Kategori Träningsvärk

Underbar höstdag

Det kan verkligen vara grymt vackert på hösten och idag var en sådan dag. Började med att högtryckstvätta och bära cirka ett ton stenplattor på förmiddagen och efter lunch gav jag mig ut på en liten löptur. Ganska omgående protesterade vaderna. Gårdagens runda satt i med besked så vaderna kändes som blyklumpar och ryggen var […]

Återhämtning i 150

Igår satte jag pers på min runda. Vanligtvis är jag seg dagen efter ett PB, men idag kändes benen helt ok så jag drog iväg på samma runda. Fast idag tänkte jag på Fredrik Uhrboms uttalande i Marathonpodden – ”vi riktiga löpare ger typ max 80% de flesta passen, annars kan man inte träna varje […]

Nä, det gick inte

Provade att springa bort stelheten igår inför dagens planenliga runda. Det fungerade till 50 procent. Vänsterbenet kändes helt fräsht, men höger vad var fortfarande stel när jag gav mig iväg nu ikväll. Hoppades att den skulle mjukna till efter hand, men icke. Den blev bara stelare och tyngre för varje meter och det började också […]

Uppmjukningsrunda i solnedgången

Har gjort två avbetalningar på träningsvärken jag drog på mig i söndags. Idag gjorde jag den tredje när jag tog mig en liten uppmjukningsjogg. Med halvstela vader från start blev det tre kilometer i femminuterstempo och en avslutande spurt på 3:40. Dagens snittpuls 157 bpm. Ska bli intressant att se hur det känns i morgon.

Uppmjukning i solnedgången

Hade en del träningsvärk i vaderna igår. Fick bli en liten uppmjukningsrunda med olika varianter för att mjuka upp dem. Först gick jag en kilometer. Sen joggade jag en och efter det stannade jag på en fin sten och tittade lite på solnedgången innan myggen gick till samlad attack. Sprang lite lätt en kilometer för […]