra lite fartlek idag. Startade första kilometern med ambitionen att försöka hitta ett bra flyt i steget och springa så fort jag kan utan att hugga och flaxa. Efter några hundra meter kändes vaderna lite tröga, men […]

Bra avslutning på dagens tia

Sprang bort till lilla bron vid bokskogen. De 2,5 kilometerna gick i 5 min/km. Där fick jag sällskap av Robban. Vi sprang och småsnackade bort till sundetbron. Sen vände vi och sprang tillbaka till där vi möttes. De fem kilometerna i sällskap gick på snitt runt 5:30 min/km. Efter att vi delat på oss ökade jag och gjorde den åttonde km på 5:00, den nionde på 4:43 och den tionde på 4:18. Var jobbigt i värmen, men inte tokjobbigt på slutet trots 24 grader i skuggan. Dagens snittpuls blev 158 bpm och den sista snabba kilometern gick på puls 176 bpm. Uppmuntrande,  nu blev jag sugen på att springa en fyra km […]

Tunnelrundan på 88%

Har börjat störa mig mer och mer på att jag fastnat i farter runt 5:30 min/km. Misstänker att det beror på att jag kört längre pass på lägre intensitet och haft uppehåll för diverse småskador. Drog på mig prylarna för att dra iväg på min vanliga dryga mil runt sjön. 25 grader, vindstilla och solsken […]

Blickar framåt igen

Senaste veckans hälstrul hamrade in insikten om faran med drastisk ökning av träningsdosen och behovet av vadstretching. Lösningen på hälproblemet var lyckligtvis så enkel som att stretcha vaderna ordentligt. Idag har hälarna känts normala så jag drog iväg på min vanliga tunnelrunda. 25 gradig hetta och sol motiverade lite dricka och en elektrolyt. Idag testade […]